Guudmarka Guriga Cuntada Caruurta
Marka cunugaaga uu diyaar u yahay xayawaanka-badanaa inta u dhexeysa 6 illaa 8 bilood - waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad ka fikirto sameynta cunuggaaga cuntada. Cuntada cunada ee guriga lagu xannaaneeyo waxay noqon kartaa doorasho weyn oo kaa caawinaysa inaad lacag dhigato oo aad hubiso in ilmahaagu helayo dhammaan nafaqada uu u baahan yahay.
Ilmahaagu miyuu diyaar u yahay raashin adag?
Inkasta oo ilmo kasta diyaar u ahaan doono wakhtiyada kala duwan, Akademiga Maraykanka ee Cudurada Carruurta (AAP) wuxuu ku talineyaa inaanan wax cunin wixii ka baxsan caanaha naaska ama caanaha ka hor 4 bilood.
Carruurtu waxay halis ugu jiraan inay soo saaraan cunto culus (3 illaa 4 bilood jir), iyo horudhac cunnada adag waxay carruurta u dhigtaa khatarta sare ee buurnaanta ka dib nolosha dambe. AAP waxay leedahay xasuusiyooyin dhowr ah si ay maskaxda ugu hayaan ku saabsan cunugaaga cunnooyinka adag:
- Caddayntu waxay muujineysaa inaad u baahato inaad cunto cunto ku bilowdo ugu yaraan saddex jeer ka hor inta aan ilmahaagu aqbalin. Waa wax dabiici ah cunug si uusan u jeclaan cuntada markii ugu horeysey la soo bandhigo, laakiin ha quusan. Waxaa laga yaabaa inay qaadato dhowr maroodi ka hor inta aanay dhab ahaantii baran inay jecel yihiin dhadhanka digirta saafiga ah.
-
Goorma Lagu Dhiibo Cunto Khafiif ah Ilmahaaga
-
8 Kuwa ugu Fiican ee Cunnada Raashinka ee Carruurta ah inay iibsadaan sannadka 2018
- Ma jiraan wax caddayn ah in lagu soo bandhigo miro ka hor inta aan khudaarta cunugaaga ka dhigi doonin cunto macaan. Carruurta, iyo dadka waaweyn ee arrintan, ayaa loogu talagalay inay jecel yihiin dhadhanka cuntada macaan, sidaas daraadeed ma aha wax halis ah in lagu soo bandhigo miro marka hore. Halkii aad siin lahayd cunuggaaga oo kaliya khudaarta, iskuday inaad labeenta miraha iyo khudaarta si aad uga dhigto mid raaxo leh oo diiradda saaraya bixinta dhar kala duwan oo ah dhadhanka iyo qurxinta.
- Haddii aadan cuni karin cuntada ilmahaaga, waa caadi! Waxaa jira waxyaabo badan oo ah cunnooyin caafimaad oo horay loo sameeyey oo laga heli karo dukaanka xaafadaada. Kaliya iska ilaali cunnooyinka cunugyada badan oo shaqeynaya oo diirada saaraya fursadaha dabiiciga ah ee bixiya soodhiyeyn hooseeya oo aan lagu darin sonkorta.
- Ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu cuno wax ka yar inta aad ka fikirto. Cuncun cusub ayaa wax yar cuni kara ilaa hal ilaa laba qaado oo cunto cusub ah. Carruurta waaweyn waxay u baahan yihiin kaliya seddex illaa afar qaado ah.
- Waa maxay cuntada ugu wanaagsan? Inkasta oo bariiska bariiska loo isticmaalo in uu noqdo cunnadii ugu horeysay ee la aqbalo ee ilmaha, ma aha inaad cunugaaga xaddiddo oo keliya inuu cuno badarka bariiska oo ah cunnadii koowaad. Tani maskaxda ku hay, ha ka baqin inaad ilmahaaga ku barato cunto kasta oo aad caadi ahaan guriga ku cunayso. Qaar ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee cunnida cunugga ah waxaa ka mid ah miraha jilicsan ee si fudud u dhexgalaan, sida muuska iyo avocados, inkastoo ay tahay inaad daryeesho kaliya hal cunno hal cunnayn mar uun haddii ilmahaagu qabo dareen xasaasiyadeed.
Maxay Xasaasiyad ku Leeyahay?
Waalidiin badan ayaa laga yaabaa inay ka walaacaan soo bandhigida cunuggooda cunnooyin cusub oo keeni kara xasaasiyad xasaasiyadeed. Laakiin guud ahaan, AAP ma laha wax xaddidan oo gaar ah oo ku saabsan soo bandhigida xasaasiyadda ilmahaaga. Dhab ahaantii, waxaa jira caddayn ah in horey loo soo geliyey alerjiyo caadi ah, sida badeecada lawska, waxay dhab ahaantii saameyn ku yeelan kartaa ilmaha yar.
Haddii aad leedahay taariikh qoys oo xasaasiyad ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qorshe gaar ah oo cunto ah si loo yareeyo khatarta iyo kormeerida xasaasiyadaha xasaasiyadda. Haddii aad ka walaacsan tahay khatarta cunuggaaga in uu xasaasiyad ku leeyahay cuntada, hubi inaad u fiirsato wixii waxyeello ah, sida finan ama finan. Haddii ilmahaagu ku dhaco neefsasho dhib leh, wac 911 ama u tag qolka gurmadka isla markiiba.
Qalabka Waxaad u Baahan Tahay
Dhamaan waxaad dhab ahaantii u baahan tahay inaad sameysid cunugaaga cuntada waa sheyga iyo weelasha qaar si aad u haysatid cuntada. Laakiin, haddii aad rabto inaad wax fudud ka dhigto, waxaad ku maalgelin kartaa cunaha cunaha . Waxa kale oo aad tixgelin kartaa isticmaalka qalabka cuntada cunnida ee kale ee guriga , sida sheyga gacanta lagu qaato, khudradda qudaarta si loo kariyo khudradda, iyo xabadaha cuntada lagu kariyo ee ilmaha la qaboojiyey. Haddii kale, waxaad ku dari kartaa cunto ku dhexjirta saxaraha barafka, ka dibna ku dheji microwave markaad diyaar u tahay inaad isticmaasho. Markaad diyaar u tahay inaad bilowdid, halkan waa sahlan, tallaabo tallaabo tallaabo ah si aad u sameysid cuntada ilmahaaga.
Rabshadaha Isku day
Sameynta cunugaaga cunta cunugga uma baahna in lagu cabsi geliyo.
Isku day inaad gacantaada ku leedahay cunnooyinka fudud ee cunnooyinka cunnuga ah ee guriga aad ku sameyn kartid gurigaaga:
- Cuntada ugu Yar ee Cuntada Cuntada ee Avocado
- Homemade Banana Tilmaamaha Cunugaada
- Kalluunka Cagaarka ee Ubadka
- Saliida Caanaha ah ee Caanaha
- Soodajinta Caanaha loogu talagalay Ubadka
- Saliida Cagaaran ee Ubadka
- Cunnuga ilmaha
> Ilo:
> Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga. (2016). Cuntada dhallaanka iyo quudinta. Healthy Children.org. Ka soo celinta https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, January 28). Bilowga hore ee cuntooyinka xasaasiyadeed ayaa ka hortagi kara xasaasiyadda cuntada ee carruurta. Pediatrics, 34 (2 ) . Laga soo bilaabo http://www.aappublications.org/content/34/2/13