Is-daryeelid loogu talagalay Moms & Dad

Raadi Goobtaada Wanaagsan leh Talooyinkan Daryeelka Iskaa ah ee Waalidka Keli ah

Miyaad tahay waalidnimada fasaxaaga aad dareentid inaad daalantahay? Daacad baa? Xanaaqsan ... xitaa xanaaq? Waxaad la kulmi kartaa calaamadaha maalinlaha ee walbaha hal waalid ah. Inkastoo ay tahay mid aan la loodin karin, baahidaada u qabta is-daryeeliddu marwalba maaha inaad iska indha-tirto - maxaa yeelay inaad is-daryeelto waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daryeelka carruurtaada. Ka dib oo dhan, waxaad tahay qofka ugu muhiimsan noloshooda.

Haddii aadan 100% ahayn, ma siin kartid 100% waxa ay u baahan yihiin.

Miyuu Tilmaamahaaga Digniin ku Dajiyaa?

Maydheena kuma iman nalalka digniinta sida baabuurta. Sidaa darteed ma arki doontid dhaldhalaan liin ah oo ka imanaya dashboardka si uu kuu sheego inaad ku dhowdahay gaas. Laakiin waxaad arki doontaa qaar ka mid ah calaamadaha cad ee aad u baahan tahay inaad xoojiso dadaalkaaga is-daryeelista. Kuwani waxay ku jiri karaan wax kasta oo ka yimaada dareenkooda si fudud si ay ugu qayliyaan caruurtaada , adigoo sii kordhaya illowda, iyo xitaa khibradaha jireed.

Waa Maxay Iska Daryeelka?

Si aad si fudud u dhigto, is-daryeelidu waxay kuugu shubeysaa khayraadka aad u baahan tahay si aad u qabato sida ugu fiican. Waxay is waydiisaneysaa naftaada, "Sidee ayaan dareemayaa, maxaan ubaahanahay hadda?" Inkastoo qaar ay dhici karto in ay ku jahwareeraan inay ku calaamadiyaan ficilka baahidaada u gaarka ah - ama xitaa ka fikiraya baahidaada oo dhan - nacasnimada, dhab ahaantii waa saxabtii saxda ahayd. Adiga oo daryeeli naftaada, qofka ugu muhiimsan ee nolosha ilmahaaga waa mid muhiim u ah inuu noqdo waalidka ugu fiican ee aad noqon karto.

Is-daryeelidu waxay kaa caawineysaa inaad dhisatid tamarta, istaandarka, iyo awoodda gudaha ee aad u baahan tahay si aad u qabato shaqadan si wanaagsan. Oo ma dhici doonto shil. Is-daryeeliddu waxay u baahan tahay dadaal joogto ah, oo ujeeddo leh.

5 Qaybta Is-daryeelida Waalidka Keli ah

Ku-dhaganaanta is-daryeeliddaada waxay u baahan tahay inaad qirato dhammaan baahiyada kala duwan ee aad la kulantid.

Bal qiyaas sawir dhagax leh dhowr dhinac oo kala duwan. Waxaa sidoo kale jira waxyaabo badan oo is-daryeela, sidoo kale. Kuwaas waxaa ka mid ah:

1. Is-daryeelid nafsiyeed - Tani waxaa loola jeedaa hubinta inaad hesho nasasho ku filan, cun cunno caafimaad leh , cab biyo ku filan, iyo jimicsi . In kabadan 'liiska' ama liiska sanadka cusub, caadooyinkaasi waxay kaa caawinayaan inaad ugu fiicanaato maalin walba.
2. Daryeelka niyadeed - Noocaan is-daryeeliddu waxay ku lug leedahay qirashada dareenkaaga iyo ka shaqeynta iyaga. Fikradahaaga la wadaagida dadka kale ama qorista ayaa sidoo kale caawin kara, sidoo kale.
3. Is-daryeelid is-xannaaneyn - Baankani waxa uu kuugu muuqdaa dareenka bulshada. Markaad la xiriirto kuwa kale ee adiga ku daryeela, culeyskaagu wuu fudud yahay, caqabadaha jira ee aad wajahayo ayaa loo arki karaa.
4. Is-daryeelidda is-xannaanaynta - Inta badan la iska indho-tiro, nooca is-daryeelidu waxay ka hadlaysaa baahidaada inaad sii wadato barashada iyo koritaanka.
5. Is-daryeelid nafsiyeed - Noocaan is-daryeelidu waxay ballaarisaa dareenkaaga is-leeyahay ee la xiriirta adduunka intiisa kale. Tani waxay isa-xajin kartaa ruuxaaga dabiiciga ah sida dhaqanka iyo tukashada, sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad ogaatid inaad ka baxsan tahay dabiiciga.

