Rabshadaha shucuurta ayaa ah marxalad ay dhammaan carruurta ay soo maraan
Waalidiinta ilmo cusubi waxay ku qaataan sanadka ugu horeeya noloshooda ilmahooda si ay u bartaan dabeecadeeda. Laakiin xaqiiqda ku saabsan dhalashadooda ugu horreysa, dhallaanka ayaa bilaaba inay u nugul yihiin xanaaq , taas oo xitaa qaadi karta xitaa waalidka ugu xanaaqsan ilaaliyaha. Ilmo nuxur ah ayaa si lama filaan ah ugu dhici karaa boombal buuxa ah sida isbedel.
Iyadoo qaylo-dhaanta, waa muhiim in waalidku is dejiyo, xitaa haddii ay adkaan karto.
Xididada xanaaqa ugu badani waa wareer. Waxay qaadan kartaa wakhti yar ilmo yar si uu u barto sida loo sharaxo naftiisa, iyo kala-guurka u dhexeeya waxa ay doonayaan iyo waxa ay isku dayayaan in ay yiraahdaan waa hadba sida ay tahay xummad.
Muhiim ayey u tahay ilmahaagu inuu fahmo inaad daryeesho baahidiisa, marka ay carqaladeeyntu kuugu fiican tahay inaad si haboon uga jawaabto inta lagu hayo xuduudaha dabeecadaha caafimaad ee ilmahaaga.
Inta lagu jiro xanaaq, khabiir waalid, Elizabeth Pantley ayaa ku talineysa in waalidiintu marka hore tixgeliyaan in xanaaqa dhab ahaantii calaamad u ah wax kale, sida daal ama gaajo . Marwalba inta badan ilmaha yar ee aadka u kala-soocooda ayaa u dhaqmi doona, maaddaama ay dareemayaan in la dareemay.
Sidee looga hortagi karaa miisaanka
Fure u ah kahortagga xanaaqa ayaa dareensiineysa baahida cunuggaaga iyo rajadaada. Mar labaad, aynu ku adkeyno in taasi aysan fududeyn, iyo haddii hooyada ama aabuhu daal dareemaan, sidoo kale way sii adkaaneysaa.
Nidaam la isku dayey oo run ah oo looga hortago xanaaqa ay sababto niyadjabku waa inaad ilmahaaga sii wado habka la saadaalin karo. Waqtiga tooska ah, wakhtiga quraacda, wakhtiga hurdada, wakhtiga sariirta, iwm., Waa in uu raaco qaabab isku mid ah inta badan ee suurtogalka ah. Saadaashani waxay siinaysaa carruurta yaryar dareen amaan, taas oo aad u raaxeysaneysa.
Maalmo marka aad ogaatid in jadwalku u socdo (gabadha iyo awowguba waa khasaare faragelin ah, inkastoo ujeedadoodu ay caadi ahaan wanaagsan yihiin), isku day inaad qorshayso si waafaqsan, hadday taasi micnaheedu tahay abaal marin dheeraad ah oo ku saabsan dabeecad wanaagsan , .
Dabcan, ma jirto hab aan fiicnayn oo lagu hubinayo dhaqan dabiiciga ah marwalba, oo waxaad u maleyneysaa inaad xakameynayso qulqulka marxaladda, iyada oo aan loo eegin sida adigu aad uga shaqeyso inaad ka fogaato. Carruurtu waxay leeyihiin jilaan aan qarsoodi ah oo ku dhejisid xayawaankooda ugu weyn ee dukaanka raashinka ah ama makhaayad fiican. Xasuusnow in badan oo aad ka cabaneyso walaac, caro, ama xanaaq, shidaal badan ayaad ku noqon doontaa dabka. Samee sida ugu fiican ee aad ku xasilloonaato, adigoo ku hadlaya cod adag oo adag. Taabashooyin aan fiicneyn ayaa sidoo kale caawin kara xanuunka. Xusuusnow da'daas, ilmahaagu wuxuu u badan tahay inuu u baahan yahay gargaar deg-deg ah. Ma aha xirfad ay leedahay iyada oo kali ah.
Waxyaabo kale oo muhiim ah oo la xasuusto: Ha u ogolaan ilmo weyn ama socod baradka inay isticmaalaan xanaaq iyo dabeecad xumo si ay u hesho waxa ay rabto. Haddii aad ku iibsato oo aad iibsato alaabta lagu ciyaaro si aad u joojiso qeylada oohinta, waxaad sii xoojin doontaa habdhaqanka xun. Haddii aad u maleyneyso in xanuunka ubadkaaga uu sii dheeraado oo uu xuduud u yahay xakamaynta, ama uu waqti dheer qaato si uu u qaboojiyo, tani waxay noqon kartaa wax aad kala hadashid dhakhtarkaaga , si loo hubiyo inuusan jirin dhibaato weyn oo caafimaad .
Ku dhawow hargabkaaga (xiitaa in kastoo ay adag tahay)
Intaa waxaa dheer, maskaxdaada ayaa kaa caawin karta saamaynta sida aad uga jawaab celineyso. Inaad leedahay rajooyin ku haboon horumarka ilmahaaga. Ku adkeyso ilmahaaga marka ay ku jirto xaalad cusub ama dad cusub. La shaqee ilmahaaga sida ay u baraneyso xirfado cusub oo u nugul niyadjabka.
U hubso in aad naftaada nasato, sidoo kale; Waalidiin badan, gaar ahaan waalidiinta ugu horeysa, waxay isku eedeeyaan ama waxay u maleynayaan inuu qaladkoodu yahay marka ilmuhu cuncuno. Waa marxalad caadi ah ee ilmo kasta horumarintiisa, oo ma sii jiri doono weligiis (inkastoo mararka qaarkood waxay u muuqataa inaanan weligaa dhicin).
Adiga oo qabta madaxa qabow oo muujiya ilmahaaga waxaadna ka daryeeshaa baahideeda, waxaad ku jiri doontaa sanado qumman oo aad u fiican.