Waxaad u badan tahay inaad maqasho waqtiga oo dhan. Hooyo waxay tiri, "Hooyadiisii waxay u keentay dhamaantood sonkorta sonkorta leh kadibna u dirtay guriga!" Ama aabaha ayaa leh, "Ha siin isaga sonkorta badan inta aan sariirta la seexan ama uusan weligiis hurdeynin!" Laakiin qaar Waalidku way yaaban yihiin, miyuu sonkortu dhab ahaantii sababa ubadkiisa?
Xiriir Taariikhi ah oo u dhexeeya Sonkorta iyo Hyperactivity
Fikradda ah in sonkorta ay keento cufnaantu waxay ka dhalataa cuntooyinka caanka ah ee 1973, oo loo yaqaan 'Feingold Diet'.
Dr. Feingold wuxuu difaacay cunto aan midab lahayn oo midabaysan iyo midabyo dabiici ah oo macquul ah oo loo adeegsan karo daaweynta xasaasiyad.
Inkastoo uusan si gaar ah u soo jeedin in waalidiinta ay tahay in ay tirtiraan sonkorta, fikradda si dhakhso leh ayaa u faafta in nooc kasta oo cunto ah oo dheellitiran ay la xiriirto dhibaatooyinka dabeecadda . Sanado badan, fikradda ah in sonkortu uu noqon karo asalka asaasiga ah ee macquulnimada.
Barashada Cilmi-baarista ee dhawaan
Fikradda ah in kookada iyo koobab ay keenaan dabeecadaha duurjoogta ah ee carruurta ayaa dood badan ku yeeshay bulshada caafimaadka. Nasiib wanaag, dooddu waxay keentay daraasad cilmi baaris oo qoto dheer.
Sannadkii 1995, Jareerka Ururka Caafimaadka Maraykanka ayaa dib u eegay daraasadaha kala duwan. Cilmi baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in sonkortu aysan u horseedi karin cilad-darrada carruurta. Waxay qireen in ay jiri karto fursad ah in sonkortu ay saameyn yar ku yeelato tiro yar oo carruur ah.
Waardiyeyaasha Waalidka ee Sugar
Waxaa sidoo kale jiray warar badan oo sheegaya inuusan ahayn sonkorta oo keenta cilad-darro.
Taa baddalkeeda, waxay noqon kartaa waalidku waxay aaminsan yihiin in sonkortu uu sababa ficil-celin aan si qalad ah ugu dhiirigelin carruurta in ay noqdaan kuwo firfircoon ka dib markay cunaan daaweyn macaan.
Waalidiinta ayaa si fudud u sheegi kara korriin dheeraad ah kadib markay carruurtoodu cunaan sonkor sababta oo ah waxay ku suganyihiin ficil-celinta. Ama, waxay wax u sheegi karaan carruurtooda sida: "Dhibaatooyinka waad ka boodi doontaa markaad dhadhaminayso nacnacaas oo dhan," taasoo dhiirigelin karta caruurta inay noqdaan kuwo aad u firfircoon.
Daraasad 1994 ah oo lagu daabacay Joornaalka Khabiirka Cilmi-nafsiga ah ayaa muujiyay saameyntaan. Hooyooyinka da'doodu u dhaxayso 5 illaa 7 jir ayaa loo sheegay inay carruurtoodu qaadan doonaan qadar sonkor ah. Kadib, hooyooyinka ayaa la waydiistay inay qiimeeyaan dabeecadooda carruurtooda.
Hooyooyinka intooda badani waxay ku qiimeeyeen habdhaqanka wiilasha sida aadka u daran, xitaa inkastoo kala bar carruurta aan la siin wax sonkor ah. Cilmi baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in waalidiinta aamminsan in qaab-dhaqameedka sonkortu ay u maleynayaan in carruurtoodu ay noqdaan kuwo aad u kacsan kadib markii ay cuneen cuntooyin sokorta leh.
Maxay Waalidiintu U Baahan Tahay Inaad Ku Ogaato Sugar
Inkasta oo jalaatada barafka ah ama gabal keegga aysan u badneyn in ay isku dardaraan heerka tamarta cunugaaga, haddana waxaa jira woxoogaa macquul ah oo looga hortagayo in ilmahaagu yahay daweyn macaan. Halkan waxaa ku yaalo wax yar oo ka mid ah sababaha ganacsiga ee cookies ee ulaha karooto:
- Cuntada sonkorta badani ma bixiso qiime nafaqo badan. Waxay badanaa ku yar yihiin fiitamiinada iyo macdanta. Way adag tahay in carruurtu ay helaan wax kasta oo ay u baahan yihiin cuntadooda marka ay cuntada badani ka timaado kalooro madhan.
- Sonkor badan oo ku jirta cunnooyinka cunnadu waxay ka qayb qaadan kartaa cayilku. Daawooyin sonkor leh oo badan ayaa ku badan kalooriyeyaasha.
- Cuntada sare ee sonkorta waxay kordhisaa khatarta cunugga ee ilkaha.
Inkasta oo sonkortu aysan suuragal u ahayn inuu ilmahaagu uur-qaboojiyo, macmacaanka, cabitaanka sonkorta-macaan, iyo cuntooyin kale oo sonkor leh, waa in la cunaa heer dhexdhexaad ah caafimaadka cunuggaaga. Sii xaddid waxaad u ogolaato cunnugaaga in uu cuno oo uu noqdo qaab wanaagsan oo wanaagsan marka ay timaado caafimaadka iyo nafaqada.
Tixraacyada:
Wolraich ML, Wilson DB, Cadaanka J. Saameynta sonkorta ee habdhaqanka ama Aqoonsiga Carruurta: Falanqaynta Meta. JAMA. 1995; 274 (20): 1617-1621. doi: 10.1001 / jama.1995.03530200053037.
Hoover DW, Millich R. Saamaynta sonkorta sonkorta ee ku saabsan isdhexgalka hooyada-ilmaha. Wargeyska cilmi nafsiga ee aan caadiga ahayn. 1994 Aug 22 (4): 501-15.