Waqtiga ugu habboon ee lagu shaqaaleeyo doula waa sida ugu macquulsan uurkaaga . Tani waxay u oggolaaneysaa adiga iyo doula in aad is barataan isla markaana aad uga wada hadashaan qorshayaashaada uurkaaga, shaqada , iyo dhalashada ilaa inta aad u baahatid. Waxay kaloo ku siineysaa waqti dheeraad ah si ay u sahamiso fursadaha ay kuu diwanyihiin inay kuu soo diraan degaankaaga.
Sida loo kiraysto Doula
Nooca ugu dhakhsaha badan waa:
- Wareysi ugu yaraan laba doulas
- Kireysi hore si aad u hesho faa'iido buuxda
- Laakiin ha ka welwelin haddii aad bilowdo bilawga dambe.
Dadka qaarkood waxay xitaa helayaan doula ka hor intaanay uur lahayn. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay u isticmaashay doula ka hor ama doula kale uurqaadid hore oo waxay rabtaa inay doula dhalashada ku xigta. Waxaad sidoo kale arki kartaa tan haddii uu qof raadinayo nooc gaar ah uurka ama dhalashada waxaana uu rajeynayaa in doula ay awoodi doonto inay ka caawiso helitaanka ilaha.
Dumar badan ayaa la yaabay haddii ay tahay goor dambe si loo helo doula. Markaad eegto horay uurka waxaad ku xaqiijineysaa in aad haysato xulasho ballaaran oo doulas ah oo aad doorato, waxaa jira mar kasta faa'iido aad isku daydo inaad ku hesho doula, xitaa haddii aad soo dhaaftay taariikhdaada la soo dhaafay. Inkasta oo xulashooyinkaaga laga yaabo inay xaddidan yihiin sababtoo ah jadwalka wicitaanka ee hore loo soo buuxiyey, waxaa hubaal ah in ay ku haboontahay dadaalka lagu waydiinayo. Qaar badan oo ka mid ah doulas ayaa laga yaabaa inay hadda leeyihiin meel bannaan oo ay ku yaallaan jadwalka sababtoo ah macaamiisha hore ee horay u soo dhiibay.
Ama waxaa jiri kara ikhtiyaarka loo isticmaalo doula tababarka haddii aan cid kale heli karin.
Markaad shaqaaleysid doula waxaa ugu fiican in aad hubiso musharraxiinta inta aad ku kalsoon tahay inaad eegto. Taladayda waa inaan had iyo jeer fiiriyo ugu yaraan laba ama saddex doulas. Waxaad ka bilaabi kartaa adigoo eegaya website-yadooda. Tani inta badan waa meel aad u fiican si aad u hesho dareenka doula ee su'aasha.
Waxay awoodi kartaa inay ku qorto qiimaheeda, laakiin waxay u badan tahay inay taxeyso adeegyada ay ku jiraan khidmaddeeda. Waxay sidoo kale ka hadli kartaa falsafadeeda dhalashadeeda iyo laga yaabee qaar ka mid ah taariikhdeeda doula marka laga eego meesha ay ku dhashey dhalashada iyo kuwa xirfadlayda ah. Marka aad hoos u dhigto cantoobada doulas ah, waxaan soo diri lahaa emails ama wicitaanada telefoon.
Wadahadal degdeg ah oo ku saabsan telefoonka ku saabsan helitaanka taariikhdaada la filayo iyo su'aalo kale oo degdeg ah ayaa ku haboon wada hadalka telefoonka. Haddii jawaabaha la kulmaan qanacsanaantaada, weydii inaad wareysi ahaan u yeelan karto qof ahaan. Waa inaad mar labaad haysataa ugu yaraan labo ama seddex wareysi oo leh doulas kala duwan oo leh lamaanahaaga jooga. Tani waxay xaqiijineysaa in labadiinaba ay dareemayaan inaad la shaqeyn karto doula dhalashadaada.
Wareysiyada Awoodda Doulas
Inta lagu jiro habka wareysiga, doula ayaa ku siin kara qandaraas si aad u eegto. Heshiiskan wuxuu qeexayaa waxa doula ku siin doono fooshaada iyo dhalashadaada. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka hadasho adeegyada kale ee ay u bixin karto lacag dheeraad ah. Tani waxay ku jiri kartaa fasalada dhalmada, daaweynta duugista, la-talinta naas-nuujinta, iwm. Dhammaan doulas kuma laha xirfado dheeraad ah oo ay miiska saaraan.
Tani lagama maarmaan u ah qof inuu noqdo doula wanaagsan. Heshiiska ayaa sidoo kale kuu sheegi doona jadwalka lacag bixinta. Inta badan doulas waxay leeyihiin qayb ka mid ah lacag bixinta khidmaddooda oo ah inta ka horreysa dhalashadaada iyo dheelitirka wakhtiga lagaa rabay iyo inta ugu badan ee doulas aqbalo qorshooyinka lacag bixinta ama diyaar u ah inay kula shaqeeyaan adiga oo isbaaraya. Haddii ay dhibaato kaa haysato bixinta doula , ha ka baqin inaad weydiisato qaab kale.
Waxaa muhiim ah in aad qaadato doula oo leh xirfado doula ah oo u shaqeeya adiga iyo baahiyahaaga shakhsi ahaaneed. Sababtoo ah qof kale oo u adeegsaday Julie Doula macnaheedu maaha in Julie Doula yahay doula saxda ah ee shaqadaada iyo dhalashadaada.
Waxaad dooni laheyd inaad wareysi la yeelato Julie iyo sidoo kale doulas kale. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu weyn markaad dooranaysid doula waa sida shakhsiyaadkaaga mesh. Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin doulas si adag u deggan, halka kuwa kale waxay door bidaan kuwa leh shakhsiyad khaas ah kuwaas oo noqon kara kalfadhi wanaagsan oo foosha ku shaqeeya. U hubso inaad waydiiso waxa shakhsiyaddooda iyo qaabka doula ay u shaqeeyaan.
Ugu dambeyntii, dabool saldhiggaaga. La hadal dad yar. Xasuuso in xirfadda ugu muhiimsan ee ay yeelan karto ay tahay in uu dareemo sida cayaarta saxda ah.
Xigasho:
Hodnett ED, Gates S, Hofmeyr G, Sakala C. Taageerada joogtada ah ee haweenka muddada dhalashada. Cochrane Database ee Dib-u-eegista nidaamka 2013, Issue 7. Art. No: CD003766. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub5