Ilmaha yaryari ma hurdo qaadan karaa habeenkii? Dhawaan, gabadhaydii 13-bil jirka ahayd ayaa boodhday maalintii oo dhan maalintii oo seexatay waqti aad u dheer habeenkii. Tani waa qadar caadi ah oo hurdada ah intee ayay socon doontaa?
Badi carruurta yaryar ayaa wali qaata miyir-qabka, markaa wadarta guud ee waqtiga seexashada way kala-qaybsantahay inta u dhaxaysa fiidkii iyo fiidkii 1aad ama 2 nuucyada maalintii.
Naababyada Saanqaadayaasha
Markay tahay 13 bilood, tusaale ahaan, inta badan socod-baradka waxay u seexdaan 11 saacadood habeenkii oo qaado 2 nuqul oo ku saabsan 1 1/2 saacadood midkiiba, wadar ahaan 14 saacadood.
Haddii ay helaan hurdo kasta oo habeenkii ah, waxaa laga yaabaa inay boodaan, laakiin malaha fikrad fiican maahan.
Kala beddelashada Naps
Mid ka mid ah dhibaatada caanka ah ee da'daani waxay dhacdaa marka ilmuhu bilaabo inuu ka soo wareego 2 maalmood oo keliya oo u dhaxeeya hal keliya.
Inkastoo tani aysan dhicin illaa qiyaastii illaa 18 bilood inta badan ilmaha yaryar, qaar waxay u sameeyaan sida da'doodu tahay 9-12 bilood. Marka ay boodaan subaxdii, waxay noqon karaan kuwo aad u daalan oo runtii galabtii si ay u dhameeyaan jahawareerka naaska. Xaaladdan, fiidkii hore, way daalan yihiin, waxay seexan karaan waqti dheer dheer.
Qalabaynta Naps
Maadaama uu ilmahaagu seexanayo wax ka badan celcelis ahaan, oo wuxuu u eg yahay tani waa wax cusub, waxaad u badan tahay inaad aragto dhakhtarkaaga oo aad hubiso inuusan xanuunsaneyn ama wax kale oo socda.
Waxay noqon kartaa in tani ay tahay marxalad keliya ama in ay ka soo baxday koritaan ama wax, laakiin isbedel weyn oo ku yimaada sida caadiga ah, jeegareynta dhakhtarka ilmahaaga ayaa ah fikrad fiican.
Xasuusnow in caruurtu caadi ahaan sii wadaan inay qaataan musqulo ilaa ay ka gaarayaan 3 ilaa 5 sano.
Dhibaatooyinka Maqalka
Dhalliyeyaasha waaweyn iyo kuwa dugsiga xannaanadu waxay badanaa ku yeeshaan dhibaatooyin la xidhiidha naqshadaynta waqti ka waqti.
Waqtiga ay barbaariyeyaashu ka baxaan laba neef oo hal nambare ah iyo marka ay dhalinyaradu bilaabaan inay nuugaan waxay noqon karaan kuwo adag.
Ilaa ay carruurtu u isticmaalaan jadwalka cusub ee hurdada, waxay noqon karaan wax yar oo hurdo la'aan ah.
Xusuusnoow maxaa yeelay caruurtaadu ma rabaan inay qaataan naas, taas micnaheedu maaha inay weli u baahanyihiin.
Si aad u caawiso caruurtaada si fiican, waxay kaa caawin kartaa:
- Joogso jadwal joogta ah, oo leh mashiinka isla waqti isku mid ah maalin kasta, xitaa haddii aad tahay inaad isbedesho maalintaada hareeraha ilmahaaga
- Cunugaaga hoos u dhig si aad u isticmaashid jadwal isku mid ah maalin kasta
- Hayso waqti xasilan ka hor inta uusan ilmuhu bilaabin si uusan ilmahaagu ugu dhicin inuu ciyaaro
- Isku day inaad sameysid hurdo yar yar ama wax yar ka dib maalinta, maskaxda ku hay in 1 PM waa wakhti xaddidan oo haboon
- Carruurtaada hoos u dhig waqti qadada ka dib qado, xitaa haddii aysan hurudneyn oo ay qaataan naas
Haddii aysan jirin wax u muuqda in ay shaqeeyaan oo ay aad u daalaan oo ay u xanaaqaan dhamaadka maalinta, waxaad isku dayi kartaa waqti hore ee seexashada.