Sida Loogu Dhaqo Beddelka Joogga ah ee Baabi'daha ilaa Lacagta Xoogan ee Big
Ilmaha yaryar, ka gudbidda hurdada ee sariirta si ay u seexdaan sariirta waa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu badan. Inkastoo tani ay u muuqan karto inay ka soo jiidanayso ilmo yar oo weyn oo adiga kugu habboon, adiga saanqaadahaagu wuxuu dareemayaa si kala duwan. Sariir cusubi micnaheedu waa shuruuc cusub, xorriyado cusub, wakhtiga hurdada cusub iyo wakhtiyada hurdada, iyo cabsida cusub.
Si gacan looga geysto socodsiinta sariirta sariirta ee weyn ee sariirta, Lori Strong, la taliyaha hurdiga ee shahaadada leh iyo milkiilaha xooga yar ee hurda ee Austin, TX, ayaa bixiyay fikradeeda iyo khibradeeda si ay uga jawaabto todoba su'aalood oo guud oo ku saabsan samaynta furitaanka.
Goorma Miyaan U Diyaarin Doonaankeena Badbaadinta Sariirta?
Haddii ilmuhu ku raaxaysto sariirta, ma jirto sabab loogu guuro sariir weyn oo keli ah - sababtoo ah ilmahaagu 2 jir, ama xitaa 3, macnaheedu maaha inay tahay waqtigii ka baxaya sariirta. Xaqiiqdii, waxaa ugu wanaagsan in la sugo illaa inta ilmahaagu uu yahay ugu yaraan 2 si uu ugu wareego sariir weyn oo caruur ah, laakiin marka ilmuhu u dhow yahay 3, waa ka sii fiican.
"Sidoo kale ma rabto inaad u gudubto sariir aad u weyn sida dareen-celin. Waxaad dooneysaa in la qorsheeyo, "ayuu yidhi. Xitaa haddii ilmahaagu ka soo baxo sariirta , uma baahnid inaad sariirta u dhaqaaqdo isla markiiba.
Sidee Ayaan Hore Ugu Bixin Karaa Inaan Bilaabno Isudiyaarinta Ilmahayaga Qalabka?
Uma baahnid inaad isbuucyo u diyaariso ilmahaaga habka hurdada cusub, laakiin waxaad u baahan tahay inaad sameysid rajooyin ka hor intaadan beddelin. Ka qaadidda sariirta iyada oo aan digniin la siinin waxay noqon kartaa mid u jahwareereysa ilmo aan rajeyneynin in meeshii uu jiifay labadii sanno ee ugu dambeysay uu si lama filaan ah u dhici doono.
Xoogaa kugula talineysa in la siiyo ugu yaraan maalmo yar si aad u degto. "Maalmo yar ka hor intaadan ka guurin sariirta ilaa sariirta, la hadal ilmahaaga." Waxaad dhahdaa, 'Waxaan dooneynaa inaan sariir ku dhigno hadda, waana kan Heshiiska weyn, laakiin waxaa jira sharciyo aan u baahannahay inaan raacno sariirta. '"
U sheeg ilmahaaga suuqu inuu si dhab ah u dhici doono.
Haddii sariirta la beddeli doono, haddii ay heli doonaan sariir caadi ah ama xitaa haddii aad qorsheyneyso inaad joodariga dhulka ku dhigato, u sharax asxaabta ku soo noqoshada, markaa isbeddel ma iman doonto sida la yaab leh.
Maxay tahay inaannu ka fekerno ka hor inta aan sariirta u gudbin?
Waxay u muuqan kartaa mid fudud sida sariirta iyo sariirta ka soo baxaya, laakiin marka baararka la tago, qolka oo dhan, ujeedooyinka iyo ujeedooyinka, waxay noqonayaan sariirta. Waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in boosku ammaan yahay, markaa ka feker waxa loo baahan yahay in la qaado socod-baradka, sida haddii ay jiraan waxyaabo u baahan in lagu hubiyo derbiga ama laga soo qaado qolka oo dhan.
Sideen u maamuli karnaa xorriyadda soo socota ee la socota qolka weyn ee Kid?
Xeerarka dhulka waa inay ahaato, laakiin sida uu qabo Strong, "Wax kasta oo aad sameyn kartid si aad u hagto saanqaadaha, laakiin markaa sii yaree xakamaynta xaaladdooda si aysan u dareemin in aysan awood u lahayn in isbedelkani noqdo caawin. "
Waxay xoogga u soo jeedinaysaa inaad la hadasho ilmahaaga sariirta habsami u socodka wakhtiga jiifka. "Weydii cunuggaaga, 'Marka aan sariirta ku galno, waxaynu ku soconaa habeyn kasta habeen walba, maxaan sameynaa? Waxaan dhihi karnaa wax wanaagsan, waxaan saarnaa daboolka, waan jiifnaa, indhahayaga waan xirnaa, sariirtayada ayaan joognaa ilaa subaxda. " Inaad tagto xeerarkaas habeenka oo dhan si aad u hesho caawinaad, sababtoo ah mar kasta ayaad xoojineysaa. "
Xitaa waxaad ka dhigan kartaa shaxan - wax asaas ah, uma baahna in aad si aad ah uga fekerto Pinterest-taas oo ku tuseysa habka wakhtiga jiifka ah ee sawirada nadiifka ah ee timaadda waqtiga qubayska, waqtiga sheekada, ilkaha nadiifinta, hoos u dhigista kuna dhaha "habeen wanaagsan . '
Waxanu Dhamaan Dhamaan, iyo Ilmahayguna Habboon Ma Joogaan Sariirta. Hadda maxaa?
