Da'da iyo marxaladaha
Waa inaad hadda siisid cunugaaga 2%, dufan yar, ama caano ciiran, sida Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka oo kugula talinaysa inaad beddesho caanaha dufanku ku yar yahay da'da laba sano. Sidaas awgeed waa inaad u beddeshaa caanaha dufanku ku yar yahay haddii aadan horayba u socon.
Cuntada ilmahaaga waa inay hadda u egtahay qoysaska intiisa kale, oo leh 3 cunto iyo 2 cunto fudud maalin kasta. Waa inaad xaddidaa caanaha iyo alaabada caanaha ilaa qiyaastii 16 illaa 24 oz maalin kasta, iyo casiirka ilaa 4 ton / 6oz maalin kasta, oo bixiya cuntooyin kala duwan si loogu dhiirrigeliyo caadooyinka cunto wanaagsan .
Si looga hortago dhibaatooyinka quudinta, bar ilmahaaga si uu naftiisa u quudiyo sida ugu dhakhsaha badan, isaga oo siinaya doorashooyin caafimaad leh oo u oggolow tijaabada. Cuntada waa inay ahaato mid xiiso leh oo wanaagsan oo aan laga helin ilo halis ah. Ciladaha caadiga ah waxay u oggolaanayaan in ilmahaagu cabbo caano ama casiir aad u badan sidaa daraadeed uma baahna dhar adag, ku qasbaya ilmahaaga inuu wax cuno marka uusan gaajoonin, ama ku qasbin inuu cuno cuntooyinka uusan rabin.
Ilmahaagu hadda wuu bilaabi karaa in uu diido inuu cuno cuntooyinka qaar, noqodo cunaha aadka u jilicsan ama xitaa tago bises halkaas oo uu rabo inuu cuno cunto gaar ah. Qaabka muhiimka ah ee caruurtu u bartaan inay madax banaanaadaan waa iyada oo la abuurayo madax-bannaanida quudinta. Inkasta oo cunuggaagu aanu cuni karin, isla markaana xajiyadeeyo cuntada sida aad jeclaan lahayd, hadba inta uu ilmahaagu sii korayo oo uu leeyahay heer tamar caadi ah, waxaa laga yaabaa inaysan wax yar ka walwalin. Xasuusnow in tani ay tahay mudada uu ku jiro horumarkiisa halkaasoo uusan si degdeg ah u korin oo uma baahnin qadar badan.
Sidoo kale, carruurta intooda badan ma cunaan cunto isku dheeli tiran maalin kasta, laakiin inta lagu jiro wiiggii ama wiigga, cuntadooda badanaaba waa isku dheeli tiran yihiin. Waxaad ka fekeri kartaa inaad siiso ilmahaaga vitamin maalinle ah haddii aad u maleyneyso inuusan fiicnayn, inkastoo carruurta intooda badan aysan u baahnayn.
Inkastoo ay tahay inaad bixiso saddex cunto oo isku dheelitiran maalin kasta, waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in carruurta qaarkood ay cunaan hal ama laba cunto oo maalin kasta ah.
Haddii ilmahaagu quraac iyo qadar fiican ka helay, markaa wuu fiicanyahay inuusan rabin inuu cuno wax badan oo casho ah.
Siyaabaha kale ee looga hortagi karo dhibaatooyinka quudinta waa inaanad cuntada u isticmaalin sidii laaluush ama abaal-marin loogu talagalay dabeecadaha la rabo, ka ilaali ilmahaaga inuu cuno si fiican wax cunista, xaddidana wada hadalkooda mowduucyada wanaagsan ee wanaagsan, ka fogow falanqeynta ama faallooyinka cunuga cunsuriyada cunnooyinka saboolka ah miiska, xadid cunista iyo cabbitaanka miiska ama kursiga sare, iyo xaddid cunnada fudud ee cunto nafaqo leh maalin kasta.
