Marka ilmahaagu dhasho, fasaxa umusha ayaa bilaabmaysa (haddii aan qorsheeyn kale loo sameynin sababo caafimaad awgood). Markaad ku jirto isbitaalka waxaad dareemeysaa kala duwanaan. Dhamaan feejignaantaadu waxay ku jirtaa ilmahaaga cusub, sida jidhkaaga u dareemayo, iyo laga yaabee ninkeeda (laga yaabo).
Xitaa asxaabtaada iyo qoyskaaga ku soo booqda isbitaalka ayaa diirada saaraya xidhxidhka cusub ee farxadda.
Qofna ma weydiisanayo shaqada. Ma fekerayso shaqada.
Kadibna waxaad u keentaa ilmaha guriga oo bilawga inuu kuula qabsado qoyskaaga cusub. Waxaan rajeyneynaa in ninkaa uu qaato maalmo yar ama toddobaad fasax aabanimo si aad ugu raaxaysato qoyskaaga cusub.
Ka dibna waxaad ku jirtaa adiga oo leh ilmahaaga dhasha. Nabadgelyo iyo xasillooni (ok, laga yaabo inaanay soomi karin) maskaxdaada waxay bilaabmaysaa in ay isdifaacdo oo diiraddaada laga saaro ilmahaaga cusub. Inkastoo aad tahay bartilmaameed waxaad bilowday inaad ka fekerto mashaariicda aad jeclaan lahayd in aad bilawdo hadda in aad guriga ku jirto.
Maalmaha hore ee hooyonimada waxay noqon kartaa kelinimo. Waxaad si joogto ah ula joogtaa ilmahaaga, oo aan qaban karin wadahadal qaan-gaar ah oo ku hadla afkooda. Xaaladdaada aad ku riyootay waxaad bilaabi doontaa inaad ku riyootid sagaal-ilaa shan hab nololeed. Waxaad bilowdaa inaad ka fikirto shaqada.
Sidee u joojin kartaa maskaxda shaqada oo runtii runtii ku raaxeeyaa fasaxa umusha?
Hayso Jare
Jadwalkaagu wuu toosi jiray, tagay shaqada, oo guriga yimaada, sariirta aadista.
Ilmahaaga cusub wuxuu ku dhejiyaa duufaan aad u weyn oo aad ku sameysid jadwalkaaga! Sidee ayaad ula qabsan kartaa tan? Nasiib-darrada haysashada dhalaanka ku-meel-gaarka ah kuma siinayo wakhti badan oo aad ku fekereyso kala-guurka, waxaad sameyneysaa waxa loo baahan yahay in la qabto waqtigan.
Laakiin tani ma joojinayso maskaxdaada inaad ka fikirto shaqada. Gaar ahaan markaad kor u qaadeyso quudinta 2am.
Way adagtahay in la joojiyo fikradahaas ka soo horjeeda oo ay caadi yihiin. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaad kala jejebisid dareenka ilamahaaga iyo inaad ka fekerto mashruucan aad ka tagtay ama macaamilkii kugula hadlay.
Si aad uga caawiso ka gudubka shaqada ka tagista fasaxa umusha, hayso joornaalka fikradahaaga. Haddii qoraalku aanu ahayn fikraddaada inaad xasuusato codkaaga telefoonkaaga. Ka jawaab su'aalaha sida,
- Maxaan ka maqnaanayaa shaqada? Maxay tahay sababta aan u jeclahay?
- Maxaan jeclaan lahaa inaan dhammeysto ka hor inta aanan fasax ka tagin?
- Maxaan dareemayaa inaan ka maqanahay?
Natiijooyinka waxaad awood u yeelaneysaa inaad hirgeliso sida aad dareemeysid ka bixitaankaaga iyo waxa aad sugayso markaad dib u hesho. Waxa kale oo aad awoodaa inaad sii dayso walwal kasta oo aad dareentay inaad maqnaatay sababtoo ah waxaad ku qoreysid. Weligaa hoos uma dhicin awoodda erayga qoran.
U Isticmaal Waqtigaan si aad u Dajisid
Ka hor inta aadan cunugaaga ogeyn wax badan oo ku saabsan naftaada. Waxaan rajeynayaa inaad haysatid qiyamyo iyo mudnaanta aad isticmaashay si aad u dajiso go'aannadaada.
Hadda oo aad ugu dambeyntii haysato dhallaankaaga waxaa laga yaabaa inaad dareentid isbedelka qiimahaaga iyo mudnaantaada. Qoysku hadda waa qiimo shakhsi ahaaneed iyo daryeelka daryeelka ilmahaagu waa mudnaanta koowaad. U fiirso isbeddelkaan isbedelka.
Maxay yihiin qiimaha kale ee isbeddela? Sidee ayaad u gaari doontaa go'aanada mustaqbalka ee ku salaysan mudnaantaada cusub?
Isbedelkan ayaa ah sababaha asaasiga ah ee dareemaya isu dheelitirnaan. Sida aan horay u sheegay ka hor intaadan joogin habdhaqankiina iyo hadda qiimooyin kala duwan iyo mudnaanta, markaa wax waliba isbedelaan.
Sidee ayaad adigu ula qabsan kartaa noloshan cusub waxay ka fakareysaa caqabadaha aad uhesho shaqada iyo noloshaada cusub. Ka jawaab su'aalaha mustaqbalka ee ku saabsan sida aad u xallin lahayd xaaladaha shaqada. Muxuu ahaa jadwalka shaqadaadii hore sida hore iyo sidee u aragtaa in isbeddel lagu sameeyo? Sidee baad u noqon kartaa inaad ku qanciso codsiyadaada?
