Maareynta uurkaaga intaad shaqeyneyso waxay noqon kartaa ficil fara badan. Waxaad u maleyn kartaa inay tahay arrin ku salaysan ficilka weyn ee jilidda ee aad sameyn doonto markaad noqoto hooyo shaqo 'wink>.
Ogaanshaha in aad uur leedahay waxay noqon kartaa warka ugu wanaagsan ee aad heli doontid. Waxaa dhici karta, in fikradda ilmaaga koraya ee gudahaagu uu yahay dareen diiran oo diirran.
Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyinka soo socda ee uurka leh, sida jirada subaxda, dareenka hurdada iyo qulqulka (qallafsan) ayaa ku ridi kara hab-nololeedkaaga, gaar ahaan shaqadaada.
Dumarka uurka leh iyo shaqada way adag tahay haween badan, gaar ahaan kuwa horey u lahaa carruur. Haddii aad ka fekereyso sida aad waligaa u awoodi doonto inaad si wanaagsan ugu shaqeyso shaqada markaad uur leedahay, raac talooyinkan si aad noloshaadu u sahlanaato.
U sheeg Booskaaga Waxaad uur leedahay
Dhibaatooyinka la xidhiidha uurka iyo shaqeyntu way sahlanaanayaan haddii aanad u baahnayn inaad ka qariso loo-shaqeeyahaaga. Markaad si fudud uugu dhawaaqdo uurkaaga, badanaa ka dib marka ugu horeysa ee saddexda bilood ee ugu horeeya, u sheeg maamulahaaga inaad uur leedahay oo aad kala hadashid fursadaha fasaxa umusha .
U Diyaargarow Uurka U Shaqeeyayaashaada
Markaad u sheegto madaxaaga inaad uur leedahay, uur-qaadid uur-qaadid ah, shaqaduna way ka sii yaraaneysaa haddii shaqaalahaagu isla yaqaano.
Maalmahaa markaad dareemeysid inaadan wanaagsaneyn, shaqaalahaagu uma maleynayo in ay tahay sababtoo ah waxaad xakameyneysaa waajibaadyadaada shaqada.
Isticmaal xukunka ugu fiican markaad la wadaagto wareysiga lala yeesho asxaabta aan ka tirsanayn kooxdaada shaqadaada. Waxay ufiican tahay inay sharaxdo wixii daalin ah oo keliya marka loo baahdo illaa haweeney kasta oo uuraysato si kala duwan.
Ku Qanacsanee Sidaad Aad u Fiican tahay
Maalmo aanad samayn 100%, adigu daacad u noqo oo qirto inaadan fiicneyn. Ka dibna u sheeg shaqaalahaaga iyo maamulaha. Tani waxay u dhici kartaa inay badanaa u dhacdo dhammaadka uurkaaga marka ay sii adkaaneyso inay u dhaqaaqdo miisaan kordho iyo daal badan. Ama, waxaa laga yaabaa inaad dareentid ugu xumo saddexda bilood ee ugu dambeeya iyo ka dib markaad saddexda bilood ka gudubto.
Saaxiibadaa ayaa kaaga mahad celin doona daacadnimadaada, waxayna u badan tahay inay caawimaad ka geysato soo qaadashada. U hubso inaad ku soo noqotid raalli ahaansho adigoo u shaqeynaya si aad u adag maalmaha aad dareentid ka wanaagsan.
Bilow Fikirka ku Saabsan Xulashadaada
Haddii aad rabto in aad ku laabato shaqo waqti buuxa ka dib markaad uur leedahay, u sheeg maamulahaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad u maleyneyso in aad doorbidi lahayd jadwal badan oo rogrogmi kara, awoodda aad uga shaqeyn karto guriga, ama aad ku laabato inaad shaqeyso wakhti yar ka dib fasaxa umusha, soo jeedi qorshe aad u soo bandhigi karto maamulahaaga. Waxaad yeelan doontaa wakhti sahlan oo ah inaad uur leedahay oo aad shaqeysid haddii qorshahaaga uurka ka dib uu horey uga wada hadlo oo uu kugula heshiiyey loo-shaqeeyahaaga.
Si sax ah ula xaajoodo Cudurada Wakhtiga Shaqada
Dumar badani waxay qabaan xanuunka subaxnimada inta lagu jiro seddexda bilood ee ugu horeeya, wakhti aanad weli ku dhawaaqin inaad uur leedahay. Sababtan awgeed, waxaad u baahan tahay qorshe weerar loogu talagalay calaamadaha uurka ee shaqada, sida lallabo.
Tusaale ahaan, mashiinkaaga miiskaaga ha ku hayso oo xiro xirmo degdeg ah oo ay ku jiraan boorsada warqadda iyo dhar dhaqidda haddii aad lakulantay ama matagayso miiskaaga.
Si wax looga qabto calaamadaha kale ee uurka, sida daal, iska ilaali inaad cagahaaga joogto maalinta oo dhan. Sidoo kale isku day inaad ka fogaato firfircoonida aadka u xoogan, inaad hesho nasasho sax ah oo aanad ku safrin dhammaadka seddexda bilood ee ugu dambeysa.
Xasuusnow, waa in aadan adigu iska-badin-naftaada si aad uhesho uur caafimaad leh.
U diyaargarow maalmo wanaagsan iyo maalmo xun
Ogow in markaad uur leedahay inaad uur leedahay oo aad shaqeysid maalmo fiican iyo maalmo xun. Waxaa jiri doona maalmo marka aad ka buuxdo tamar iyo farxad iyo maalmo kale markaad xanuunsato subaxdii oo aadan rabin inaad guurto.
Markaad fiicantahay, sii wad shaqada, mashruuc dhamaystiran ka hor waqtiga kama dambaysta ah iyo inaad noqotaa mid wax ku ool ah. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sahlan u qaadato maalmaha aanad dareemeynin wax weyn.
Ka qaad Taxaddir Amniga
Haddii shaqadaadu kuugu yeedhayso inaad dibadda ku shaqeyso cimilada khatarta ah ama cimilada aan nabadgelyada lahayn, waydiiso jagada siinaysa xaalado ammaan ah inta aad uurka leedahay iyo shaqada.
Ku raaxeysiga uureysiga
U ogolow waqti aad ku raaxeyso waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan uurka, sida iibsashada dhalaankaaga, iyo qurxinta xannaanada. Intaa waxaa dheer, u ogolow naftaada inaad ka hadasho ku saabsan farxaddaada ku saabsan inaad uur yeelatid dadka la shaqeeya . Haddii aad tahay ganacsi aad u adag ganacsiga, waxaad niyadjabaysaa inaad la wadaagto farxaddaada ku saabsan uurkaaga. (Fiiro gaar ah calaamadaha aan hadalka ahayn, maadaama uusan walbahaar kasta doonayn inuu maqlo ganacsigaaga gaarka ah.)
Ku raaxeyso cunto cunid markaad uur leedahay; nafaqo fiican oo khudradda miraha iyo khudaarta ku badan ayaa kaa caawin doonta inaad dareentid fiicnaan inta lagu jiro waqtigan gaarka ah. Intaa waxaa dheer, waxaad ku gudbin doontaa nafaqooyinka wanaagsan ee ilmahaaga.
Waxaa soo diyaariyay Elizabeth McGrory.