La hadal wadahadalka ilmahaaga ka saari kara sigaarka
Marna ma aha waqti hore si aad carruurtaada ugala hadasho sigaarka. Waxaa laga yaabaa inaadan u maleyneynin inay jiraan sababo ah wadahadalka marka ilmahaagu uu jiro 5 ama 6 sano jir-marka laga reebo, waxaa laga yaaba in ardaygaaga koowaad uu sii wato sigaar cabista-laakiin wakhti dheeraad ah oo aad ku celiso khataraha iyo waxyeellada sigaar-cabista u keeni karto, ka sii wanaagsan.
Isticmaalka tubaakada waa sababta ugu weyn ee adduunka ee geerida laga hortegi karo.
Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhimashada sigaarka ayaa ah in laga hortago in caruurtu ay qaadaan caado.
Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in 90% sigaar cabbayaasha qaangaarka ah ay soo saareen sigaar-koodii ugu horreeyay markii ay ilmo ahaayeen. Iyo sannadkii 2016, Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada ayaa ogaaday in 8 boqolkiiba ardayda dugsiga sare ay sigaar cabbeen 30kii maalmood ee ina dhaafay.
Marka cunugaaga uu da 'yaryahay, waxay wali kuugu eegayaan adigoo ah awoodda ugu dambeysa ee ku saabsan waxa saxa ah iyo waxa qalad ah-sidaas bilaabi doodii goor hore, adigoo isticmaalaya talooyinkan si aad u hesho wadada saxda ah.
Diirada saar waxa uu ilmahaagu daryeellayo
Sida aad ogtahay, qaybta ugu liidashada sigaarka ayaa ah noocyada badan ee kansarka, dhibaatooyinka sanbabada, iyo dhibaatooyinka caafimaad ee kale ee keeni kara. Laakiin inaad u sheegto ilmahaaga waxa laga yaabaa in uu kansar qaato aanay u badnayn inuu noqdo ciriiri. Carruurtu maaha inay ka taxaddaraan cawaaqibta mustaqbalka fog.
Carruurta ayaa laga yaabaa inay wax badan ka jawaabaan saameynta dhow ee sigaarka - urta oo ku xidhan timahaaga iyo dharkaaga, dharka ilkahaaga, neefta xun, maqaarka maqaarka, xanuunka afka, iyo in ka badan.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in ilmahaagu si fiican uga jawaabayo wadahadal ku saabsan dhinacyada dhaqaalaha sigaarka. Ka soo qaad tusaaleyaha oo tusi cunugaaga lacag intee le'eg ayaa laga yaabaa in uu qarash gareeyo haddii ay sigaar cabbaan baako sigaar ah maalin kasta 10, 20, ama 30 sano. Ka dib, kala sheekee waxyaabo kale oo qofkaas la iibsan lahaa lacagtan.
Kala hadal wadahadalkaaga isboortiga
Haddii ilmahaagu yahay ciyaartoy isboorti ah, ku saabsan khatarta sigaar-cabista si ay wax uga qabtaan ciyaaraha isboortiga. U sharax sida sigaar-cabidda u dhimi karto awooddiisa inuu ku ordo, ama u sheego inuu qasab ku noqon karo inuu ciyaarta joojiyo xilli hore sababtoo ah wuxuu noqon doonaa neef.
Kala hadal waxyaabaha ku saabsan daroogada
Shirkadaha sigaarku waxay yaqaaniin sida loo iibsado wax soo saarkooda, sidaas awgeed waxay u badan tahay in carruurta yaryari aanay ka warqabin nicotin iyo sida ay wax u qabato.
U caddee in sigaar-cabiddu tahay mid la qabatimay iyo marka aad bilowdid sigaar-cabista, aad ayay u adag tahay in la joojiyo. U sheeg cunuggaaga in nikotiinku yahay sida addictive addictive sida daroogada, xataa daroogooyinka khatarta ah sida heroinka iyo kookeynta.
Kala Hadal Waxyeelada Qatarta Sigaar-Qaadashada
Iyadoo kor u kaca sigaarka elektaroonigga ah , qalimaanta ishortaaga, hookaha iyo tubaakada aan sigaarka laheyn, waxaa jira siyaabo badan oo loo siman yahay in cunugaaga uu caado xun u qaado. Carruurtu waxay u badan tahay inay arkaan siyaabo kale oo sigaar-cabbid la'aan ah sida qaboojiyaha, habka nabdoon ee sigaarka.
