Sidee Cunugu Isku Difaaci Karaa Weerarada by Bullies
Miyaad ogtahay in haddii ilmahaagu aanu diyaar u ahayn booc-boocsi ama uu ka warqabin hareeraha, wuxuu u badan yahay in la beegsado? Qofna ma rabo in ilmahoodu uu difaaco marka ay timaado cagajuglaynta. Laakiin haddii aadan horay u diyaarineynin caruurtaada, waxay noqon doonaan. Kala hadal caruurtaada sida loola tacaalayo booc-boocsi kahor inta aysan dhicin. Kala hadal muhiimada ay leedahay in laga fogaado dhibcaha kulul ee xoogsheegashada, sida loo ilaaliyo baska iyo sida loo kiciyo cagajugleynta .
Sidoo kale qalabeeyso farsamooyinka difaaca is-difaaca.
Marka dadka intooda badan ka fekeraan is-difaaca, waxay u maleynayaan in ay garaacaan. Laakiin qayb ballaaran oo is-difaac ah waxba kuma laha wax ku dhufasho ama garaacid qof kale. Waxaa ka mid ah inaad ka warqabto hareerahaaga, dhageysiga xakameynta, ka hor inta aanad dhibaato jirin, adoo isticmaalaya cod kalsooni ah iyo inaad isku kalsoonaatid. Halkan waxaa ah sagaal istaraatijiyadood oo ay carruurtu isticmaali karaan si ay isku difaacaan iskuulada dugsiga.
Isticmaal luqad kalsooni leh.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga hortagi karo u xoogsheegashada waa inaad hubiso in carruurtaada ay leeyihiin kalsooni caafimaad leh ayna isku kalsoonaadaan. Isku kalsoonaanshaha waxaa ka mid ah helista boos wanaagsan, ujeedo ujeedo iyo in indhaha la saaro kuwa ku hareeraysan. Taas bedelkeeda, haddii ilmuhu jilicsan yahay oo indhahooda iska ilaaliyo, tani waxay u muuqataa inay u muuqdaan daciif iyo si sahlan loo bartilmaameedsado. La shaqee carruurtaada farsamooyinkaan. Xasuuso in xitaa marka aysan kalsooni ku qabin, sida marka ugu horeysa ee lagu cuno qadada qadada badan, waa inay ku socdaan sida ay sameeyaan.
Joog koox ahaan.
Maqaar-yahannadu uma badna inay bartilmaameedsadaan qof la saaxiib ah. U hubso in ilmahaagu ogyahay in ay haboon tahay in la tago meelo kooxo, gaar ahaan meelo isku dhafan kulul ee dugsiga. Haddii ilmahaagu uusan lahayn koox saaxiibo ah, la shaqee isaga si uu u horumariyo asaxaab . Saaxiibtinimadu waa cilaaqaad ka hortag leh xoog sheegashada .
Xitaa hal saaxiib oo dhow ah ayaa tagi kara hab dheer oo looga hortagayo xoog sheegashada.
Ku kalsoonow xanuunkaaga.
Bar carruurtaada si aad u ogaato agagaarkooda. Meelaha taleefannada gacanta laga dhigo oo iska ilaali. Ma jirtaa koox wiilal ah oo indho-indheyn ku leh geeska? Ma jiraa gaadhi qariib ah oo joogta baska? Muxuu ku saabsanyahay ninka dambe ee McDonald daawaday dhaqdhaqaaq kasta? Miyay kuwan sameeyaan gambaleelka digniinta gudaha? Waxba ma dareemayaan saxa ah caloosha? Iyagoo ka warqabaya waxa kudhaca iyaga iyo ku kalsoonaanta dareenkooda, maaha oo keliya inay ka caawiso ilmahaaga inaad ka ilaaliso xoog sheegashada , laakiin sidoo kale waa xirfad nololeed oo muhiim ah. In la ogaado waxa ka dhacaya iyaga waxay ka caawin karaan in ay ka fogaadaan in la xakameeyo ama la weeraro sida qof weyn.
Diirad saarista duulimaadka, ma dagaal.
Marar badan, caruurtu ma ogaadaan in marka ay waxyaabo u ekaadaan ay u jiheysan karaan jihada khaldan, in ay dib u soo jeestaan oo ay socdaan. U hubso inay ogaadaan in aysan habooneyn in la socdo. Bedelkeed, xasuusi iyaga in ay dhiiri galiso si ay uga baxdo xaalad sii kordheysa. Ku adkee carruurtaada inay u baahan yihiin inay ka tagaan xaalad ka hor inta aanay xitaa gacanta ka soo bixin. Aqoonsiga marka xaaladdu ay tahay inay noqoto mid sii xumaaneysa oo socod ah waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee looga hortagi karo xaaladaha xoogsheegashada.
