Maxaa keena caanaha naaska naas-nuujinta, macaan, iyo karisnimo?
Dhadiska caanaha naaska waxaa guud ahaan loo tixgeliyaa inuu noqdo mid macaan iyo kareem leh leh dhadhan wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, marka ay timaado taataaxaadka aad jeceshahay oo aadan jeclayn, qof kastaa wuxuu leeyahay khibrado kala duwan. Dhadhanka ayaa la kobciyaa wakhti badan iyadoo ku xiran hidahaaga, dhaqankaaga, iyo cuntooyinka aad soo gaartid noloshaada oo idil. Marka caanaha naaska, sida cuntada kale, waxay dhadhamin kartaa dad kala duwan.
Waa maxay sababta Caanaha Naasku ay u ahaadaan kuwo macaan iyo Creamy
Caanaha naasku waxay ka kooban yihiin lactose sonkorta caanaha . Inkastoo laktoosku aanu ahayn nooca ugu macaan ee sonkorta marka uu jiro laktoos badan, macaanku wuu ka weyn yahay. Sababtoo ah lactose waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee caanaha naaska , waxay u muuqataa in xoogaa sarreeya, oo siinaya caanaha nacniga ay dhadhanka macaan.
Caanaha naasku waxay sidoo kale ku jiraan dufanka . Xaddiga dufanka caanaha ayaa go'aaminaya dareenkiisa. Marka caanaha naaska hore ay bilaabaan inay ka soo baxaan naaska, waxay leeyihiin baruur yar, markaa waxay u muuqan kartaa khafiif ah iyo biyo . Laakiin, caanuhu way sii soconayaan, waxay ku sii badan tahay baruurta iyo shoolada badan .
Maxaa keena caanaha naaska ee dhadhankiisa
Ka sarraysa macaan iyo kareemo, caanaha naaska waxay ka kooban yihiin dhadhanka ka yimaada cuntooyinka aad cunayso maalin kasta. Markaad cuntid cunto isku dheelitiran oo dheellitiran oo khudradda iyo khudaarta ka buuxdo, waxaad ilmahaaga u soo bandhigeysaa cuntooyinka caafimaadka leh. Marka cunuggaaga naaska la nuujiyo oo uu bilaabo inuu cuno cunto adag , khubarada ayaa aaminsan in uu si kaamil ah u aqbalo cuntooyinka aad horey u soo gaadhay caano naaskaaga.
Sidan oo kale, cunugaagu wuxuu dhadhamin karaa dhadhan badan oo ka mid ah cuntooyinka aad jeceshahay, xitaa toonta , cuntooyinka basbaaska leh, ama cuntooyinka kale ee dhaqamada .
Waxyaabaha Saameyn ku leh Cuntada Naaska Naaska
Isbeddelka dhadhanka caanaha naaskaaga midkood oo ka mid ah sababaha hoos ku qoran waxay saameyn karaan ilmahaaga. Carruurta qaarkood uma ekaanayaan inay dareemaan ama dareemaan kala duwanaanta dhadhanka iyada oo caruur kale ay kalkaalisada kalkaalisada yareyn doonto, tagi doonaan garaaca kalkaalinta , ama xitaa u muuqdaan inay is-jiidayaan .
Markaad fahamto qaar ka mid ah waxyaalaha beddeli kara dhadhanka caanaha naaska, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad ilmahaaga sii wado nuujinta wakhti dheer.
Gormoonnada: Isbeddelada heerarka hormoonnada ee jirkaada laga soo bilaabo xilliga caadadaada ama uurka cusubi waxay saameyn kartaa dhadhanka caanahaaga. Wali waa amaan naas nuujinta haddii aad leedahay mudadaada, had iyo goor way ku badbaado inaad sii wadato naas-nuujinta haddii aad mar labaad uur yeelatid ilaa iyo inta aad ka baqeyso khatar sare. Sidaas darteed, haddii aad weli rabto in aad naas-nuujiso, sii wad ilmahaaga inuu siiyo naaska.
Jimicsiga: Dhismaha lactic acid ee jidhkaaga oo ay weheliso cusbada nuujinta ee naaskaaga ka soo jimicsiga culus ayaa beddeli kara dhadhanka caanaha naaska. Si aad isugu daydo inaad yareyso saameynta ku jirta caanaha naaska, waxaad jimicsiga ku haysataa heer fudud ama heer dhexdhexaad ah. Waxaad sidoo kale nadiifin kartaa naasahaaga ka hor intaanad ilmahaaga ku quudin si aad uga saarto dhididka cusbada.
Daawooyinka: Daawooyinka qaarkood ayaa bedeli kara dhadhanka caanaha naaska. Haddii aad bilowdo daawo cusub iyo ogaysiis ilmahaagu uusan ahayn naas nuujin, taasi waxay noqon kartaa sababta. Kala hadal dhakhtarkaaga haddii aad u maleyneyso inay tani tahay arrin.