Saameynta Ururada ee Naafonimada Your Self-Care

Waxaa muhiim ah in la aqoonsado in la iska indho tiray mid ka mid ah noocyada is-daryeeliddu waxay keeni kartaa saameyn isugeyn ah waxayna ku darsan kartaa diiqada aad dareensan tahay.

Waalid kelidiis ah, ma ahan kaliya inaad la kulantid daal jidheed. Ka hortagidda masuuliyaadkaaga ayaa kaa tagi kara inaad dareentid dareen ahaanba sidookale.

Iyo haddii aad weli ka soo kabsaneyso xiriir jooji, lumay, ama niyad jab kale oo ka sarreeya wax kasta oo kale, ka dibna aad waqti u qaadato inaad ka shaqeyso dareenkaaga maalin kasta ayaa ka sii muhiimsan.

Baahida dareenka ah ee aan si haboon loo xallin waxay kaa qaadi doonaan meel ka baxsan. Waxaa laga yaabaa inaad ku aragtid naftaada qashinka dhexe ee dukaanka raashinka ama cunugaaga ku riixaya waxyaabo aad caadiyan iska indho tiri lahayd. Daahidu waxay sidoo kale xajin doontaa markaad iska indhatirayso baahidaada dareenka ah.

Sidaas awgeed, waa lagama maarmaan inaad naftaada daryeesho si aad ugu wanaagsantahay carruurtaada.

Talooyin ku Saabsan Diyaargaroobka Is-daryeelidda Daryeelka Haboon

Halkan waxaa ku yaal dhowr siyaabood oo aad u daryeeli kartid baahidaada dareenka ah iyo dhisida xoogaaga gudaha ah:

1. La hadal saaxiib . Waxay noqon kartaa jilicsan inaad ku fikirto saaxiibadaa aan lahayn caruur ama aan waligood furiin, kala tagin, ama lumay rabin inay maqlaan waxa aad mareyso. Inta badan, tani run ma aha. Saaxiibadaadu waxay kaa daryeeli karaan adiga, xitaa haddii aysan bixin karin talooyin ku salaysan khibrad, waxay weli noqon karaan kuwo taageero ah. Markaa fursad u siiya adigoo furaya sida aad dareemaysid.
2. Ku qor joornaal . Mararka qaar oo dhan waxaan u baahannahay waa inaan dareemno dareennadeenna habka naga mid ah. Iskuday inaad fikradahaaga ku qorto joornaal. Julia Cameron, oo ah qoraaga ' The Artist's Way' , ayaa soo jeedinaya qoraallo ku qoran buug xasuus ah subax walba, oo ku saabsan wax kasta oo ku jira maskaxdaada, saddex bog oo buuxa. Marka aad maalin kasta samayso, adiga oo aan ka walaacsanayn waxa qoraagu u egyahay ama u eg yahay, waxaad ogaan doontaa markii aad aado bogga saddexaad, waxaad bilaabi doontaa inaad furto waxa runtii dhibaya. Isku day! Waxa aad ogtahay waxay kugu yaabi kartaa.
3. Jimicsiga . Samee jimicsi ka mid ah jadwalka maalinlaha ah. Haddii aad haysato carruur yaryar, ku rid qalabka isku dulsaaraya ama ha u ogolaan inay raacaan baaskiilkooda. Haddii ilmahaagu da 'weyn yahay, samee bartilmaameed iyaga oo leh hababka jidhkaaga u dhaqaaqa. Tusaale ahaan, dibadda u bax oo ciyaar kubad ama kubbadda, ama - haddii caruurtaadu ku raaxaystaan ​​ciyaaraha fiidiyoowga - wada ciyaara wadada oo ku lug leh dhaqdhaqaaq, sida Just Dance ama Wii Sports.
4. Dhageeyso muusikada . Qaado wakhti yar ka dib marka carruurtu sariirta ku jirto si ay u dhagaystaan ​​muusikada aad jeceshahay iyo dayactir yar. Badankeena nama helin ku filan noocan oo kale ah "wakhtiga madaxa," gaar ahaan haddii nashaadkeena kaliya ee soo socda uu daawanayo TV-ga. Dhageysiga muusikadu way ka duwan tahay sababtoo ah waxay u ogolaaneysaa inaad maskaxdaada u dhaqaaqdo oo aad warwareegto. Sidaas u diyaarso! U ogolow waxkasta oo maskaxda ku haya - ha ahaato sida ay u muuqato sida muuqata - si ay kaaga caawiso inaad kiciso dareenkaaga kuna celiso xoogga aad ku leedahay gudaha.
5. Waqti ku qaadashada raaxada . Fiiri qorraxrka, qaadashada qoraxda quruxda badan, ama dhowr daqiiqo ku dhageyso shimbiraha heesahaaga xaafaddaada. Uma baahnid inaad aado faro si aad ugu raaxaysato adduunka kugu hareeraysan.
6. La hadal xirfadle . Haddii aad dareentid inaad ku xayirtay ama aadan hadda sameynin horumarka aad rabto inaad aragto, sameyso ballan si aad ula hadasho la taliye xirfadle, daaweeye, wadaad, ama rabbi. Isaga ama iyada ayaa kaa caawin kara inaad xalliso murugadaada iyo xanuunka iyo inaad bilowdo inaad hore u socoto. Ogow, sidoo kale, in taasi aysan ahayn inay noqoto xal waqti dheer ah. Xitaa laba ama saddex ballamo ayaa kaa caawin kara inaad dib ula soo xiriirto xooggaaga gudaha ah oo aad ka dhigto waddo ku saabsan bogsashada iyo soo kabashada.

Goobaha aan-joogtada aheyn: Is-daryeelid loogu talagalay Dhamaan Shaqaalaha

Mawduuca dammaanad-qaadiddu waxay tixgelin gaar ah u leedahay jinsiyada keliya. Waa nasiib-darro in dhaqankeennu nagu baro in ragga ay u maleynayaan inay yihiin kuwo xoog leh oo karti leh - caqiido si gaar ah ugu roon ragga qaar inay u aqoonsadaan daciifnimadooda ama waydiisato caawimo. Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in aad tahay qof. Dhammaanteen waxaan leenahay tabar darro. Sidaas darteed haddii aad dareento inaadan suurtagal ahayn inaad la hadasho la taliye ama weydiiso deriskaaga caawinta caruurta, waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad dib u qorto erayada xoogga iyo daciifnimada.

Waa wax is barbardhig ah - wax u eg sida iska horimaadka ilbiriqsigii hore laakiin dhab ahaantii waxay muujinaysaa runta aan la filayn. Isku day in aan wax qalad ah laga yaabo in ay u egtahay mid ka baxsan dibadda, laakiin ma aha xoog dhab ah. Oo waydiisashada kaalmadu waxay u muuqan kartaa inay muujinayso daciifnimo marka hore, laakiin dhab ahaantii waa muujin xooggan oo gudaha ah maxaa yeelay waxay qaadataa qof xoog badan oo weydiisanaya caawimo marka loo eego in wax aan khalad ahayn.

Sidaas daraadeed naftaada xoriyadaada si aad u muujiso xooggaaga siyaabo cusub. Riix adigoo dareemaya raaxo soo food leh adoo waydiisanaya caawimo, oo diirada saar natiijada: helitaanka waxaad u baahan tahay naftaada iyo caruurtaada.

Haddii aad tahay hooyo ama aabe, shaki kuma jiro inaad ka taxadartid baahidaada jireed iyo shucuureed waxay kor u qaadi doontaa awooddaada gudaha.