Baro waxa buuqu caadi u yihiin ilmahaaga
Markaad soo qaadato gurigaaga cusub, waxaa laga yaabaa inaad ka welwelsan tahay codadka qarsoodiga ah ee uu ku sameeyo neefsashadiisa. Neefsashada cusubi waxay yeelan kartaa qaabab kala duwan oo ah dhawaaqyo iyo qaabab, waana fikrad wanaagsan in la barto dhawaaqyadaas. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad garato dhawaaqyada 'caadi' ah iyo waxa laga yaabo inay u baahdaan fiiro badan.
Baro Barashada Nabadgelyada Ilmahaaga
Mid ka mid ah waxyaalaha ugu wanaagsan ee aad sameyn kartid waa inaad waqti la qaadato ilmahaaga, si aamusnaan leh u dhageysato neefta.
Haddii uu soo jeedo ama hurdo, kaliya dhageyso buuqyada kala duwan ee uu sameeyo.
Sumarkiisa neefsashadu way kala duwanaan karaan waxayna ku xiran tahay waxa uu qabanayo (cunto cunid, hurdo, si aamusnaan u toosan). Inaad ogaatid dhawaaqyadan kala duwan waxay kaa badbaadin karaan si khalad ah inaad ku qanacsan tahay in wax qaldan yahay.
Haddii aad leedahay dhalasho cusbitaal ah, tani waa mid ka mid ah sababaha u -heliddu u noqon karto mid faa'iido leh. Markaad su'aalo qabto, waxaad had iyo jeer weydiisan kartaa kalkaalisada.
Samee Xusuusta Codadka iyo Tilmaamaha
Carruurtu waa nuucyo sanbab oo dabiici ah oo aan neefsanayn. Tani waa waxa u ogolaanaya inay neefsadaan isla markaana cunaan waqti isku mid ah. Waxay sida caadiga ah u neefsadaan sanka intooda ilaa 6 bilood iyo dhalashadooda koowaad, waxay sii badanayaan neefsashada afka.
Taas awgeed, waxaad la kulmi doontaa noocyo badan oo isdabajoog ah, qulqulaya, iyo dhawaaqyo suuxdin ah iyada oo marinnadoodu sanbabadu ku neefsadaan hawada. Markaad baraneyso xidhmo cusub oo farxad leh, samee xusuusta asluubta soo socota ee ilmahaagu soo bandhigo xaalado kala duwan:
- Dhawaaqyada iyo dhawaaqyada guud ee uu ka dhigo sida uu u neefsado.
- Heerka uu sanka uu sanbabku ku faafo inta uu neefsanayo inta lagu jiro hawlaha kala duwan.
- Qalbka laabtiisa iyo laabtiisa.
- Qulqulo gaar ah marka uu nuugayo naaska ama dhalada.
- Codka marka uu hindhisto. Ha welwelin, dhalaanka ayaa si joogta ah u hindisa sababo wanaagsan.
- Sida uu neefsashadu u socoto u badasho markaad bedesho booskiisa.
Sidoo kale, halka dadka waaweyni ay u neefsadaan inta u dhaxaysa 18 iyo 20 jeer daqiiqad, dhaladka cusubi waxay leeyihiin sambabyo yaryar, sidaas darteed waa inay neefsadaan marar badan. Guud ahaan, ilmo dhasha ah wuxuu qaadan doonaa inta u dhaxaysa 40 iyo 60 jeer daqiiqad kasta.
Dhab ahaan Caadi ahaan Neefsashada Neefsashada
Muddo yar ka dib markaad eegto xirmooyinkaaga qaaliga ah, waxaad bilaabi doontaa inaad aragto in uu dhab ahaantii sameeyo dhawaaqyo badan oo kala duwan. Kuwani guud ahaan ma jirto wax digniin ah. Qaylada qaarkeed ee aad maqli karto waxaa ka mid ah:
- Gurgling: Tani waxay sabab u tahay candhuufta ku xiran gadaasha afka.