Sigaar cabid: Cilmi-baaris ayaa muujisay in caanaha hooyada ay hooyada ka samaysay sigaar cabidda sigaarka ay ka qaadi doonto urta iyo dhadhanka qiiqa.
Haddii aad sigaar cabto , sigaar-cabkaaga si deg deg ah u dhamee kadib markaad quudiso ilmahaaga oo isku day inaadan sigaar cabin ugu yaraan laba saacadood ka hor intaadan naaska nuujin si aad u ilaaliso urta iyo dhadhanka qiiqa ugu yaraan.
Khamriga: Cabitaanka khamriga waxaa loo yaqaanaa inuu saameeyo dhadhanka caanaha naaska. Waxay qaadaneysaa qiyaastii laba saacadood oo cabitaan kasta oo khamriga ah oo aad isticmaasho si aad uga baxdo jirkaaga iyo caanaha naaska. Sidaa daraadeed, intaad sugeyso naas-nuujinta ka dib markaad haysato cabbitaan khamri ah, khamriga yar wuxuu ku jiri doonaa caanaha naaska si aad u bedesho dhadhanka.
Caanaha naaska la barafeeyey: Markaad ciribta caanaha naaska laga soo ururiyay oo lagu kaydiyey barafeeyaha, mararka qaarkood waxay leeyihiin ur adag oo dhadhan.
Wali waa ammaan in la siiyo ilmahaaga, laakiin waxa laga yaabaa in uusan jeclayn dhadhanka kala duwan oo diidana.
Mastitis: Mastitis waa infekshanka naasaha kaas oo sababi kara caanaha naaska si ay u yeeshaan dhadhan xoog leh oo cusbo leh. Haddii aad u malaynayso in aad qabtid naaso, waa caadi inaad sii wadato naas nuujinta, laakiin ilmahaagu wuxuu diidi karaa inuu naaska ka caawiyo dhinaca infekshanka. Iyo, maadaama aad ubaahan tahay inaad qaadato antibiyootiko si loo daaweeyo naaso, waa in aad aragto dhakhtarkaaga.
Qalabka jirkaaga: Kareemada, kiriimyada, saabuunta, cadarka, saliidaha, ama boomaatada aad naaskaaga gashid waxay ku dari kartaa caano naaso oo kale caanaha naaska sida kalkaaliyayaasha ilmaha. Haddii aad isticmaashid walxaha jidhka ee naasahaaga ama meel u dhow, hubso inaad naaskaaga si fiican u dhaqdo inta aadan naas nuujin ilmahaaga .
Dajinta Caanaha Naaska
Haddii aad ka welwelsan tahay dhadhanka caanaha naaska, ama aad rabto inaad ogaato sida ay kuu dhadhamin doonto, waad isku dayi kartaa. Caanaha naasku waa cunto dabiici ah, cunto caafimaad leh, oo waxba kuma yeeli doonto. Ma jiraan wax khaldan ama nacayb ah oo ku saabsan tijaabada caanaha naaska.
Lammaanahaagu ma tijaabin karaa caanaha naaska?
Mararka qaar nimanada ama wada-hawlgalayaashu way jecel yihiin waxayna rabaan inay dhadhamiyaan caanaha naaska . Waa habboon in ay u oggolaadaan inay isku dayaan, sidoo kale. Haddii lammaanahaagu rabo inuu ku tijaabiyo koob, kaliya hubi inaadan haysan wax caafimaad ah oo aad ku dhaafi karto caanahaaga. Haddii lammaanahaagu rabo inuu naaskaaga ka tijaabiyo, ka dibna hubso in lammaanahaada uusan haysan wax caafimaad ah sida xanuunka ama herpes oo u gudbin kara maqaarkaaga oo saameynaya adiga iyo ilmahaaga.
Takhtar Caanaha Caanaha Naaska
Waa caadi inaad tijaabiso caanaha naaska ee qof kale haddii aad taqaanid taariikhdooda caafimaad iyo inaad fahamto halista ku jirta. Waa inaad had iyo jeer noqotaa mid caqli badan oo aad u isticmaasho dareenka caadiga ah sababtoo ah, waxay noqon kartaa khatar ah in caanaha laga tijaabiyo naaska qof kale. Caanaha naasku waa dheecaan jidh. Sidaa daraadeed, waxaa suurtagal ah in la qaado cudur faafa, oo ay ku jiraan HIV, ka cabitaanka caanaha kale ee caanaha naaska .
> Ilo:
> Andreas NJ, Kampmann B, Le-Doare KM. Caanaha naasaha ee dadka: Dib u eegis ku saabsan ka kooban tahay iyo bioactivity. Horumarinta bani-aadamka hore 2015 Nov 30; 91 (11): 629-35.
> Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga. Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York. 2011.
> Breslin PA. Aragtida horumarka ah ee cuntada iyo cuntada dhadhanka. Bayolojiga hadda. 2013 May 6; 23 (9): R409-18.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Spencer JP. Maareynta Mastitis ee Haweenka Naas-nuujinaya. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka. 2008; 78 (6). 727-732.