"Ka soo gal albaabka, nin dhallinyaro ah, waxaad tahay laba saacadood oo bakhti ah, oo aad ku nooshahay nolosha."
Mararka qaarkood aabayaasha (iyo hooyooyinka) waxay ku niyadjabaan dhalinyaradooda marka ay jebiyaan sharciga aasaasiga ah ee qoyska - sida curfiyo - oo ay ku dhejiyaan inay noqdaan falcelin dabiici ah. Qulqulka wuxuu noqon karaa farsameyn anshax oo wax ku ool ah haddii loo isticmaalo waqtiga saxda ah, xaaladaha saxda ah iyo muddada saxda ah.
Laakiin haddii aysan ahayn, waxay runtii ku wadi kartaa inay iska dhaafaan waalidiinta iyo dhalinyarada.
Gaar ahaan dhallinyaradu, badanaa waa kiisaska wada-xaajoodka koox-kooxeed ay tahay mudnaanta koowaad ee carruurtaada. Marka ay qaan gaadhaan, waa dabeecad dabiici ah ee dhacdooyinka iyaga oo loola jeedo inay ka soo jeeda qoys iyo waji yaqaana ayna la xiriiraan dadka kale da 'u gaar ah. Ka dib, waxaan rajeyneynaa in ay koraan oo ay ka guuraan marxalad. Si tartiib ah isku xira kuwa ka baxsan qoyskooda waa qayb muhim ah oo ka mid ah guurkaas iyo madax-bannaanida.
Waalid ahaan, waxaan ognahay in ururadani ay muhiim u yihiin dhallinyaradeena, markaa markaa diyaar u nahay inaan ku soo rogno anshax, iyada oo ururadaasi ka fogaanayaan wakhti u muuqdaan inay yihiin ciqaab macquul ah. Iyo, xaalado badan, waa. Cabsida ah in la aamusnaan doono ayaa badanaa ku hayn doona dhalinyaro si toos ah; waxaa jira waxyaabo badan oo dhalinyaradu qiimeeyaan.
Laakiin haddii natiijada dhulka loo isticmaalo si aan habbooneyn, waxay badanaa dib u soo celin doontaa.
Waxaa laga yaabaa inay dhaliso dhalinyaro kufsi badan oo qarsoodi ah si ay u helaan waxa uu doonayo iyada oo aan waalidku ogaan. Ama waxaa laga yaabaa in ay wado khatar aad u culus oo u dhexeeya kureygaaga iyo adiga. Sidaas, aabe wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo si uu si guul leh u isticmaalo qalabkan anshaxeed si uu u helo isbeddel dhab ah ee dabeecadda ka timaada ilmihiisa?
Cawaaqibka dabiiciga ah ayaa ugu fiican Inta badan khubarada waalidku waxay isku raaceen in aan u shaqeyno si aan u dhigno cawaaqib dabiiciga ah ee dhaqanka carruurta. Inta badan taabashada natiijada, waxay waxtar badan u yeelaneysaa ka hortagga anshaxa aan la aqbali karin. Sidaa darteed, tusaale ahaan, guud ahaan iyo dherer ahaanba dhererkoodu ma inuu noqon karaa ciqaab wax ku ool ah oo dukaameysi ah? Malaha maya, haddii munaasabaddu ay dhacdo markii dhallinyaradu ay la socdeen asxaabta khaldan. Ka dibna, ka soo horjeedda asxaabtaas, oo ay weheliso natiijo kale sida adeega bulshada ama ka shaqeyn la'aanta bixinta aasaasiga ah ee isaga ama iyada la duubay waxay noqonaysaa natiijo fiican.
Samee sharciyo cirib-qeexan. Sababtoo ah aasaaska ayaa ka mid ah in laga saaro goobaha bulshada, waa in la isticmaalaa oo kaliya marka dabeecaddu ay ku lug leedahay goob bulsheed. Oo waa inay noqotaa natiijo ku xiran xeer gaar ah oo qoyska. Tusaale ahaan, xeerka qoyska waxaa laga yaabaa in aanu leenahay 11:00 duhurnimo habeenkii sabtida. Marka qawaaniinta la aasaasay, natiijada waa in lagu dhejiyaa - sida asxaabta asxaabta labadii todobaad ee soo socda. Kadib, marka bandow la jebiyo, ciqaabtu way fududahay in la maamulo sababtoo ah natiijada ayaa loo fahmay dhinaca hore.
Qeex waxa aasaasiga ah macnaheedu yahay. Sawiraan waxa aad ula jeedo adoo ku salaynaya.
Ma macnaheedu ma aha waqti wakhti aanad iskuul ka baxsaneyn? Ka waran wicitaannada telefoonka iyo fariimaha qoraalka ah? Sidee ku saabsan xiriirka bulshada ee internetka? Ka waran hawlaha ka baxsan hawlaha ama dhacdooyinka kaniisadaha ama xafladaha?
Ha sameynin dhul dheeraada. Qaadista kureyga muddo hal bil ah malaha fikrad wanaagsan. Haddii waqti aad u badan oo udhaxeeya dabeecadda iyo ciqaabta, farriintu way yar tahay. Qodobka wiigga, ama laba ama seddex usbuuc oo dhammaad ah ayay ku filan tahay in fariin laga helo iyada oo aan wax laga badalin. Hadaad waqti gaaban ku siiso adiga waalid ahaan fursad aad u yar oo aad ku dhajin kartid iyo hoos u dhigista muddada gundhigga.
Tixgeli siyaabaha aad ugu dallacdo. Khubaro badani waxay soo jeedinayaan in ay isku xiraan cawaaqibyada kale ee dhalinyarada u oggolaanaya in ay yareeyaan hoos u dhaca xilliga aasaasiga ah haddii ay sidaas doortaan. Tani waxay ku jiri kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin shaqooyinka waaweyn ee guriga dhexdiisa ah (nadiifinta garaashka ama jarjarista iyo daboolka jikada). Waxay ku jiri kartaa waqti iskaa wax u qabso ah oo ka socda hay'ad adeeg bulsheed. Waalidiinta qaarkood ayaa carruurtooda u oggolaanaya inay yareeyaan wakhtiga gaaban haddii ay qoraan warbixin ku saabsan dabeecadahooda aan la aqbali karin ayna sameeyaan qorshe ah inaysan ku celin.
Qulqulka wuxuu noqon karaa qalab muhiim u ah waalidiinta xirmada anshaxa. Laakiin sida qalab kasta, waa muhiim in la isticmaalo marka ay habboon tahay iyo nooca shaqada ee saxda ah. Ka dib dhawr mabaadi 'fudud oo fudud ayaa abuuri doonta aalado wax ku ool ah oo lagu beddelayo dabeecadaha nolosha dhalinyaradeena.