Bilawga dugsiga sare wuxuu noqon karaa waqti xiiso leh oo wakhti cabsi leh - dhalinyaro badan. Ka hor intuusan dhalin-yaradu bilaabin dugsiga sare, waa lagama maarmaan in la yeesho sheekooyin qaas ah oo ka caawin doona dhallintaada in ay u diyaargaroobaan xaqiiqooyinka dhalinyarada. Waa kuwan shan waxyaalood oo ay tahay inaad u sheegto dhallintaada ka hor maalinta koowaad ee dugsiga sare:
1. "Qof kasta oo kale ma sameynayo."
Waxaa jira hadal badan oo ku saabsan dhammaan waxyaabaha ay dhalinyaradu sheeganayaan in ay sameeyaan cabitaanka, isticmaalka mukhaadaraadka, iyo galmo si loo magacaabo dhowr.
Laakiin, runtu waa, qaar badan oo ka mid ah sheegashooyinkaas ma aha run.
Dhab ahaantii, cilmi-baaris ayaa muujinaysa in qotodheeraanta qulqulatooyinka badanaa la buun-buuniyo . Carruurta dhalinyarada ah ee aaminsan 'jejeb' ama 'caanaha caanka' waxay isticmaalaan mukhaadaraad ama galmo, waxay u badan tahay inay ku lug yeeshaan hawlahaas. Nasiib darro fikradda ah "qof kasta oo sameeya" wuxuu ku xiran yahay inuu ku shubo xulashooyin badan oo liita ee dugsiga sare.
Qoro diiwaanka tooska ah. Kala hadal dhallintaada sida ay qaangaarayaashu isku dayaan inay adag yihiin in la dareemo inay yihiin qabow. Natiijadu, waxay u badan tahay inay ka baqayaan runta ama sheekooyinka sheekooyinka ku saabsan waxa ay sameynayaan si ay u helaan aqoonsi.
2. "Waxaan ka filanayaa dhibco wanaagsan."
Dhalinyaradu waxay badanaa ku qabtaan filashooyinkaaga. Inkastoo aysan caafimaad qabin in culeys aad u badan loo saaro dhallintaada, waxaa muhiim ah in la dejiyo filashooyin aad u sareeya oo aad ku dhiirigelineyso inuu sameeyo waxa ugu fiican.
U diyaari dhallintaada inkasta oo ay dhici karto in uu jiro shaqo qadarin ah ee dugsiga sare, culeyska shaqada ayaa noqon doona mid la maamuli karo.
Ka qayb qaadashada waxbarashada ilmahaaga iyo qaadashada tallaabooyin si aad u hubiso inuu sii wado dhiirigelinta inuu helo dhibco fiican.
3. "Xaqnimadu waa arrin."
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dhalinyarada ay helaan farriimo isku dhafan oo ku saabsan qiimaha waalidiinta . Dhalinyaro badan ayaa aaminsan in waalidkoodu rabaan in ay noqdaan kuwo caqli badan, oo ka badan waxay doonayaan inay u naxariistaan.
Si toos ah ula hadal ubadkaaga qiyamka caafimaadka leh.
U caddee inaad rabto in dhallinyaradu ay guuleystaan, laakiin sharaxaad ka bixi inaadan rabin in dhallinyaradu ay u dhaqmaan dabeecad xumo ama anshax xumo si ay ugu dadaalaan kor u kaca. Kala hadal raxmadda iyo naxariista.
4. "Waxaad ku kasban kartaa xorriyad ahaan adigoo tusaya waxaad sameyn kartid doorashooyin wanaagsan."
Dhallinyarada badankood waxay doonayaan fursado dheeraad ah oo madaxbannaan. Tusi dhallintaada in uu awood u leeyahay xornimo dheeraad ah-laakiin masuuliyad dheeraad ah waa in la helaa. U sharax in uu ku tusi karo marka uu diyaar u yahay xoriyad dheeraad ah isagoo ku shaqeynaya madaxbannaanida uu horay u leeyahay.
Haddii uusan guriga ku iman karin waqtigiisii bandowgiisa, maxaad u ogalaan lahayd inuu sii joogo? Ama, haddii uusan kari karin shaqadiisa iyo shaqo-gurigeeda waqtigii loogu talagalay, maxaad u doonaysaa inaad ku kalsoonaato inuu barto sida loo wado? U sheeg dhallintaada in uu awood u leeyahay inuu helo xornimo dheeraad ah oo ku xiran dabeecaddiisa.
5. "Go'aanada aad hadda sameyso waxay saamayn kartaa noloshaada inteeda kale."
Dhalinyaradu waxay u baahan yihiin inay ogaadaan in badanaa go'aanadooda ay saamayn karaan weligood. Haddii ay tahay boosteejo aan habooneyn oo ku saabsan warbaahinta bulshada, ama go'aan halis ah oo aan si fiican u soo bixin , waxaa jiri kara cawaaqib culus oo ku saabsan doorashadooda.
U qirashadaada dhalintaada in uu heli doono fursado badan oo uu ku gaaro go'aano gaar ah - adigu ma joogi kartid si aad u aragto waxa uu sameynayo marka uu iskuulka joogo ama la joogo saaxiibo.
Ku adkee in uu muhiim u yahay inuu ka fikiro ka hor inta uusan falalkiisa sameynin oo go'aanno caafimaad u gaar ah naftiisa, iyada oo aan loo eegin waxa dadka kale ku wareegsan ay doortaan.