Cabbiraadyada waa in la iska ilaaliyaa inta lagu jiro uurka ama naas nuujinta
Waxaa laga yaabaa inaad qaadato ama aad ka fekereyso inaad qaadato dheecaan ammaandhicin laakiin isku day in aad sii wadato haddaad uur yeelato. Qeybaha amino acid, hal ama isku dhafan kala duwan, ayaa loo suuq gareeyaa dadka xiiseynaya saamaynta ay ku leedahay ciyaaraha fudud, niyadda, niyadjab, iyo xaalado caafimaad oo kala duwan.
Nasiib darro, waxaa jira macluumaad yar oo ku saabsan amniga aaladaha amino acid (sida tyrosin, phenylalanine, tryptophan, iyo 5-HTP) inta lagu guda jiro uurka, ama waxaa jira digniino gaar ah oo ku saabsan isticmaalka dheeraadka ah inta aad uurka leedahay ama naas nuujinaysid.
Waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado xiliga uurka.
Walaacyada Nabadgelyada ee Caawinta Cudurka Aids ee Wakhtiga Uurka
Amino asiidhku waa unugyada dhismaha ee borotiinka oo jidhkaaga ka jajabiyo borotiin laga soocayo xayawaanka iyo ilaha dhirta ee cuntadaada si aad u bixiso astaamaha ammaahda looga baahan yahay unugyadaada iyo ilmahaaga koraya. Baahida aad u leedahay borotiinka ayaa kor u kaca uurka, laakiin cuntada caadiga ah ee Maraykanku waxay bixisaa wax ka badan protein. Helitaanka borotiinno kala duwan oo laga helo ilo kala duwan ayaa kaa caawin kara inaad hesho noocyo badan oo amino acids ah.
Inkasta oo amino acids ay ku jiraan cuntooyinka ay ku jiraan borotiinka, xaddiga laga helo dheecaanka amino acid ayaa ka weyn inta laga helo cuntada caadiga ah. Isticmaalka qadar aan caadi ahayn ee walax kasta wuxuu leeyahay fursad ah saameyn ku yeelata jirkaada, labadaba loola jeedo oo aan la dooneynin.
Ammaanka dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyaha ah, carruurta, iyo kuwa qaba xaaladaha caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka lama dhicin.
Maskaxda ku hay in kaabayaasha aan la baarin amniga iyo dheellitirka cuntada ee inta badan aan loo habaynin. Xaaladaha qaarkood, alaabtu waxay keeni kartaa qiyaaso kala duwan oo ka duwan qadarka cayiman ee geed kasta. Xaaladaha kale, sheyga waxaa laga yaabaa inuu ku sumoobo walxo kale sida birta.
In kastoo laga yaabo inaad horseeddo inaad aamminsan tahay in shirkad gaar ah loo isticmaalo "dabiiciga" ama "saafi", maaddooyinka intooda badani waxay ka yimaadaan isla kuwa wax soo saarka ah.
Waxaa jiray bandhigyo muujinaya in aadan inta badan helin waxa aad u maleyneysay in aad bixineysid.
Digniinta Gaarka ah ee Amino
- L-tryptophan : Astaanta astaantani waxay ku qoran tahay mid aan macquul ahayn inta lagu jiro uurka oo aan ku filneyn waxaa lagu yaqaanaa amaankeeda inta lagu jiro naasnuujinta. Waxay keeni kartaa jiritaanka unugyada dhiigga ee cad ee loo yaqaan 'eosinophilia' oo waxay ka sii dari kartaa cudurka beerka ama kelyaha. Waxay keeni kartaa saameyno kale sida lallabo iyo matag.
- 5-HTP iyo L-arginine : Ma jiraan macluumaad ku filan oo ku saabsan nabadgelyada uur-qaadyadan inta aad uur leedahay ama naas-nuujinayso. Waxaa ugu wanaagsan in la hubsado oo aan loo qaadin sidii wax dheeraad ah.
Erey Aan ka soo Baxay
Haddii aad uur leedahay oo aad ka fekereyso isticmaalka dheeraadka ah ee amino acid (ama nooc kasta oo daawo kale ah), waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka dhalmada kahor. Is-daaweyntu waxay yeelan kartaa cawaaqib culus. Haddii aad qabto niyadjab, way kuugu fiicantahay adiga iyo ilmahaaga si aad u heshid caawimo caafimaad oo aad u isticmaasho daawooyinka ku habboon haweenka uurka leh ama kuwa kalkaaliyaha ah.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.
> Ilo:
> 5-HTP. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html.
> L-arginine. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html
> L-tryptophan. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/326.html.