Iyadoo ku xiran cidda aad waydiisato, diiqada xilliga xaamiladu waa arrin halis ah oo la xaqiijiyay oo ku saabsan dhicin iyo uur- dhalasho ama waa calaamad muujinaysa in culeyska uu leeyahay xiriir la leh khasaaro uur. Runtu waa meel dhexe.
Cadaadiska Wali wuu Heli karaa Sababta Uurka?
Dumarka gabow waayeelka ah ayaa muddo dheer lala xiriiriyay dabeecad xun markii ay uurka yeesheen cawaaqib xumo, laakiin fikradda ah in walwalka waqtiga uurka uu saameyn ku yeelan karo ilmaha ayaa laga yaabaa inuu ku xidhan yahay sayniska dhabta ah.
Daraasad cilmi baaris ah ayaa laga heley isku-xir u dhexeeya heerarka sarreeya ee walaaca inta lagu jiro uurka iyo khatarta ka iman karta natiijooyinka inta u dhaxaysa dhibaatooyinka caafimaadka iyo dhibaatooyinka barashada ee ilmaha, laakiin cilmi-baarayaashu ma aqbalaan waxa natiijooyinku yihiin.
Taariikhda
Aad ayay u adag tahay in la baro oo lagu qiimeeyo walbahaarka iyada oo ah arrin ku saabsan khasaaraha uurka. Asal ahaan, qof kastaa wuxuu dareemaa heerarka walaaca ee nolol maalmeedka. Waxa ay u muuqataa in ay qayb ka tahay xaalad aadanaha. Qof kastaa wuxuu ku shaqeeyaa walwal si kala duwan. Cuncun yar oo hal qof ah ayaa laga yaabaa inay sabab u noqoto burbur ku dhaco mid kale.
Uurka, tani sidoo kale waa run. Haweeneyda uurka leh waxay ka walwalsan tahay ugu yaraan muddada uurka, haddii ay uur leedahay ama waxyaabo kale oo nolosha ah. Qaarkood way ka welwelaan. Tani waxay u badan tahay inay socoto tan iyo bilawgii, laakiin inta badan haweenka uurka leh waxay dhalaan ilmo caafimaad qaba.
Marka aad bilowdid inaad ka hadashid walaaca fekerka uur-ku-taagga uurka, waa sahlan tahay inaad dib u eegto oo aad soo gabagabeyso inaad leedahay dhicin sababtoo ah aad baa loo adkeeyey - taas oo horseedi karta isku-kalsoonida, gaar ahaan cilladaha aan la garaneyn .
Waxay xitaa u sahlan tahay dadka kale in ay arrintan sameeyaan oo ay u muujiyaan in aanad waligeed dhicin in aad xasuusato inaad "nasato oo u ogolaato waxyaabo dhacaan." Tani, dabcan, waxay keenaysaa walwal dheeraad ah oo walaac ah oo ku saabsan sida loo joojiyo welwelka.
Sheekooyinka
Sheekooyinku way kala duwan yihiin sababta dhabta ah ee uur-qaadista inta ay uurka leedahay saameyn ku yeelan karto ilmaha, laakiin qaar ka mid ah hareeraha hormoonka lagu magacaabo cortisol.
Cortisol waxay u egtahay inay sare u kacdo dadka dareemaya walwal. Qaar ka mid ah werwerka waa caadi marka uurka laakin laakin kor u dhaafka celceliska heerarka sare ayaa lala xiriiri karaa dhicis. Cilmi-baadhayaasha qaarkood waxay aamminsan yihiin in cortisol-ka sareeya uu ka gudbi karo mandheerta oo uu faragelin karo horumarka.
Daraasad sannadkii 2008, cilmi-baarayaashu waxay maamulaan 12-ka mid ah Qodobka guud ee Caafimaadka Guud (GHQ) ee ku saabsan diiqada inta lagu guda jiro uurka sidoo kale waxay ogaadeen in haweenku sheeganayaan heerarka sarreeya ee walbahaarka ay u muuqato in ay leeyihiin 80 boqolkiiba halista sare ee dhalmada marka la barbar dhigo haweenka qaba heerarka dhexe ee walbahaarka. La qabsiga noocyo kala duwan oo kale, sida da'da hooyada ama arrimo halis caafimaad, ma beddelin natiijooyinka.
