Tani maahan mawduuc qof kasta oo doonaya inuu la kulmo ama ka hadlo noloshooda. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqadu waxay tahay, in dhif iyo naadir u ah sida, carruurtu way dhintaan. Iyo, haddii aad tahay hooyada naaska nuujineysa , waxaad yeelan doontaa xasuusin xanuun badan oo jirkaaga ka shaqeynaya ilmaha: naasaha oo lakulma , raaxo la'aan , naas-nuujinta naaska (loona yareeyo naaso , ama infekshin, haddii aan si fiican loo maamulin) .
Marka, maxaa dhacaya xiga? Sidee ayaad u xakameysaa caanaha naaska nasiib daro, dabiici ah markaad ku jirtid habsocodka baroorta lumitaanka ilmahaaga?
Waxay tagaysaa iyada oo aan sheegin inaad u baahan tahay taageero shucuur ah inta lagu jiro waqtigan, laakiin waa arrin aad muhiim u ah inaad daryeesho fayoobaantaada jireed, sidoo kale. Marka la eego, naas-nuujinta naasuhu waa walaaca ugu weyn ee marxaladan. Waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in xaddiga iyo muddada hawshan ay kala duwan tahay haweeney haween ah. Waxay kuxirantahay xaddiga caanaha naaska ee aad soo saartid; inta jeer ee aad bamgareysid ama aad naas nuujineysid ka hor intaan cunugaaga lumin; iyo dhererka waqtiga uu ahaa tan iyo dhalashada ilmahaaga. Sidaas, maxaan ka qabanaa?
Marka Ilmo Dhimanayo Dhalasho ama Wakhti Yar Maalmo kadib
Haddii aad qabtid ilmo dhalasho ama ilmo aad ogtahay waxay ku noolaan doontaa oo kaliya dhowr maalmood ka dib dhalashada, jirkaagu ma heli doono kicinta ku filan si loo abuuro caanaha naaska oo buuxa.
Weli waad sii wadi kartaa marxaladda naasaha naasaha labadii todobaad ee ugu horreysa ka dib markaad dhaleysid, laakiin qallafsanaantu maaha arrin. La kulan la -taliyaha naas-nuujinta isla markiiba ka dib markaad gaarsiiso ayaa kaa caawin doonta si aad u weyn oo ku saabsan qorshahaaga maamulka.
Marka Ilmuhu si Deg-Deg ah u Dhaca Ka Dib Wakhtiga Naas-nuujinta Kadib
Haddii aad naas-nuujin jirtay muddo yar, ilmahaaguna si lama filaan ah ayuu u dhintaa, jirkaaga wuxuu weli ku jiraa wax soo saarka caanaha.
Waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto cadaadiska naasahaaga , sidaa daraadeed in aad ka saarto qaar ka mid ah caanaha naaska (oo aan si buuxda u faaruqin!) Waxay si tartiib ah hoos ugu dhigi doonaan wax soo saarka caanahaaga iyada oo aan wax cabsi ah qabin. Habka ugu sahlan uguna wax ku oolka ah ee looga saaro caanaha naaska naasku waa bamka naaska . Inkasta oo, in kasta oo ay waqti badan qaadato iyo in kale, haweenka qaarkood waxay doortaan inay gacmahooda ku muujiyaan caanaha naaska. Sidoo kale, hubso inaad xiran tahay qalab taageere, raaxo leh. Guud ahaan, waxaad ku riixi doontaa inaad raaxaysato kadibna si tartiib tartiib ah u dheeraato inta u dhexeysa bamgareynta, iyo bamka si aad u gaaban. Tusaale ahaan, haddii aad quudineysay ilmahaaga seddex saacadood kasta, jadwalkaagu wuxuu noqon karaa:
- Maalinta 1aad: Buuxi 5 daqiiqo 4 ilaa 5 saacadood kasta
- Maalinta 2aad: Bamgaree 3-5 daqiiqo lixdii saacadoodba mar
- Maalinta 3-7: Bamgaree oo keliya waqti dheer ku filan si aad u yareyso raaxo
Fursadaha Kale Haddii Aanad Diyaar Ahayn Diyaarin Doono Inaad Siiso Hannaanka
Ku deeq caano naaskaaga! Ururka Caymiska Bani-aadamka ee Waqooyiga Ameerika ayaa kuu tilmaamaya sida ugu habboon. Waalidiin badan oo murugo leh, ficilka caanaha ay ku bixiyaan waa cathartic, waxayna dareemaan in ay weli ku xiran yihiin ilmahooda maaddaama jidhkooda weli wado caanaha naaska.
Qaar ka mid ah Talooyin kale oo Caawin ah:
- Duufaan kulul, ka dib markaad naas-nuujiso, waxay kaa caawineysaa inaad yareyso cadaadiska oo kaa gargaari doonto in aad naaska nuujiso
- Baakadaha barafka, ama kaabajka ayaa fasaxa , waxay yarayn kartaa xanuunka iyo bararka
- Qaado ibuprofen ama acetaminophen oo loogu talagalay gargaarka xanuunka
- Noocyo gaar ah oo loogu talagalay, sida Cabocreme, ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso xakameynta nuujinta
Maxay Daawooyinka Looga Hortagay "Qalalan" Caanaha naaska?
Ka hor intaan sanadka 1990, daawooyinka sida Parlodel ayaa loo isticmaalay inay xakameyaan nuujinta. Dhibaatooyinka kale waxay ahaayeen xoogaa (lallabbo, madax xanuun , madax wareer, iyo dhirirka xididdada dhiigga). Sidoo kale lagu xusay dumarka qaar, inkastoo ay dhif tahay, ayaa ahaa dhiig kar, diiqad, iyo wadno xanuun. Qaar ka mid ah ayaa ku soo warramay cadaadiska dhiigga ee hooseeya iyo timo luminta Si kastaba ha ahaatee, sababta ugu weyn ee aan loo isticmaalin in lagu xakameynayo nuujinta waa in tiro dhimasho ah ay dhacdo.
Daaweyn cusub oo cusub, cabergool (Dostinx) ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ka badbaado badan xakameynta naas-nuujinta, laakiin sida mar walba, waddada dabiiciga ah ayaa ah habka ugu fiican ee aad u tegi karto haddii aad sameyn kartid.
Ilaha:
Hale, TW. "Daawooyinka iyo Caanaha hooyada". Hale Publishing, 2009.
Moore, DB, Catlin A. "Neefsashada Naas-nuujinta: Aspect Care ee Daryeelka Hooyo ee Ilmo Dhimaneysa". Pediatr Nurs. 2003; 29 (5).
Edited By: Donna Murray