Daryeelka Aagga u dhaxeeya Anus iyo Vulva
Daryeelka saxda ah ee perineum ka dib dhalmada waa mid aad u muhiim ah si looga fogaado infekshanka iyo si dhakhso ah loogu bogsado muruqyada malawadka iyo miskaha.
Xanuun iyo barar
Waxaad dareemi kartaa barar iyo barar aan fiicnayn oo ku yaal aaggan sababtoo ah fiditaanka loo baahan yahay si loo dhaliyo ilmahaaga . Si loo yareeyo bararka waxaad isticmaali kartaa baakadaha barafka. U hubso inaad gogosha barafka ku duubtid maro jilicsan ama wax kale oo jilicsan, wax nuugaya.
Codsiga tooska ah ee barafku wuxuu dhaawici karaa nudaha hindiya ee aaggan haddii uu sii dheeraado. Waxaad sidoo kale qaadan kartaa musqusha foornada. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa inuu guriga kuu soo diro tuwad gaar ah oo loo sameeyay tan. Haddii aanad ahayn, waxaad qubeysan kartaa qubayska adigoo ku fadhiya tuubo leh 2-3 inch oo biyo diirran ilaa 15 daqiiqo. Haddii aad dareentid xanuun badan inta aad ku fadhido qubeyska, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku fadhiisatid barkin dufan ah ama tuwaalo la geliyey qaab diyaarsan.
Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa inuu qoro daawada xanuunka. Waxaa lagugula talinayaa inaad sidaan u qaadato sida lagu faray. Waxaad ka hortagi kartaa xanuunka haddii aad joogtid daawadaada sare (tusaale ahaan 4 saacadood kasta) halkii aad sugi laheyd ilaa xanuunka dib u bilowdo kahor intaadan qaadan qiyaas kale. Qaar bixiyeyaasha qaarkood waxay soo qoraan ibuprofen oo aan ka caawinnin kaliya xanuunka xanuun joojinta laakiin waxay caawimaysaa in ay isbedelaan, sidaa darteed waa inaad sii wadatid tan haddaad bixiso adeeg bixiyahaagu kugula taliyay, xitaa haddii aanad xanuunka ahayn.
Tallaabooyinka kale ee xanuun joojinta waxaa ka mid noqon kara buufin sida Dermoplast ah oo aad codsan karto ka dib markaad isticmaasho musqusha ama aad bedesho suuf. Bixiyeyaasha qaarkood waxay kaloo isticmaalaan xumbo sida Epifoam si loo yareeyo bararka iyo cuncunka haddii aad ku jirtay meeshii lagu tolay.
Cagaarshow
Cagaarshowga ayaa si toos ah u dhici karta dhalmada ka dib markay riixdo ama mararka dambe ka dib haddii muruqyadaada ay nastaan oo aad riixdo inaad riixdo inta badan inta lagu jiro goynta.
Waxaad isticmaali kartaa kubadaha suufka ah ama suufka qoyan ee qashinka lagu duubo ama isticmaali kara suufka si loo caawiyo nabarka gubashada ama cuncunka. Isticmaal kuwan ka dib markaad si fiican u nadiifiso aagga ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Haddii ay dhibaato kaa haysato calool-istaagga, isku day in aad wax ka bedesho cuntadaada si aad ugu darto badar iyo khudrado badan oo hubi inaad cabto biyo badan. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in loo baahdo daaweyn saxaro. Colace (ama wax kasta oo jiljireyaal ah oo ay ku jiraan daawo) ayaa aad u macquulaya oo ay ku taliyaan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka badan.
Dillaaca iyo Dhiigbaxa
Waxaad yeelan doontaa dheecaan iyo dhiig-bax (oo sidoo kale loo yaqaanno lochia) illaa 4 asbuuc ka dib markaad dhaleysid. Isbedelada dheecaankan ayaa muujinaya xawaaraha bogsashadaada. Marka hore, socodku wuxuu noqon doonaa mid culus oo casaan mug leh oo leh xinjir. Tani waa inay socotaa ilaa 3-6 maalmood. Taas ka dib, waxaad dareemi doontaa socodka oo hoos u dhigaya oo noqonaya midabka midabka leh. Usbuuca labaad, dheecaanku wuxuu ka soo baxaa casaan ilaa midab madow ama jaalle ah oo socodkuna aad u yar yahay. Haddii aad aragto kororka weyn ee dheellitirka, fursadaha waa inaad yareysaa heerka dhaqdhaqaaqaaga. Isku day in aad nasato, nuujiso ilmahaaga ama maskaxdaada si aad u yareyso socodka. Haddii aad dareentid dhiig-baxa guduudan, kororka xanuunka caloosha ama haddii aad qabtid qandho, la xiriir daryeel bixiyahaaga isla markiiba.
Haddii aadan naas nuujin, mudadaada ayaa ku soo laaban doonta qiyaastii 4 ilaa 10 asbuuc waxaana laga yaabaa inay ka culus tahay mudada caadiga ah. Tani ma aha wax aan caadi ahayn.
Nadiifinta Fiican
Hubi inaad raacdo wixii tilmaamo ah ee lagu siiyay bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah tallaabooyinka lagu nadiifiyo marinka saxda ah:
- Markasta dhaq gacmahaaga ka hor intaadan isticmaalin musqusha ama bedelka suufka.
- Ka saar liiskaaga hore oo si habboon u tuur.
- Ka dib markaad isticmaasho musqusha, ku buufiso ama ku shub biyo diirran dhammaan meeshan siilka. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa laga yaabaa in uu ku siiyay dhalada buufinta taas oo laga yaabo inay sidoo kale ku siiso saabuun aan qadiif ahayn ama xal in lagu daro biyaha.
- Si tartiib ah uga fogow meesha aad ku qallajiso waraaqda musqusha, si aad u hubiso inaad bilawdo hore iyo dhammaadka dhabarka si aad uga fogaato in jeermiska laga qaado futada ilaa hoostaada.
- Kadib markaad qallajisid aagga, isticmaal maydh kasta, buufin ama rabadho loo baahan yahay si loo yareeyo xannuunka oo lagu daboolo baraf baro haddii loo baahdo.
- Saar nadiif ah meel nabdoon oo istaag intaan biyo raacin si looga fogaado mid ka mid ah biyaha musqusha adiga oo la xiriiraya perineumkaaga.
- Markasta dhaq gacmahaaga ka dib markaad daryeesho alaabtaada.
Talooyin iyo digniino
- Ka taxaddar heerkulka biyaha ee lagu daboolay perineum. Goobtaasi waa hindise iyo biyo u muuqda in ay diirran yihiin gacantaada waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan.
- Haddii uusan dhakhtarkaagu kugula talin inaad sidaa sameysid, marna ha isticmaalin dusha ama tampon. Bixiyeyaasha intooda badani waxay ku talinayaan inaan waxba la galin gudaha gudihiisa ilaa baaritaankaaga dhalmada kadib.
- Haddii aad dareentid cuncun muddo dheer ama ur xun, la xiriir daryeel bixiyahaaga isla markiiba.
- Ha isticmaalin budada, cadarka, ama kareemka on perineum haddii aan laguu sheegin.
- Haddii aad dareensan tahay in aanad ku dhejin 3 wiig gudahood ama haddii aaggaaga qashinkaaga u muuqdo mid cayriin ama cidhiidhi ah, la xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.
- Samee jimicsiyada Kegel badanaa si ay u xoojiyaan muruqyada sagxada miskaha.