Intaa ka sokow, daraasaddan 2006 waxay heshay caddayn in heerarka cortisol ay kor u kaceen celcelis ahaan uurka uurku waxay ka dhigan tahay khatarta sii kordheysa ee ilmaha yar yar , sida sadexda usbuuc ee ugu horreeya ka dib marka la fahmo. Daraasad lagu sameeyay 2002 ayaa sidoo kale lala xiriiriyay niyad-jabka iyada oo ah arrin khatar ah oo ku aaddan dhicin kale oo lagu sameeyo dumarka soo noqnoqday .
Marka la eego dhalashada guurka, taas oo ah arrin halis u ah dhalaanka ilmo dhasha, 2003 daraasaddan ayaa baaray 1,962 haween waxaana la ogaaday in kuwii soo sheegey in tiradoodu aad u badan tahay walwalku ay u badan tahay in ay la kulmaan foosha umusha iyo dhalashada kadib.
Daraasado kale ayaa horey u helay natiijooyin isku mid ah oo muujinaya walbahaarka inuu yahay arrin halis u ah dhalmada ka horeysa iyo miisaanka yar yar , iyadoo natiijada ay ku xiran tahay heerka walaaca iyo wakhtiyada dhacdooyinka walaaca leh. Dib-u-eegis 2003-2003 ayaa muujisay in culeyska inta lagu jiro xilliga hore ee uurka ay u badan tahay inuu la xiriiro "gaabin gaaban."
Heerarka Cortisol waa hal hab oo ay culayskoodu ku yeelan karo doorashooyinka dhicinta. Qaar kale waxaa ka mid ah saameynta ay leedahay walbahaarka ku saabsan habka difaaca jirka, halka kuwa kalena ay tixgeliyaan heerarka maskaxda ee maskaxda ku jirta.
Caddeynta Khilaafka u dhaxeeya Cadaadiska iyo Dhicinta
Daraasad kasta oo fiirin diiqada xiliga uurka waxaa laga helaa caddayn xiriiriye leh dhicin.
Daraasad 1998-kii ah ayaa lagu ogaaday in aysan halis dheeraad ah ku jirin haweenka qaba cortisol sare iyo calaamado kale oo hormoonno ah oo la xariira diiqada.
Daraasad kale oo 2003 ah ayaa lagu ogaaday in haweenku ay soo sheegaan walbahaarka walaaca hore ee uurka horey u lahayn khatar sare oo ah dhicin marka ay fiirinayso walbahaarka oo kaliya, laakiin daraasaddu waxay ogaatay in haweenka culeys yaraanta ay u badan tahay inay isticmaalaan daroogada sida sigaarka iyo marijuana, taas oo halis noqon karta waxyaallaha uur-ku-jirta si madaxbannaan.
Iyadoo daraasaddan maskaxda lagu hayo, waxaa laga yaabaa inuu ku doodo in xiriirka saxda ah ee u dhaxeeya cadaadiska uurka iyo dhicinta aan si buuxda loo fahmin ama loo aqbalin.
Halka ay joogsato
Waqtigan xaadirka ah, qofna ma awoodo inuu sheego in "cadaadisku uu keeno dhicin," laakiin sidoo kale uma muuqato mid sax ah oo sheegaysa inay tahay fikrad ah in culeyskaasi uu sababi karo khasaaro uur . Xaqiiqadu waxay tahay in ay macquul tahay in walwalka iyo walaaca ay la xiriiri karaan dhicin, laakiin caddayntu ma cadda in la soo gabagabeynayo.
Taas macquul ma aha in caadiyan caadiyan caadada u ah walwal iyo walwal, sida welwelka ku saabsan dhaqaalahaaga ama waqtiyada shaqada ee shaqada, waxay saamayn ku yeelaneysaa uurka, laakiin waxaa suurtagal ah in heerarka culus ee walaaca ay sababi karaan dhicin ama uur dambe. Tusaale ahaan, shaqa la'aanta lama filaan lama filaan ah xilliyada hoos u dhaca dhaqaalaha ee laga soo bilaabo 1995 ilaa 2009 ee Danmark ayaa la xidhiidhay halis weyn oo uurka ku dhicin.