- Waxyaabaha laga yaabo: Waxaad maqli kartaa kuwan haddii ilmahaagu dhasho hurdada qoto dheer.
- Xanuunnada: Carruurtu waxay u nugul yahiin jahwareer, labaduba markay ku jiraan caloosha iyo marka ay adduunka ku soo biiraan.
- Isticmaalidda: Sababtoo ah marinka dhuunta cusub ee dhasha ah waa mid cidhiidhi ah, badanaa waad maqli doontaa marka uu neefta ku dhaco.
Naas-nuujinta Wakhtiga Xoogta iyo Dhalashada
Nooc kale oo caadi ah neefsashada caadiga ah waa inaad ka warqabtaa waxa loo yaqaan neefsashada caadada ah. Waxaad arki doontaa qaabka calaamadeysan ee calaamadeysan marka ilmahaagu dhasho. Wuxuu u socdaa iyada oo loo marayo neefsasho degdeg ah, neefsasho aan toos ahayn, iyo hakad gaaban oo u dhexeysa shan ilaa 10 ilbidhiqsi. Isbedelkani ma aha wax laga walwalsan yahay, mana saameyn doonto cunugaaga midabkiisa ama garaaca wadnaha.
Markaad wacdo Dhakhtarka
Inaad aqoonsato qaabka neefsashada ee ilmahaaga caadi ahaan waxay kuu ogolaaneysaa inaad aqoonsato isbedelka. Waa muhiim inaad raacdo dareenkaaga marka aad walwal qabto. Wac dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah qabtid.
Qaar ka mid ah calaamadaha lagu eegayo waxaa ka mid ah:
- Qufac aan joogto ahayn ama hinraagid, oo ay ku jirto qufac qunyar-xajin leh, taas oo noqon karta calaamad.
- Heer sare ama qandho.
- Calaamadaha qabowga-qabowga ama calaamadaha kale ee jirrada.
- Neefsasho qotodheer ah oo keenta koror weyn ama hoos u dhac iyo ka hooseeya godka feerka si marka feeraha loo xiro.
- Calaamad muuqata oo sanka ah.
- Gaajo marka aad neefsanayso, gaar ahaan dhammaadka neefta.
Haddii ilmahaagu muujiyo mid ka mid ah kuwan soo socda, waa xaalad degdeg ah ee suurtogalka ah oo waa inaad isla markiiba raadsataa caawimo:
- Ilmuhu wuxuu joojiyaa neefsashada ama istaabashada neefsashada mudo ka badan 10 ilbidhiqsi.
- Ilmuhu wuxuu noqonayaa mid nasiib darro ah ama way adagtahay in la kiciyo.
- Ilmuhu wuxuu bilaabmayaa inuu buluug u noqdo. Marka qabow, maqaarka ilmaha ayaa laga yaabaa inuu muuqdo mid buluug ah, laakiin waa inuu casaan mar kale marka uu kululeeyo. Meel kasta oo kale, maqaarka buluuga ah waa halis.
Erey Aan ka soo Baxay
Hadda waxaad taqaanaa sida loo ilaaliyo ilmahaaga oo aad u fahamto waxa caadi ah, waxaad naftaada u qaadan kartaa neef qoto dheer. Ku raaxayso dhamaan dhawaaqyada jilicsan ee ilmahaaga, laakiin wali ka warqab wixii isbeddelo ah oo ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo.
> Ilo:
> Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga. Xaaladaha Guud ee Carruurta Dhasha. HealthyChildren.org. 2009.
> Cleveland Clinic. Habdhaqanka Dhalashada. 2016.
> Dowshen S. Raadinta Ilmahaaga Dhalay: Waa maxay Caadi? KidsHeath, Nemours Foundation. 2018.
> Maclean JE, Fitzgerald DA, Waters KA. Isbedelada Horumarinta ee Hurdada iyo Neefsashada Hore ee Carruurta iyo Carruurnimada. Dib-u-eegista Neefsashada Carruurta . 2015; 16 (4): 276-284. doi: 10.1016 / j.prrv.2015.08.002.