Waa muhiim in gabdhuhu fahmaan isbedelada ay ka filan karaan baaluqnimada, oo ay ku jiraan sida loo maareeyo caadada, ka hor intaysan bilaabin qaangaadhka. In la baro gabdhaha da'da yar ee ku saabsan suufyada iyo taakulaynta ka hor intaanay u baahnayn, waxay ka caawisaa inay si habboon u hagaajiyaan isbedelka qaangaadhnimada isla markaana ay kalsooni ku qabaan inta ay noqon karto marxalad adag oo koraysa.
Halkan waxaa ah jawaabaha su'aalaha caadiga ah ee gabadha yar yar ay weydiisan karto.
Maxay Tahay?
Gabadhaada waxaa laga yaabaa in ay horay u yaqaanaan xayawaan adiga, asxaabteeda, tarbiyada TV-ga ama caafimaadka. Xaaladda haddii aysan garanaynin, hubi inaad sharaxdo in suufyada loo adeegsado in gabdhaha iyo dumarku ay maamulaan waqtiyadooda oo ay joogaan nadiif iyo qallalan inta ay ku jiraan caadada.
Sideen Baan ugu Isticmaal Gawaarida?
Gabdhaha intooda badani waxay bilaabaan isticmaalka suufka sababtoo ah waxay ku raaxaystaan oo sahlan yihiin inay isticmaalaan. U muuji gabadhaada sida loo qoro iyo suufka iyo ka saar dharka daboolka leh ee hoose ee suufka, haddii loo baahdo. Tani sidoo kale waa wakhti wanaagsan oo lagu baro gabadhaada ku saabsan habka nadaafadda jirka ee habboon. Marka suufku diyaar u yahay in la beddelo, waa in laga saaro lebiska dharka, ku xiran waraaqda musqusha ama waraaqaha oo lagu tuuro qashinka. Alaabooyinka nadaafadda haweenka waa in aan marna lagu qubeynin musqusha.
Maxay Sababta Loo Qaadi Karo?
U sharax gabadhaada in suufku yimaado cabbiro iyo dherer.
Daboolida nuugida leh ee caadiga ah iyo kuwa joogtada ah waxaa loola jeedaa maalmaha ay tahay markii ugu culus. Suufiyooyinka Ultra-dhuuban iyo Pantiliners waxaa loola jeedaa maalmo markay tahay waqtigeeda iftiin, ama marka ay u maleyso in ay caadadu bilaaban karto.
Gabdho badan ayaa ka walaacsan in dadku ay ogaan doonaan in ay xiran yihiin suuf. Sharax in suufyada loo qaabeeyey si aysan muuqan dharka.
Qofna uma baahna inuu ogaado gabadh inuu xirto suuf ama wuxuu ku jiraa muddadeeda haddii aysan go'aansan in ay u sheegto.
Noocyada qaar ayaa loo naqshadeeyaa baalasha ama xargaha xargaha oo kaa caawinaya ka hortagga cirbadaha. Qalab aan la filaynin, qaar ka mid ah alaabooyinkan ayaa ku adkaan kara inay isticmaalaan. Gabadhaada ayaa laga yaabaa inay rabto in ay ka fikirto isticmaalka suufka leh suufka hoose ee taageerada hoose ee wakhtiga illaa iyo inta loo isticmaalo in lagu maareeyo waqtigeeda.
Bedelida Meerarka Maskaxda
Dumarka laba iyo toban jirka ah ayaa hore u yaqaanay khatarta ka dhalan karta shoogga sunta ah iyagoo xiran dharka tampons-ka muddo dheer, laakiin waxaa laga yaabaa in aysan garanayn inta uu le'eg yahay suufku u maleynayo inuu yahay "ugu dambeyntii." Suufyada dheeraadka ah ee la nuugo ayaa la sameeyaa inta u dhexeysa 4 ilaa 6 saacadood, laakiin haddii socodka dhiiggaagu uu aad u culus yahay, waxaa laga yaabaa in loo baahdo in la bedelo si dhakhso ah. Isla sidaas oo kale ayaa loogu talagalay xayawaanka in la yareeyo oo ka yar yareeyaa.
Gabadhaada waa inay awoodaan inay sheegaan marka loo baahdo in la beddelo, laakiin haddii aysan ahayn, waa inay fiirisaa 2 ilaa 3 saacadood kasta. Meelaha la jilciyey ayaa ka daadan kara haddii aan isla markiiba la beddelin.
Waxa la sameeyo Noocyada la Isticmaalay
Barashada sida loo tuuro suufka ayaa muhiim u ah sida barashada sida loo isticmaalo. Noocyada la isticmaalay waa in lagu dhejiyaa badh. U muuji gabadhaada si aad ugu duubto suufka waraaqda musqusha, waraaqo, ama waraaqaha suufka bedelka.
Ku adkee in suufka iyo tambooniga aan marnaba lagu daadin karin musqusha, laakiin waxaa la geliyaa qashinka qashinka ama sariiraha saxda ah. Marka suufka la gooyo, gabadhaada waa in ay si fiican u dhaqdaa gacmaheeda.
Raadinta caadada 'Menstrual Pads'
Xaqiiji in gabadhaada bilawday ay ogaato meesha ay ka heli karto gurigeeda gurigeeda haddii ay hesho waqtigeeda marka aadan joogin. Waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad geliso baako qolkeeda, halkaas oo ay ku hayso dharkeeda ama hoosta hoose ee musqusha.
Sidoo kale waa muhiim in ay fahamto in ay muhiim tahay in ay haysato suuf ama labadaba xitaa iyada oo isku xirta dugsiga ama boorsadeeda haddii ay dhacdo in ay dhacdo iyada oo aan la filayn .
Sidoo kale, u wargeli in ay suufkaasi sidoo kale laga heli karo xafiiska kalkaaliyaha caafimaadka ee iskuulka.
U sharax gabadhaada in suufka sidoo kale laga iibsan karo dukaamada, dukaamada raashinka, iyo dukaamada waawayn sida Target. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inay tahay wax la yaqaan, laakiin gabdhaha da'da yar ayaa u maleynaya inay u baahan yihiin warqad rijeeto ah si loo iibsado suuf, sidaa darteed hubso in gabadhaada fahamsan tahay in qof kastaa uu iibsan karo, uma baahna daawo.