Iyadoo aan loo eegin isku xirka dhiciska, diiqada xilliga uurka waxay saameyn kartaa ilmaha siyaabo kale iyo marwalba waa fikrad wanaagsan in la sameeyo mashaakilaad miiran mudnaanta noloshaada. Cadaadisku waxaa laga yaabaa in dad badani aan laga hortagin, khaasatan haddii aad wax ka qabaneyso sida ilmo-dhalasho ama dhicin-laabasho, laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay fikrad wanaagsan inaad fiiriso wax kasta oo aad awoodid si aad u yareyso walaacaaga iyo inaad maskaxdaada ka hesho. Markaad sidaa sameyneysid, waxaad sii wanaajin kartaa caqabadahaaga uurka uurka iyo sidoo kale caafimaadkaaga guud. Si fudud u dheji, ma jirto wax khasaare ah oo lagu darayo nasasho dheeraad ah iyo in wax laga qabto dhibaatooyinka walbahaarka ee saameyn kara tayada noloshaada.
Maareynta Cadaadiska Haweenka Uurka leh
Waxaa jira xoogaa walaac ah oo aan si fudud looga hortagi karin markay uur leedahay, laakiin waxa aan sameyn karno ayaa isbeddelaya habka aan "dareemeyno" walaaca. Dhab ahaantii, waxay u muuqataa in qaar ka mid ah daraasadaha lagu xusay in ay ahayd "la dareemay" walaaca halkii ay dhacdooyinka dhabta ah ee walaaca ee la xiriiriyay khasaaro uur.
Farshaxanka lagu eegayo xaalad iftiin cusub ah si uu khibrad u yeesho qaab kale ayaa loo yaqaan 'fahamka garaadka.' Dib-u-caqliga fahamka waa astaan u ah qaab si qarsoodi ah u eegaya galaaska badhkeed buuxda halkii kala badh. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad sawirto laba haween oo kala duwan oo daaweynta kiimiko ku daaweynaya daawooyinka keena timo xumo. Haweeney ayaa laga yaabaa in ay ku adkaato in ay aad u dhib badan tahay in ay timo madaxa ku lumiso. Mid kale, iyada oo loo marayo dib-u-dhicin, waxay xoogga saari kartaa mid ka mid ah faa'iidooyinka - uma baahnid inay lugaha u xiirto dhawr bilood. Reframing waxay qaadataa dadaal, marmarka qaarkoodna waa inaad "been abuurtaa ilaa aad ka dhigatid" -waxaad u baahan tahay in aad maskax ahaan u fiirsato waxyaabaha soo socota inkasta oo dareenkaaga wali ay tilmaamayaan waxyaabaha xunxun.
Waqti yar qaado si aad u barato farsamooyinka maaraynta cadaadiska, hababka kaliya ee aan kugu caawin karin inaad yareyso khatar kasta oo aad uurka leedahay laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato mid caafimaad leh iyo jir ahaanba dhinacyada kale ee noloshaada.
Ilaha:
Bruckner, T., Mortensen, L., iyo R. Catalano. Dhibaatada Uurka ee Dhibaatada ee Danmark Ka Dib Dhibaato Dhaqaale. Somali Journal of Epidemiology . 2016. 183 (8): 701-8.
Brunton, P. Saameynta dhalashada Maternal-ka ee Cadaadiska Bulshada ee Uurka: Cawaaqibka Hooyada iyo Dhalinyarta. Dib u dhigid . 2013. 146 (5): R175-89.
Kolte, A., Olsen, L., Mikkelsen, E., Christiansen, O., iyo H. Nielsen. Niyadjabka iyo Cadaadiska Niyadjabku waa mid si aad ah uga hortagaya haweenka uurka leh ee uurka leh. Neefta Dadka . 2015. 30 (4): 777-82.
Wainstock, T., Lerner-Geva, L., Glasser, S., Shoham-Vardi, I., iyo E. Anteby. Cadaadiska dhalmada ka hor iyo khatarta ah ee ilmo iska soo ridid. Daawada nafsaaniga ah . 2013. 75 (3): 228-35.
Xu, A., Zhao, J., Zhang, H. et al. Dhaawaca isdaba-joogga ah waxaa lagu sharaxayaa Stress / Glucocorticoid / Lipoxin A4 Axis. Wargeyska Immunology . 2013. 190 (12): 6051-8.