Si looga fogaado in lagu daro foloraydh, waxaad isticmaashaa biyo qasacadeysan . Haddii aad isticmaashid biyo dhalo ama la cabo oo kaliya, ilmahaagu wuxuu u baahnaan karaa dheecaan dheeri ah (ka hubi kuwa soo saaraha ah ee heerarka biyaha ee fluoride).
Hawlaha quudinta si looga fogaado inay sii wadaan isticmaalka dhalada ama koobabka sippy , iyagoo siinaya macmacaan macaan, cabitaan fudud, cabitaan dhir leh, sonkorta sonkorta leh, jajabyada ama nacnaca, maadaama ay leeyihiin qiime nafaqo yar. Sidoo kale iska ilaali siinta cunnooyinka cunugaagu kuugu jeesan karo, sida karootada cayriin, lawska, canab dhan, hilibka adag, roodhida, xanjo ama nacnac adag.
Koritaanka Dugsiga iyo Horumarka
Da'dani ilmahaagu wuxuu noqonayaa mid madaxbanaan, waxaadna ka filan kartaa inuu isdifaaco lana dhajiyo dharka, ilkaha ilkaha ayuu ku caawiyaa, xargaha 9-10, garaacaa wareegyada iyo jaranjarrooyinka, isticmaal maqaska, socodka tallaabooyinka adoo cagaha ku boodaya, boodaya laga bilaabo talaabo, rajo, ku soco suulashiisa, lugta saddexlabaxleedka, la ciyaaro saaxibo khayaali ah, waxay leeyihiin erayo aad u ballaaran oo isticmaalaan weedho 3-4 ah oo hadalkiisu waa 3/4 la fahmi karo.
Sannadka soo socda, hadalkiisu wuxuu noqon doonaa mid si buuxda loo fahmi karo.
Ilmahaagu hadda wuu bilaabi karaa inuu weydiiyo 'sababta' su'aalaha, u sheeg sheekooyinka, xusuuso heesaha xanaanada, u diyaari dhacdooyinka gaarka ah, iyo faham jadwal maalmeedka.
Seddexda sanno ee hadda ayaa bilaabi doona inay si wadajir ah ula shaqeeyaan carruurta kale kooxo yaryar, la wadaagaan alaabteeda iyo horumarinta saaxiibtinimada. Waqtiga ciyaaraha waxaa ku jiri kara ciyaaro qaabeysan iyo waxqabadyo khiyaali ah.
Badi carruurta yaryar waxay qaataan ugu yaraan hal xabo (dhererka neefta ayaa inta badan aad u kala duwanaan kara carruurta kala duwan, hase yeeshe naasku waa caadi ahaan 1-1 1/2 saacadood) inta lagu jiro da'da this da'da oo waxay awoodaan inay seexdaan habeenkii oo dhan (ilaa 11 saacadood ).
Haddii aanad ahayn, hubi inaad hubiso in ilmahaaga sigaar-cabbid uu hayo wakhti fiican oo hurdada ah isla markaana wuxuu abuuray ururrada hurdada saxda ah.
Marka cunugaada uu awoodo inuu kor u qaado sariirta (oo aad horay hoos u dhigtay joodariga oo ka saaro suufka boomaha), waa wakhti inaad u guurto sariirta socod baradka. Haddii ilmahaagu yahay seddex fuudh, waxaad u baahan kartaa inaad u guurto sariirta socod baradka xitaa haddii uusan ka soo bixin sariirtiisa. Da'da caadiga ah ee ka soo guurista sariirta waxay qiyaastaa siddeed iyo toban bilood ilaa laba sano.
Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan kobaca iyo koritaanka dhalaankaaga jira:
- Talada Hurdada
- Thumb Sucking vs. Pacifiers
- Toddobaadka, Nashaadyada, iyo Hurdada
- U guurista Sariir Toddobaad ah
- Cabsi
- Qalabaynta
Badbaadada
Shilalku waa sababta keentay dhimashada carruurta. Badanaa dhimashooyinkan si fudud ayaa looga hortagi karaa, sidaa daraadeed waa muhiim inaad ilaaliso amaanka ilmahaaga waqti kasta. Halkan waxaa ku qoran talooyin dhawr ah oo aad ilmahaaga ku ilaalin kartid:
- Marka la eego tilmaamaha kursiga baabuurka ee ugu dambeyn, marka ay yihiin laba sano (ama, iyada oo aan loo eegin da'da, waxay ka baxeen kursigooda gaariga ee gaariga) carruurtu waa inay ku fadhiistaan kursiga gaariga ee kursiga gaariga leh iyagoo xirxiraya mudo dheer ilaa iyo inta ay suurtagal tahay gaari miisaanka iyo dhererka xadka kursiga gaariga intaadan u guurin kursiga suunka . Maskaxda ku hay in kuraasta gawaarida badan ee la bedeli karo iyo kuraasta baabuurta ee isku-dhafan ay leeyihiin xaddiga culeyska hore ee 65 ilaa 80 rodol marka loo isticmaalo daboolida harqaanka.
- Hubi in qalabka la isticmaalo ama loo adeegsado, sida kuraasta baabuurta, gawaarida, iyo qasacadaha, iwm, laguma soo celin sababo amaan awgood. Wac soo-saaraha ama Guddiga Badbaadada Badeecada Macmiilka ee liiska ugu dambeeya ee alaabada soo noqnoqatay.
- Marnaba ha ka tagin walxaha yar yar ee cunugaaga gaari karo si aad uga hortagto inaad kuhesho, oo ay ku jiraan walxo, qalabka ciyaaraha yar yar (carruurta da'doodu ka yar tahay 3 sano waa in aan loo oggolaan inay la ciyaaro ciyaaro leh qaybo ka yar 1 1/4 inch dhexroor iyo / ama 2 1/2 inji oo dheer), iyo baaldi ama baaldi digaag. Waqtiga u qaado si aad u eegto waxyaabo yaryar, gaar ahaan lacagta lagu shubo, biinanka nabdoonaanta, jajabyada, iwm ee meelaha ay carruurtaadu ciyaarayaan.
- Si sax ah u isticmaal suumanka marka uu fadhiyo kursiga sare.
- U kaxee dadka lugta leh (jidadka waddooyinka, iwm.) Iyo amaanka goobaha lagu ciyaaro (oo ay ku jiraan kuwa aan ku ciyaarin bamgaradka).
- U baraan wacyigelinta shisheeye (dib-u-eegis xaalad ah oo laga yaabo inay u adeegsadaan, oo ay ka mid yihiin bixinta nacnac ama alaabta carruurtu ku ciyaaraan, oo waydiisanayaan inay raadiyaan xayawaan lumay, ama loo sheego in ay cunuggaaga ka soo qaadayaan sababtoo ah waxaad jirran tahay).
- Iska ilaali ilmahaaga inuu qorraxda ka badan (isticmaal muraayad qorrax leh).
- Ku rakibo qiiqa iyo ogeysiinta kaarboon monoxide iyo isticmaalka qalabka hurdada ee dabka qabta.
- Ku tababarto nabadgelyada cuntada: ku dhaq miro iyo qudaar, ha cunin hilibka aan loo dubin ama digaaga ama cabin caano aan la karinin ama casiir ah.
- Haddii ay tahay inaad haysatid qoryaha guriga ku hay isaga iyo xabbadaha meel gaar ah oo quful leh.
- Ilmahaaga bar ilmahaaga inuu dabbaalmo, ha u ogolaanin in ilmahaagu ka ciyaaro agagaaraha biyaha (harada, barkada, baddaha, iwm.) Adigoon kormeereyn qof weyn (xitaa haddii uu yahay dabbaal fiican), mar walba xiro badbaadada nolosha ama qalabka badbaadada marka ay saaran yihiin doonnida, iyo carqaladda ilmanimada ee ay ku hayso boodhka iyaga oo ku hareereysan xayndaab leh albaab isku xidhan oo iskiis u xiran.