Isticmaal fasaxaaga hooyanimada si aad maskaxdaada u diyaarsatid ka hor intaanad dhexgelin shaqadaada noloshaada cusub.
Ku qor arintan, kala hadal dadka ku saabsan, gaar ahaan hooyooyinka kale ee shaqeeya ee aad taqaan ama internetka ee kooxaha Facebook ama forumyada.
Sii Naftaada Goolasha Ilmaha
Wax ciqaab ah looma hayo (ok waxaa laga yaabaa inuu yahay kaftan yar) laakiin naftaada ujeedso ilmahaaga si aad maalin kasta u guto. Markaad ku dhufatid bartilmaameedkaaga! Tusaale ahaan, naftaada u sheeg, "Waxaan doonayaa in aan maanta ku maydho!" Ka dibna u geey ilmaha ilmaha musqusha, ku dheji ilbaabka, ka dibna qaado qubayska. Yippee! Mar dambe ha ku tufo timahaaga, waadna urisantahay !
Haa, waad ku faraxsanaan doontaa. Isku day inaad kariimiso iyo biyo qabow oo qajaarka ku jira, waxaad dareemeysaa inaad ku jirto daawada.
Intaan ilmuhu dhicin, iyo intaad shaqada joogtaba, waxaad si joogto ah uga shaqaynaysay wax. Si aad naftaada u muujisid dareenka guusha ee aad ku heshay "noloshii hore" qorshaha yaryar ee la maamuli karo.
Noqosho wax ku ool Reality
Inta aad joogtid guriga waxaad ku farxi kartaa mashaariicda guriga. Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaadan bilaabin ama aadan awood u lahayn inaad sameyso. Naftaada u fududow. Ka feker dhamaan wixii aad qabanayso. Waxaad si fiican u baraneysaa sida loo daryeelo dhalaankaaga cusub. Adiga iyo kaliya waxaad kuxukiijineysaa siyaabaha hooyada si aad u ogaatid waxa cunugaaga u baahan yahay.
Ku fiicnow gurigaaga si aan sax ahayn. La qabsashada hooyonimada waxay qaadataa shaqo badan iyo tamar. Waxay ka tagi doontaa waqti aad u yar wax kasta oo kale. Haddii aad dareento in lagu xukumi doono dadka kale sababtoo ah sida muuqaalka gurigaaga ha u aqbalin shirkad mudo ah.
Si dhakhso ah ayaad u roonaato isbeddel ku yimaada gurigaaga oo aad ku faraxsan tahay. Qaab cusub oo lagu ilaaliyo gurigaaga ayaa kuu iman doona, samirna inta aad wax ka qabaneyso. Dharbaaxada dhalmada iyo sahayda ayaa ku dhici doona, laakiin ugu dambeyntii wax kastaa way heli doonaan. Ka dibna badankeeda waxay heli doontaa meel cusub, waana sax, sidoo kale.
Waxaa jiri doona tijaabo iyo qalad badan oo xitaa ka badan ayaa dhici doona markaad shaqada ku laabato. Inaad furan tahay isbeddel waa wax aad ku soo noqotid oo ugu danbeyntii aad u fiicnaan lahayd.
Baro inaad ku noolaato Moment
Hadda waa wakhti fiican in la barto waxa awoodda hadda ay tahay wax walba. Markaad fiiro gaar ah u yeelatid waxa dhacaya hadda, ma jirto meel ay ka welwelsan tahay mustaqbalka ama degaankii hore. Waxa jira waxa kaliya ee socdo, waqtigaan, iyo inta badan waxay taasi ka dhigan tahay in aad ka taxadartid dhalaankaaga cusub. Taasi waa meesha aad fiirineyso.
Miyaad aad u murugaysan tahay inaad dib ugu noqotid shaqada? Haddii ay sidaas tahay, waxaa muhiim ah in markaad ku jirto fasaxa hooyanimada waxaad baraneysaa sida loo noolaado xilligan. Haa, markaad dib ugu laabato shaqada waxay noqoneysaa mid adag, laakiin ma aad shaqeyneysid ilaa fasaxa hooyanimadaadu dhammaato. Taas macnaheedu maahan maanta.
Halkii aad u deyn lahayd shucuurtaada duurjoogta ah ku soo jeedi inaad fiiro gaar ah u yeelato xili iminka. Haddii ilmahaagu uu kudhow yahay indhahiisa. Haddii ay seexdaan, waxaad jeceshahay farahooda ciriiriga ah waxayna dareemaan sida barafka aad ugu dambeyn u lahaan lahayd ilmo. Ku adkaato sida aad uga mahad celinayso shaqadaada iyo rajadaada, inaad rajeyneyso, joojiso wixii shaqooyin ah ee biyaha laga dhalin lahaa.
Markaad dib ugu noqotid shaqada, tababarkani wuxuu kaa caawinayaa inaad ka gudubto boodada. Maalinta koowaad ee aad shaqada ku soo noqotid halkii aad diiradda saari lahayd fikradaha murugsan ee ku saabsan ilmahaaga, waxaad isku baran doontaa inaad ku noolaato xilligan iyo xilligaas aad shaqeyneysid. Oo waxaa laga yaabaa inaad tahay sababtoo ah waxaad ku tababartay inaad dib ugu noqotid shaqo ma noqon doonto mid aad u xun!