Laga soo bilaabo 2011 ilaa 2015, waxaa kor u kacay boqolkiiba 900 isticmaalka sigaarka ee ardayda dugsiyada sare. Tan iyo markii ay yimaadaan madadaalo madadaalo, sida xanjo ama qaraha, dhalinyaro badan ayaa u maleynaya inay la mid yihiin nacnac.
Hubi in ilmahaagu ogyahay in waxyaabahan kale ay yihiin halis, sigaar-cabista sigaarku ma aha mid nabdoon, isticmaalka sigaarka elektarooniguna si aad ah loola xiriiriyo isticmaalka waxyaabaha kale ee tubaakada ee dhallinyarada.
Sidaa darteed u caddee in siyaabo kale oo sigaar-cabbid la'aan ah ay u yeelan karaan cawaaqib xun.
Kala hadal sida loola jeedo Maya
Sida ugu badan ee ay ku kaftamaan, cadaadisku waa isku mid. Haddii ilmahaaga lagu siiyo sigaar, oo waligeedna waligeed ha la hadlin sida loo diido iyada oo aan lumin wajiga hore ee saaxiibadeed, waxay u badan tahay inay yiraahdo haa.
Haddii ilmahaagu la socdo, isku day in aad doorato ciyaarta, taas oo aad siiso sigaar iyo caruurtiina waxay isticmaalaan mid ka mid ah siyaabo kala duwan oo loo yiraahdo maya. Fikradaha qaarkood waxaa ka mid ah "Maya, mahadsanid, ma jecli qaabka uu u urayo," "Maya, waxaan u baahanahay inaan diyaar u noqdo tababarka kubada kolayga, sigaarkuna waxa ay iga dareemaan neefsasho," ama " Ha jecelnin habka ay u dareemeyso xabadka.
Sii wadahadallo sarreysa oo tayo sare leh
Ha ku darin ilmahaaga halista sigaarka. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay ka hadlayso wakhtigeeda oo dhan mararka qaarkood waxay kordhin kartaa fursadaha uu ilmahaagu sigaar cabbo. U sheeg ilmahaaga, "weligaa sigaar ma cabi kartid" ama "Dhammaan dadka sigaarka cabba waa xun yihiin," waxay dhab ahaantii ku dhiiri galin lahayd inay kacaan. Marka ay tahay dhalinyaro waxaa laga yaabaa in ay u jilicsan tahay in ay isku daydo sababtoo ah waxaad sheegtay in aysan awoodin.
Cilmi baaris ayaa muujinaya wada-hadal tayo sareysa leh oo ilmahaagu ka hor istaagi karo in laga qaado sigaarka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in wada hadalkaas uusan la shaqeynin dhammaan carruurta. Maadaama aad ogtahay ilmahaaga ugu fiican, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo sida aad ugu fiicnaan lahayd ilmahaaga.
Inkastoo ay tahay mawduuc adag, wadahadalka bilaashka ah ee xukunka ama hanjabaadaha ciqaabtu waxay u sahlaysaa in ilmahaagu kaala hadlo sigaarkaaga-xataa xitaa kuu sheego haddii ay soo bandhigto hal maalin.
Ku adkee muhiimadda ah inaad sameysid doorasho Caafimaad oo Fiican
Intii aad ka hadli laheyd khataraha sigaarcabka, marwalba ka hadal muhiimadda sameynta doorashooyin caafimaad leh. Kala hadal sida cuntada loo cuno cunto caafimaad leh, hurdo badan, iyo jimicsi joogto ah waxay ka caawin kartaa cunugaaga jirkiisa inuu qaab wanaagsan u ilaaliyo.
Marka ilmahaagu uu qiimeeyo kartida uu u leeyahay inuu si dhakhso ah u ordo ama marka uu aqoonsado in nasasho nasasho badan uu ka caawiyo inuu iskuulku ku fiicnaado, wuxuu u badnaan doonaa inuu ku dhaco dabeecad khatar gelin karta caafimaadkiisa.
Noqo Tusaale Tababarka Wanaagsan
Carruurta waalidka leh qiiqa sigaarku waxay u badan tahay inay sigaarka cabbaan, sababtoo ah ma arkaan sida caado xun. Xitaa haddii aad u sheegto ilmahaaga inaad rabto inaad iska joojiso ama aad rabto inaadan sigaar cabbin, ereyadaadu uma muuqdaan kuwo waxtarka leh. Carruurtu waxay ku daydaan waxa ay ku arkaan inaad sameyso.
Sidaa darteed, waxay noqon kartaa waqti aad ku joojiso-caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmahaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan khayraadka kaa caawin kara inaad joojiso. Daaweynta bedelka nikotiinka, dawooyinka dhakhtar qoro ee qaarkood, kooxaha taageerada, ama khadadka tubaakada waxaa laga yaabaa inay noqdaan qalab kaa caawiya joojinta sigaarka.
Samee Gurigaaga Qiiqa-Wakhtiga oo dhan
Daraasaduhu waxay muujinayaan xaddidaadda helitaanka ilmahaaga sigaarka iyo sigaar cabbayaasha si weyn u yareyn doona fursadaha ay bilaabi doonto sigaarka. Sidaa u samee xeerka qoyska in qofna looma ogola inuu sigaar ku cabo ama sigaar u keeno gurigaaga.
Haddii aad leedahay asxaab ama qaraabo sigaar cabaya, si sharaf leh u sharax inaadan u ogolaan sigaar cabista gurigaaga. Markuu ilmahaagu arko inaad adigu joogto tahay inaad xaddideyso xadka - xitaa dadka qaangaadhka ah - waxay u badan tahay in ay u badnaato inay qaaddo caado.
Fiiri Calaamadaha Cunuggaagu wuxuu mar hore sigaar cabayaa
Haddii ilmahaagu yar yahay, waxaad ka welweli kartaa inay bilaabeen sigaar cabista. Calaamadaha lagu daawado waxaa ka mid ah neefta xun, neefta oo gaaban, dhar la xiiray ama lakulma, qufac iyo xabeeb.
Haddii aad u baahatid inaad la sheekaysato ilmo aad rumaysan tahay in aad horey isku dayday sigaar, iskuday inaad furto oo si daacad ah-weydii cunugaada inuu si cad u cabbo haddii uu sigaar cabbo, haddii jawaabtu haa tahay, iska caabin si aad u bilowdo qaylo.
Si degan u sheeg sida aad u niyadjabsan tahay, ka dibna bilow inaad qorshe u sameyso qorshe ku saabsan sidii uu uga fogaan lahaa sigaarka mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, sharax in haddii uu mar kale sigaar cabo, waxaa jiri doona cawaaqib (iyo sharaxaad ka bixi cawaaqibtaas).
Haddii uu ilmahaagu si joogto ah u bilaabay sigaarka, waxaa laga yaabaa inuu ubaahdo caawimo joojinta. Kala hadal dhakhtarkiisa wixii ku saabsan khayraadka iyo fursadaha kaa caawin kara inuu ka baxo.
> Ilo:
> Ururka Sambabka Maraykanka: Talooyin ku Saabsan Carruurta Sigaar Cabista
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Waxqabadyada qadarinta qoysaska si loo yareeyo waxyeellada sigaarka ee carruurta siga dhigta dugsiga hoose dhexe: Dib u eegis nidaamsan ee daraasadaha qiimeynta. Daawo ka hortag ah . 2017; 101: 117-125.
> Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada: Isticmaalka Dhalinyarada iyo Tubaakada
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Waxa ay waalidiintu samayn karaan si ay caruurtooda uga ilaaliyaan sigaar cabista: Dib u eegis nidaamsan oo ku saabsan istaraatijiyadaha waalidnimada sigaarka iyo sigaar cabista. Dabeecadaha la qabadsiiyo . 2017; 70: 107-128.
> Xildhibaanka Sylvestre, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Khilaafaadka jinsiga ee arrimaha khatarta ee bilaabista sigaarka cabista carruurnimada. Dabeecadaha la qabadsiiyo . 2017; 72: 144-150.