Haysashada xoojinta xeerarka guud iyo hab-dhaqameedka - way fududaan doontaa. Dhanka kale, abuur halis jidheed haddii ilmahaaga sariirtaada uusan joogi doonin . Waxay xoogga kugula talineysaa in la isticmaalo albaabka ilmaha albaabka hortiisa, kaas oo xuduud u sameeya, laakiin sidoo kale u ogolaanaya in ilmuhu si sahlan u heli karo albaabka albaabka.
Carruurta qaar ayaa soo kici doona oo isla markiiba way kuu imanayaan. Inta aad jeceshahay inaad soo wacdo wicitaan cusub, 5 subaxnimo waa xilli hore. Isku day inaad isticmaasho saacado gaar ah oo jimicsi ah oo huruud noqda marka ay OK tahay in laga baxo sariirta.
Ama, haddii aadan rabin in aad soo iibsato saacad cusub, xooggan ayaa soo jeedinaya isticmaalka saacad joogto ah. "Bar ilmahaaga yar lambarka 7 ama lambarka 6, ka dibna dabool laba lambar ee ugu dambeeya, markaa waxaad haysataa tusmada koowaad ee hore, waxay arki doonaan marka ay 6 jir tahay, waan kici karaa."
Ilmaha yar yar ee aan diyaar u ahayn inay bilaabaan nambarada barashada, iskuday inay si nabadgelyo ah ugu soo celiyaan sariirtooda ilaa ay ka helayaan sawirka in aanay wali wali la joogin.
Intee in le'eg ayaa Isbedelka Isbedelka Beddelka?
Taasi waxay kuxirantahay sida aad u fiican tahay inaad fileysid wakhtiga hurdada iyo sida aad u rabto inaad xoojiso rajooyinkaas. Waxay noqon kartaa jahwareer, marka ilmuhu sariirta ku cusub yahay, si uu qolka u seexdo ilaa uu hurudo, laakiin markii filashadan la dejiyo, way adagtahay in la beddelo.
"Xaaladda ugu wanaagsan ee dhacdooyinka ugu wayni waa in la dhiso jadwalka iyo rajada sida ugu dhakhsaha badan marka aad bedesho," ayuu yiri Strong. "Ha dhex marin mudo aad jeceshahay," halkan ayaan joogi doonaa muddo ah, ka dibna waxaan ogaan doonnaa sida loo baddalo. "
Xilliga Xilliga Xaddidan waa la Xakameynayaa, laakiin Sidee U Maareynaa Waqtiga Nap?
Mararka qaarkood sariirta ma aha arrin, laakiin markaad u beddesho sariir weyn oo caruur ah, baqaha ayaa noqda halgan . Inta u dhaxaysa da'da 2 iyo 3, caruurta intooda badan waxay qaateen hal xabo oo keliya , qaarna waxay bilaabayaan inay hoos u dhigaan jimicsiga ugu dambeeya. Xitaa haddii taasi tahay, waalidiintu waxay ubaahan karaan ilmahooda si ay u qaataan waqti si ay u nastaan inta lagu jiro maalinta.
"Uma iloobi kartid cunuga inuu ku seexdo da'da this, laakiin waa muhiim in waalidiintu ay hubiyaan in ilmahoodu haysto wakhti go'an si ay u nastaan jidhkooda .. U sheeg ilmaha," Jidhku wuxuu u baahan yahay inuu nasto. Taasi waa weyn, waxaanu sameyn karnaa waxyaabo badan oo galabtii ah sida gawaarida oo aad raacdo baaskiilkaaga, iyo haddii aadan helin nasashooyinkayagu ma awoodi doonaan inay sameeyaan waxyaabahan , '"ayuu yiri xooggan.
Haddii aad saacad ku isticmaasho qolka ilmahaaga, u dhig inaad iska deyso saacad kaddib, sidaas daraadeed saanqaaduhu wuu og yahay waqtiga nasashada. Haddii aad ogtahay inuusan ilmahaagu seexan, isku day in aad siiso sanduuq naadi ah oo ay ku qabsan karaan qolkooda ama sariirahooda. Ka fogow alaabta carruurtu ku ciyaarto ee sameeya buuq badan, qalabka elektarooniga, iyo bandhigyada TV-ga. Dhaqdhaqaaqyadaasi waxay ubaahanayaan inay xoojiyaan xitaa haddii ay u egtahay sida socodkaagu u yahay nasasho.
Ugu dambeyntii, sida dhammaan dhinacyada kala duwan ee bedelka sariirta weyn ee caruurta, wakhtiyada guumeysiga guuleysta waxay u dhacaan si joogta ah. Haddii aad si joogto ah u bixiso waqti isku mid ah isla waqti isku mid ah maalin kasta, ilmahaagu wuxuu filanayaa, iyo inta badan, wuxuu sii wadi doonaa inuu qaato.
Waxay qaadan kartaa wakhti yar, laakiin saanqaadahaaga ayaa loo isticmaali doonaa in uu sariirta ku jiro. Kaliya iska hubso inaad sameysid oo aad sii wado xoojinta filashooyinka ku saabsan hurdo la'aanta isla markiiba.