7 Talooyin Ku Saabsan Dhaqaajinta Ilmahaaga Qol Qol Qololeedka Cusub

Sidee loo bedelaa qol jiif cusub sida ugu macquulsan

Marxaladaha kala geddisan ee ilmo socod baradka, iyo inta ay ka soo wareegayaan sariirta ilaa sariirta weyn ee caruurta waxaa badanaa laga wada hadlaa, u guurista sariirta cusub qol jiif ah waa mid kale oo u dhaxeeya kuwa yar yar ee rajeynaya walaalka ama gabadha cusub. Halkan waxaad ku aragtaa todoba fikradood oo fududeynaya kala-guurka ku wareegida ilmahaaga sariirta cusub.

1 -

Samee Jadwalka Kala-guurka

Ilaa inta ilmuhu uusan iman, looma baahna inaad si dhaqso ah ugu dhaqaaqdo ilmahaaga. Bedelkeed, waxaad isticmaashaa waqtiga aad u baahantahay inad si tartiib tartiib ah ugu gudubto qolka hurdada cusub. Si kastaba ha noqotee, hubi in kala-guurka ay dhammaato ka hor inta aan walaalaha cusubi iman. Tani waxay kaa caawineysaa (rajo) inaad iska ilaaliso dareenka masayrka in ilmaha cusubi "riixayo" saan-saaraha banaankiisa.

2 -

Ka samee Heshiiska Big Bid ee Qolka Waalida ee Big

Sameynta dhawaaqa "qolka weyn ee caruurta" waa mid aad u xiiso leh ka hor intaanay dhaqaaqin waxay u badan tahay inuu ku caawiyo ilmahaaga barashada mustaqbalka. Diirada saara waxyaabaha wanaagsan ee qolka cusub. Haddii ay tahay qol weyn, ka hadal inta uu le'eg yahay ilmahaaga suuqu inuu ciyaaro. Haddii ilmahaagu yahay "ilmo weyn", isaga oo tixraacaya qolkiisa ama qolkeedii hore sida "qolka ilmaha" waxay sidoo kale ka caawin kartaa inay rabaan inay bedelaan.

3 -

Waxyaabaha Qasnadda Laga Qaado Qalabka Cusub

Ka bilaw inaad soo qaadato qaar ka mid ah waxyaabaha aad jeceshahay ee qolka cusub - sida xayawaanka cufan ama alaabta carruurtu ku ciyaarto. Qorsheyso inaad waqti ku qaadato qolka ciyaarta ka hor inta aadan dhaqaaqin. Intaas waxaa dheer, isku day inaad soo dhisto qolka cusub gelitaanka habeenkii habeenkii ka hor inta aan la bilaabin. Ku billow inaad akhriso sheekada saacadaha jiifka qolka cusub.

4 -

Hel cunugaaga qaangaarka ah ee ku lug leh qurxinta

Ka qayb qaadashada ilmahaaga soogalootiga wuxuu bedelayaa isbeddel yar oo aan la ogeyn, wuxuuna siinayaa saanqaadaha dareen ah xakamaynta xaaladda. Qaab aad u fiican oo tani u samayso haddii aad qorsheyneyso in aad u guurto qolkaaga cusub qol jiif ah waa inaad ku darto isaga ama iyada oo dooranaya qurxinta cusub. Uma baahnid inaad siisid kantaroolid jimicsi leh, laakiin waxaad ku dari kartaa ilmahaaga siyaabaha adoo siinaya isaga ama iyada doorashooyin kala duwan, sida adoo go'aansada inta u dhaxaysa laba midab oo rinji ah ama soo saarida xaashiyo qaan ah.

5 -

Habka Isqorista Wakhtiga Lagu Hayo

Marka socod-baradku uu u wareegayo qol cusub, waxaa muhiim ah in hurdada laga dhigo sida caadiga ah ee ugu macquulsan. Tani ma aha wakhti inaad bedesho wakhtiga sariirta uu sariirta u seexdo ama wax ka beddelo. Fahanka waxa dhici doona soo socota waxay caawineysaa socod-baradka si dhakhso ah u bedelaya hareeraha cusub.

6 -

Yaree Isbedelada, Hadday suurtogal tahay

U guuridda qolka "weyn ee caruurta" badanaa waxay u muuqataa sida fursad weyn oo ay ugu guuri karaan ilmaha yar ee sariirta ilaa sariir aad u weyn . Laakinse, kaliya sidaan u samee haddii ilmahaagu dhabta u yahay diyaar u ah sariir. Haddii uusan aheyn, sariirta u wareegaysa qolka cusub waxay kaa caawineysaa yareynta isbedelka.

7 -

U dudumi furaha

Sameynta isbeddel weyn ayaa sabab u ah dabaaldegga, iyo socod-baradka waxay jecelyihiin wax yar oo ka badan xaflad sharaf leh. Marka qolka hurdada ee ugu weyn uu dhamaado, ku tuur damaashaad yar si aad u xasuusatid isbeddelka iyo ka caawinta dhisitaanka farxad ku saabsan isbedelka. Tilmaan alaabooyinka cusub iyo kuwa gaarka ah ee qolka, oo tixgelinaaya helitaanka ubadkaaga yar yar, shinkooga la yaab leh sida daweyn.