Isticmaal cod xoog leh.
Haddii ilmahaagu uu isku arko xaalad xoogsheegasho ah, mararka qaarkood isticmaalida cod kalsooni leh oo ladnaansho wuxuu kala diri doonaa xaalada. Marar badan, bulliyada waxay raadinayaan bartilmaameed sahlan. Codka kalsooni xoog leh wuxuu sababi karaa cagajuglaynta inuu dib u noqdo. Carruurtaada ha bartaan si kalsooni leh iyo cod xoog leh guriga. Kadib, marka ay ku jiraan xaalad adag waxay u iman doontaa si dabiici ah.
Indhahaaga ha ku hayso ka bixitaanka.
Mararka qaarkood caruurtu waxay heli doonaan xaalad ayan isla markiiba tagi karin. Waxaa laga yaabaa in wadankooda la xannibo ama ay dareemaan inaanay ammaan ahayn si ay u noqoto meel lagu ordo.
Xaaladdan oo kale, waa inay wali raadiyaan ka bixitaan iyo marka fursad ay isa soo bandhigaan, samee jebin. Xasuusi in aanay ahayn calaamad muujinaysa daciifnimo si ay uga baxdo xoog sheegasho. Dhab ahaantii, waxay ku qaadataa geesinimo iyo xoog. Waxay sidoo kale ku ilaalinaysaa ammaan.
Soo jiido dareenka.
Hubi in carruurtu ogaadaan in la aqbali karo lana dhiirri-galiyo in la sameeyo buuq badan haddii qof uu ku hanjabo ama uu waxyeello u geysto. Ma aha oo kaliya inay isticmaalaan cod xooggan, laakiin waxay sidoo kale qaylin karaan, qaylin karaan ama qaylin karaan. Fikraddu waa in ay ka cabsi geliso rabshad iyada oo soo jiidata dareen badan oo xaalada, gaar ahaan dadka waaweyn ama macallimiinta. Xeeladdani waxay kaloo muhiim u tahay haddii ilmuhu uu soo weeraray qof qalaad ah intii lagu guda jiray isku dayga afduubka. Inaad noqotid aamusnaan iyo adeecid waligeed ma aha fikrad wanaagsan.
Qaado fasalka is-difaaca.
Mararka qaarkood waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid caruurtaada waa inaad ku qorto fasalka is-difaaca. Tusaale ahaan, Ururka Taekwondo American wuxuu bixiyaa doorashooyin gaar ah oo loogu talagalay carruurta. Carruurtu ma baran doonaan oo keliya sida loo difaacayo naftooda, laakiin waxay kaloo baran doonaan kalsoonida iyo is-xakamaynta. Marar badan, kala - soocidda xaaladaha xoogsheegashada waxaa ka mid ah in la ogaado sida looga jawaabayo xaalad deganaansho iyo kalsooni ah ka hor inta uusan waligeed ku dhicin booc-boocsi jireed .
Isticmaal farsamooyinka is-difaaca.
Inkastoo aysan waligeed ahayn fikrad fiican inaad ilmahaaga ku dhiirrigeliso inay dagaalamaan, waxaa jira farsamooyin is-difaac ah oo ay iyagu isticmaali karaan si ay naftooda u ilaaliyaan marka la weeraro. Tusaale ahaan, waxaa jira farsamooyin lagu xakameynayo foorida la tuurayo. Waxaa sidoo kale jira farsamooyin looga saarayo faraha cagajuglaha ah ee curcuradooda iyo sidoo kale farsamooyinka ku saabsan sida loo helo xor ah marka la xakameeyo. Waxaa jira farsamooyin ku saabsan sida ay naftooda uga difaaci karaan weerar kooxeed. Istaraatiijiyadan oo dhan waxaa lagu baran karaa fasalka is-difaaca.
Xasuuso, markaad barbaarinaysid caruurtaada xirfadaha isdifaacida ee ka dhanka ah bulliyada, ku dhiiri geli inay xalliyaan xaaladda iyaga oo isticmaalaya cod xooggan ama socodka. Sidoo kale, ka hubi degmadaada dugsi oo ku saabsan siyaasadahooda ku saabsan is-difaaca. Dugsiyada qaarkood waxay leeyihiin siyaasad dulqaad leh eeyna joojin doonaan labadaba dhibbanaha iyo dhibbanaha marka cagajuglaynta jireed dhacdo. U hubso inaad fahamto natiijada iman karta marka carruurtu ay is difaacaan.