- Ka digtoonow eeyaha qaarkood (Rottweilers, bullaaciga ceelka, Geela Jarmalka) kuwaas oo ka dhigan in ka badan boqol konton boqol oo eey dilaan eek u nool isla markaana si dhow ula socoshada caruurta markay joogaan xayawaanka.
- Ku caday ilkahiisa caday jilicsan oo leh qadar cad oo ah daawada ilkaha foloraydhka ah (si looga hortago fluorosis) illaa uu barto inuu ka tirtiro daawada cadayga. Booqashada ugu horreysa ee dhakhtarka ilkaha caadi ahaan waa da'da 3 sano ugu dambeysa, inkastoo khabiirada intooda ugu badan ay kugula talinayaan inaad tagto ka dib marka ilmahaagu helo iligga ugu horeeya ama da'da 12 bilood. Waxaa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad bilowdo inaad ilmahaaga ku caawiso dhar-dhaqashada ilkaha haddii uu ilkaha taabanayo oo aanad nadiifin karin dhamaan agagaarka adigoo cadayanaya.
- Tijaabi telefishanka iyo dhiirigelinta akhriska iyo sheekada.
- Caruurtu waxay cadeynayaan kuleyliyaha biyaha kulul ilaa 120 darajo F, isticmaal albaabbada jaranjarooyinka, daboolka korantada iyo xirmooyinka kabadhada, nadiifinta guryaha, kiimikooyinka iyo daawooyinka gebi ahaanba gaadhaan oo mar kasta ku duub weelka oo ogow Nambarka Xarunta Xakamaynta Sunta (1-800-222-1222), ha ku qaadin cabitaano kulul ama cunto meel u dhow ilmahaaga oo ha u oggolaanin ilmahaaga inuu ku dhawaado sigaarka, kuleyliyaha ama qalabka kale ee kulul (gaar ahaan iraabka curling), iyo marka cunto karinta, adeegso gidaarrada gadaashooda iyo gadaashooyinka gadaal gudaha ah si aad uga hortagto qarqid la'aan, biyaha oo dhan ka buuxa musqusha iyo godadka, ku hayso albaabka qolka musqusha iyo waligaa ha ka tegin ilmahaaga meel u dhow meel kasta oo biyo ah, liistada lambarada xaaladaha degdegga ah telefoonka, iyo qolalka qafiska ee aan ahayn caddayn ilmo).
Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan nabadgelyada ilmahaagu:
- Kursiga Gawaarida
- Carruurta Baabuur Cagaaran Digniin
- Eeyaha qaniinyada
- Digniin Nabadgalyo Buuxa
- Jiifka jilicsan iyo kursiga gaariga
- Kormeeraha Kursiga gaariga
- Talooyinka Badbaadada Gawaarida
- Qabashada Televaska Hazard
Dhibaatooyinka Iskuulka Ka Hor
- Calool-galinta: Dhibaato badan oo niyad-jab leh carruurta. Waxaa badanaa lagu qeexaa sida marxaladaha adag ee saxarada ah ama ay sii soconayaan afar maalmood ama kabadan oo aan lahayn dhaqdhaqaaq saxaro. Calool-galintu inta badan waxay keentaa cunto ay ku yar tahay fiber-ka laakiin sidoo kale waxaa sababi kara cabitaan caano badan (in ka badan 16 ilaa 24 oz / d), ma cabin biyo ku filan ama sugitaan aad u dheer si aad u tagto musqusha. Daaweynta bilowga ah waxay kordhineysaa qadarka cabitaanada uu cabo iyo kordhinta qiyaasta fiber iyo macaan ee cuntada. Badanaa sidoo kale waa mid waxtar leh si loo yareeyo xaddiga cuntooyinka caloosha ku jira ee cuntadiisa, oo ay ku jiraan caanaha lo'da, caano fadhi, jiis, karootada la kariyey, iyo muuska. Tijaabooyinka saxarada ayaa lagama maarmaan ah haddii talaabadani aysan shaqayn.
