Waalidiin badan ayaa caado u ah in ay siiyaan nacnacooda carruurtooda sida abaalmarin ama dhiirigelin leh dhaqanka wanaagsan. Hase yeeshee, tani waxay noqon kartaa walaac haddii cunuggu cuni karo nacnac maalin kasta, maadaama ay jirto caddayn in sonkortu aad u badan tahay waxyeello. Laakiin intee in leeg ayay sonkortu ka badan tahay?
Cabitaanka sonkorta
Cunista sonkorta aad u badan, xitaa waxay ku soo baxaysaa waxyaabo ay ka mid yihiin "qabatinka sonkorta," wuxuu leeyahay waxyeelo jirka iyo maskaxeed ee carruurta.
Qaboojinta sonkorta waa nooc gaar ah oo lagu cuno raashinka, waxaana lagu soo bandhigay daraasaadka xayawaanka ee loo yaqaan 'dermatologist' iyo in la isku mid yahay noocyada qaar ee daroogada maandooriyaha. Sidaa daraadeed, waalidiintu waa inay ka walwalaan haddii ilmahoodu ay dareemaan astaamaha ka bixitaanka marka aysan haysan cunto sonkor ah maalin ama laba. Calaamadaha la xidhiidha isticmaalka sonkorta waxaa ka mid noqon kara isbeddelada niyadda, sida xanaaqa, iyo calaamadaha jirka, sida jahawareerka, ama isbeddelka heerka dhaqdhaqaaqa, sida cunuggaaga inuu noqdo mid aad u firfircoon, ama uu ka sii daro sida caadiga ah.
Waxyeellada jireed ee sonkorta badani waxaa ka mid ah cayilka , nafaqo-xumada, iyo ilkaha ilkaha.
Nafaqo daro
Inkasta oo la og yahay in sonkorta badani ay sababi karto dadka in ay culeyska saaraan, waalidiinta ayaa laga yaabaa inay la yaabaan inay bartaan in xitaa carruurta aad u culus ay u xanuunsan karaan nafaqo daro. Dad badan ayaa aaminsan in nafaqo-xumadu ay sabab u tahay inaysan helin cunto ku filan, laakiin taasi waa mid aan sax ahayn.
Nafaqo daro ayaa caadi ahaan si qaldan u fahmaysa macnaheedu yahay gaajo.
Xaqiiqdii, nafaqo-xumadu waxay dhici kartaa marka qofku uusan ku filneyn ama uu ka badan yahay nafaqo gaar ah ama nafaqo . Marka qof uu wax badan cuno nafaqo, sida sonkorta, natiijadu waxay noqon kartaa nafaqo-xumo. Marka qof uusan wax cunin nafaqo ama nafaqo, natiijadu waxay noqon kartaa nafaqo-la'aan.
Xitaa haddii uu wiilkaaga helo tamar ku filan sonkorta, wuxuu sidoo kale u baahan yahay borotiinka, baruurta, fiitamiinada iyo macdanta, sida kalsiyumka iyo birta, si uu u shaqeeyo si sax ah. Gabadhaada waxaa laga yaabaa inaanay helin nafaqooyin kale oo ku filan, xitaa hadii ay culeyskeeda tahay. Iron iyo kalsiyum ayaa si gaar ah muhiim ugu ah carruurta sii kordhaysa, maadaama aysan carruurtu haysan dukaamo kuwan ka mid ah macdanta, waxayna u baahan yihiin in badan oo ka mid ah macdantaas si ay u bixiyaan koritaanka lafahooda iyo dhiigga. Macdantaas waxaa laga yaabaa inaysan joogin qadar ku filan cuntooyinka sonkorta leh.
Caafimaadka afka
Qalitaanka ilkuhu waa xanuun badan waxaana laga yaabaa inay sababto ama sii xumaato iyada oo cunta cunto badan oo sonkor leh iyo cabitaanno. Ilka-xayndaabka ilkaha ayaa suurtogal ah in uu kharash ka badan yahay ilmahaaga baahida loo qabo buuxinta, ama xitaa luminta ilkaha. Haddii aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa jirro daran, iyo xaalado ba'an, xataa dhimasho.
Iyadoo ay jirto nadaafad afka ah - maalin kasta laba jeer oo nadiif ah iyo qashin qubeys ah, iyo baaritaanka ilkaha ee joogtada ah, ayaa ka caawin kara ka hortagga ilkaha, nacnaca joogtada ah iyo soodhada isticmaalka suurtagalinta cunugaaga inuu ku dhaco ilkaha iyo cirridka.
Ciladaha Maskaxda
Cunista sonkorta aad u badan, tusaale ahaan, maalin kasta cunta nacnaca, sidoo kale wuxuu leeyahay waxyeelo maskaxeed oo suurtagal ah.
Hal daraasad gaar ah ayaa muujisay xiriir toos ah oo u dhexeeya isticmaalka nacnaca maalinlaha ah ee toban sano jirka iyo rabshadaha nolosha dambe. Daraasaddan waxa ay eegtay saamiga shakhsiyaadka marka ay da'doodu tahay 10 jir iyo ka dibba marka loo eego qaan-gaarnimada. Isticmaalka nacnaca maalinlaha sida ilmo ayaa la qiimeeyey. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in, kuwa gaystay denbiyo rabshado ah, qiyaastii 70% waxay cunaan nacnac maalin kasta sida caruurta, marka la barbar dhigo 42% oo aan ku dhaqaaqin inay sameeyaan dambiyo dagaal.
Qorayaashii daraasaddan waxay ku qeexeen in arrintani ay la xiriirto waalidiinta isticmaalka nacnac si ay u kantaroolaan akhlaaqdooda carruurtooda, taas oo ka dhigaysa habka carruurta wax loo baranayo in dib loo dhigo raashin.
Cilmi-baarisyo kale ayaa muujiyay inaysan awoodin in dib loo dhigo raashin ay la xidhiidhaan dambiga. Sidoo kale siinta sonkorta aad u badan, nacnacana waxa kale oo ku jira waxyaalo badan oo soo bandhigay qaar ka mid ah ururada leh arrimaha dabeecadda.
Inkasta oo aad siinaysid nacnaca wiilkaaga u eg sida ugu fudud ee aad u hesho isaga inaad sameyso waxa aad weydiiso, waxaad si fiican u qabsan kartaa dhibaatooyin adigoo siinaya sonkor badan. Isku day inaad isticmaasho hababka anshax ee waxtarka leh
Ilaha
Chadeayne, A., iyo Hoebel, B. Caddeyn muujinaysa in la isku daro, sonkor badan oo keena sonkorta ayaa keena in ay ku tiirsanaan jirtey maskaxda. Cilmi-baarista Caymiska , 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen, iyo SHM Shirkada qamriga ee caruurnimada iyo rabshadaha qaangaarka. British Journal of Psychiatry , 195 (4), 366-367. 2009.