Diyaar u noqo iskuulka ka dib ama munchies-ka-dhabbada leh cunto fudud oo caafimaad leh si aad u tagto
Haddii aad waligaa ku dhufatey waxyaabaha ku jira mashiinka vending oo isku dayaya inaad hesho cunto fudud oo wanaagsan ilmahaaga, waxaad ogtahay in aad u baahan tahay xal wanaagsan: Cunto caafimaad leh oo aad ku qaadato goosashada. Alaabooyinka la qaadan karo, alaabta la qaadan karo ee guriga, gaariga, ama boorsadaada si aad u caafimaad ugu noqoto iibsashada.
Maxay ugu fiicnaaneysaa waxay ku xiran tahay da'da ilmahaaga, tamarta iyo heerka dhaqdhaqaaqa, iyo waxa ay wax cunayso wakhtiyada cuntada.
Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu uu aad u firfircoon yahay, waxay u baahan tahay carafo iyo kalooro dheeraad ah si ay u shidaan jirkeeda, maaha inay sheegto biyo badan . Ama, haddii ay ka fogaato koox cuntada ka mid ah (yiraahdo, borotiinka ama khudradda) wakhtiyada cuntada, xoogga saar waxyaabahaas wakhtiga qashin-qaadka marka ay gaajo dheeraad ah u baahan tahay oo laga yaabo in ay ka sii daba-baxaan in ay soo baxaan. Hadaad tagto jimicsiga isboortiga culus ama ciyaarta, iska ilaali cuntooyinka ciyaarta kahor iyo kuwa fudud .
Cuntooyinka soo socda ee soo socda ayaa ah doorashooyin wanaagsan oo loogu talagalay carruurta badankooda iyo dhalinyarada. Laakiin hubi in aad akhrido calaamadaha maaddooyinka qarsoon, xasaasiyadda, iyo sonkortii cajiibka ah iyo kalooriyada.
- Miraha oo dhan: tufaaxa, muuska, canbaar, nectarines, canab, beero, jeexan, maraboobaha ama qaxwaha, kiwi, cananaaska (aan ku jirin sharoobada), plomme, miraha liinta sida clementines, tangerines, iyo liin
- Isku-darka kala-goyska: ka ilaali kuwa leh nacnac badan; isku day in aad la socoto lowska, miraha la qalajiyey, iyo abuurka (iyo okay, waxaa laga yaabaa in dhowr jajab ah shukulaatada)
- Jaangoynta jilicsan *
- Ukunta ukunta adag!
- Siiriyaalka qallalan (fiiri noocyo leh wax ka yar 5 garaam oo sonkor ah halkii adeeg)
- Meelaha qoyan ama xabuub lagu dubo ama qashinka
- Popcorn, oo aan lahayn subag ama wax badan oo milix ah
- Sandwiches la sameeyey rooti dhan hadhuudhka iyo hilibka caanaha, * farmaajada, * ama cowska; ku dar nafaqooyin dheeraad ah oo ay ku jiraan miraha ama khudaarta, sida caleemaha isbinaajka ama xaleef khafiif ah oo tufaax ah
- Caleenta miraha (laga sameeyey 100% khudradda miraha ama miraha), miraha la qalajiyey, ama miraha la qalajiyay
- Caano fadhi * ama tufaax (fiiri calaamadaha loogu talagalay sonkorta)
- Khudaarta cagaaran: karootada, celery, digirta sonkorta leh, digirta cagaaran, yaanyada cherry, basbaaska cagaaran ama caleemaha qajaarka *
- Khudaarta khafiifka ah ee la kariyey, sida brokoli ama jejebiyaha jilicsan ama burburka
- Chips Veggie, sida baradhada macaan ama kale; Gurigu wuxuu caadi ahaan ka caafimaad badan yahay haddii aad kareyso
- Kontaroolada yar-yar ee kaabayaasha ah ee qashinka caafimaadka leh, sida hummus, salsa, iyo guacamole, si aad u raacdo geedaha miraha oo dhan ah ama goobo cayriin
- Sigaar ama turkey siriq
- Seeds: bocorka iyo gabbaldayaha waa caan
- Nuts (gudaha qolka waa mid fara badan, laakiin waxay ka caawisaa ilaalinta ka badan miro); fiirso calaamadaha loogu talagalay waxyaabaha milixda
- Kukiyada: caleemaha, xayawaanka xayawaanka, buskudka macaan, macaanka graham
* Wuxuu u baahan yahay qaboojiyaha ama qaboojiyaha qabow qabow
Wali waa gaajaysnahay?
Wixii fikrado dheeraad ah, hubi aagga cuntooyinka dabiiciga ah ee dukaankaaga cuntada ama xitaa adeegga sida NatureBox. Waxaa jira cuntooyin badan oo badan oo la isku qurxiyo, cunto fudud iyo cunto fudud oo loogu talagalay qoysaska mashquulka ah. Laakiin waa inaad noqotaa akhristaha nafaqada-akhristaha si aad u hubiso inaad heshay cuntooyin bixiya qiimo nafaqo wanaagsan.
Xusuusnaanta Amniga : Xusuusnow khudaarta cayriin, canab, nuts, iyo daangigga ayaa ah halisaha qallajinta.
Iska ilaali inaad u adeegto carruurta 5 sano ka yar, ama googo gooyo yar yar.