- Cudurrada Sare ee Neefsashada: Kuwani waa kuwo aad u caan ah waxaana ka mid ah calaamad muujinaysa duuf iyo cad cufan iyo qufac badanaana badanaa waxaa keena fayrasyo qabow. Daaweynta ugu fiican waa in la isticmaalo dhibcaha sanka ee sanka iyo nalalka guluubka si ay u ilaaliyaan sankooda. Wac dhakhtarka ilmahaaga haddii ilmahaagu qabo qandho badan, neefsashada oo adkaada ama uusan soo rooneyn 7-10 maalmood
- Matag: caadiyan wuxuu la socdaa shuban ahaan qayb ka mid ah caabuq fayras ah. Haddii ilmahaagu matagayo matag, waxa ugu wanaagsan in la siiyo fasax cunto iyo cabitaan saacad ama ka dib, kadibna bilow inaad bixiso qiyaas yar oo Pedialyte ah (1 qaado shaah) shan ama toban daqiiqo kasta. Marka cunugaagu awoodo in uu u dulqaado cabitaanka qadar yar waxaad kor u qaadi kartaa Pedialyte qiyaas ahaan 5 daqiiqo ama toban daqiiqo kadibna xajmiyo badan oo loo dulqaadan yahay kadibna dib ugu noqo qaaciddiisa caadiga ah. Iska ilaali Pediyatyte kaliya in ka badan 12 saacadood. Wac dhakhtarka ilmahaaga haddii mataguhu uu dhiig leeyahay, haddii uu yahay cagaar mugdi ah, ama haddii ilmahaagu muujinayo calaamadaha fuuqbaxa (oo aan ku jirin kaadida 6-8 saacadood, oo leh af qalalan iyo miisaan lumis).
- Shuban: Dhibaato caadi ah oo badanaa waxaa keena fayras fayras. Wac dhakhtarka ilmahaaga haddii shubanku leeyahay dhiig ama malax, haddii aysan fiicnayn 1-2 toddobaad ama haddii aad aragto calaamadaha fuuqbaxa (oo aan ku jirin kaadida 6-8 saacadood, oo leh af qalalan iyo miisaan lumis) . Waa inaad sii wadatid cuntadooda caadiga ah laakiin waxay ku siin karaan 1-2 wiqiyood oo Pedialyte ah mar kasta oo uu leeyahay saxaro shuban oo weyn si looga hortago fuuqbaxa.
Wixii macluumaad dheeraad ah:
- Xaaladaha Carruurta
- Infekshanada caadiga ah
- Neefsasho-Xayawaan
- Cambaarta
- Xasaasiyad
- Neefta
- Astaamaha Xanuunada Koritaanka
Ilmahaaga u qaadashada dhakhtarka ilmahaaga
Seddexda sano ee baaritaanka, waxaad filan kartaa:
- Baadhitaanka koriinka iyo koritaanka ilmahaaga.
- Dib u eegida jadwalka quudinta iyo jadwalka jiifka.
- Cabbiraadda dhererkiisa, miisaanka iyo cadaadiska dhiigga.
- Talo-siinta ka hortagga dhaawaca, caafimaadka ilkaha, iyo cunto sax ah.
- Ka doodista horumarka tababarka musqusha.
- Talaalada: dib-u-eegista tallaalada ilmahaaga si loo hubiyo in ay la socdaan. Haddii ay jiraan, talaalada xigta waxay noqon doonaan kuwa afartii sanno ee soo kobciya.
- Baaritaanka baaritaanka: imtixaanka aragga .
Mawduucyo Dheeraad ah oo loogu talagalay Your Three-Year Old:
- ADHD ee Carruurta Dugsiga Dhalaanka ah
- Saxarada iyo cabsida isticmaalka Pot Pot
- Resistance Training Potty
- Carruurta iyo Neefsashada xun
- Cunto - Cuntada Cuntada ama Cuntada Cuntada?
- Vitamiinada