Haddii aad raadineyso inaad hagaajiso caafimaadkaaga iyo bacriminta, waxaa laga yaabaa inaad ku qaadato in lagu daro jimicsiga mid ka mid ah tallaabooyinka ugu fiican ee la qaado. Inkastoo ay taasi qayb ahaan run tahay, ma aha sheekada oo dhan. Xitaa jimicsi, wax badan oo ka mid ah wax wanaagsan ayaa noqon kara mid xun.
Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in "jimicsi aad u badan" jimicsi ay carqaladeeyaan bacriminta. Tani ma khuseyso oo kaliya dumarka jimicsiga si loo yareeyo heerarka miisaanka ee ka hooseeya heerka caafimaadka leh, laakiin xitaa haweenka miisaankoodu caadi yahay oo sii wadaan inay si joogto ah caadada u helaan.
Dhanka kale, cayilka ayaa sidoo kale keeni kara bacriminta hoose. Si looga hortago cayilka, waxaa loo baahan yahay cunto isku dhafan iyo jimicsi. Jimicsiga joogtada ah wuxuu kaloo hoos u dhigi karaa walaaca, taas oo muhiim u ah markaad isku dayeyso inaad la qabsato dhalmo la'aanta.
Haddaba, inta badan jimicsi aad u badan? Iyo sidee ayay jimicsiga ugu badan u keeni kartaa dhalmo la'aanta? Si aad u hesho faahfaahin dheeri ah oo ku saabsan xiriirka u dhexeeya jimicsiga iyo bacriminta, akhri boggaan UpToDate - oo ah tiirarka elektaroonigga ah ee lagu kalsoon yahay oo ay isticmaalaan dhakhaatiir iyo bukaano badan.
"Qaar ka mid ah baadhitaanada cudurrada faafa, wax ka badan toddoba saacadood toddobaadkii jimicsiga aerobic ayaa la xiriiray dhalmo la'aanta dhalmada, haweenka ku jira bacriminta vitro , afar saacadood ama ka badan saacado badan oo jimicsi ah toddobaadle ah muddo ka badan sanado ayaa lala xiriiriyay natiijooyinka saboolka ah.
Saameynta jimicsiga adag ee bacriminta wuxuu la xiriiri karaa (1) hoos u dhaca wax soo saarka progesterone inta lagu jiro marxaladda luteal ee caadada caadada ee haweenka dhalmada (ie, cilladda luteal phase), (2) isbedelka waxsoosaarka GnRH, dheecaanka LH iyo FSH , iyo wax soo saarka estradiol iyo dheef-shiid kiimikaad, taasoo keentay in la mamnuuco , ama (3) isbedelka heerarka leptin. Waxyaabaha kale waxaa ka mid noqon kara dufanka jirka iyo isbeddelka cuntada, sida kordhinta fibreebka iyo hoos u dhaca helitaanka dufanka, haweenka si jimicsi leh u jimicsado.
Marka laga eego aragtida dadweynaha, heerarka jimicsiga ee la xidhiidha cayilku waxay noqon kartaa sabab u badan oo ah ciribtirka iyo infertility-ka xiga marka loo eego jimicsiga la xidhiidha xayawaanka. "
Kufsi iyo jimicsi
Jimicsi badan ayaa u muuqda in ay wax u dhimayaan ugxanta , waxaana jira aragti yar oo ku saabsan sababta ay taasi u dhacdo.
Hal natiijo oo suurtagal ah jimicsi aad u badan ayaa ah qadar dhererka luteal. Wejiga luteal waa xilliga u dhaxeeya ugxanta iyo mudada la filayo. Muddadani, sidoo kale loo yaqaan ' laba isbuuc oo sugitaan ', caadi ahaan inta u dhaxaysa 12 iyo 16 maalmood.
Marxaladda luteal gaaban waxay faragalin kartaa uur qaadida.
Caadi ahaan, heerarka progesterone ayaa weli sarreeya waqtigaan, si loogu oggolaado ukun bacrimiya in uu isku xiro maqaarka. Heerarka hoose ee progesterone waxay faragalin karaan ukunta bacriminta, taas oo keeneysa dhalmo la'aan.
Sababta kale ee suurtogalka ah ee kicinta jimicsiga ayaa ah in hormoonnada mas'uul ka ah nidaaminta habka taranka haweenka - GnRH, LH, FSH, iyo estradiol - ayaa lagu bedelaa siyaabaha faragelinta ugxanta.
Sabab kale oo suurtagal ah oo sababi karta kicinta jimicsi-jebis ayaa lagu bedelay heerarka leptin, taas oo xukuntay cunto yaryar iyo dheef-shiid kiimikaad. Haddii cunto yari aad u yar tahay, ma cuni kartid cunno kugu filan, taas oo faragelin kara taranka caadiga ah .
Waxa kale oo suurtogal ah in dumarka ka shaqeeya wax ka badan 7 saacadood toddobaadkii ay u badan tahay inay xaddidaan cuntadooda. Ha cunin dufan caafimaad leh oo kugu filan, miisaanka oo si deg deg ah u lumaya, ama miisaan ka hooseeya tilmaamaha culeyska lagu taliyey ee dhererkaaga ayaa saameeya ugxantu.
Maxaa dhacaya haddii aan ka badanyahay?
Inkasta oo jimicsi aad u badan ay dhibaato ku tahay dumarka qaar, waxaa jira haween badan oo qaba dhibaatada soo horjeeda - ma ahan jimicsi ku filan, oo suurtagal ah suurtagalnimada cayilka. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in miisaankeedu aad u culus yahay uu sidoo kale waxyeeleyn karo bacriminta
Warka fiicani wuxuu lumayaa 10% oo miisaanka jirkaaga ee hadda jira ayaa lagu muujiyay in ay ka caawineyso bacriminta haweenka miisaankoodu sarreeyo. Haddii BMI-gaagu ka weyn yahay 27, oo aad isku dayeyso in aad lumiso miisaanka, waa inaadan ka fogaan jimicsiga.
Anigu ma ahan miisaan, laakiin waxaan jeclahay jimicsi. Maxaan Qabanayaa?
Jimicsigu wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo caafimaad, iyo inuu kantaroolo qofka jirkiisa wuxuu awood u yeelan karaa marka uu isku dayayo inuu la qabsado dhalmo la'aan. Iyadoo la sheego, haddii aad isku dayeyso inaad uur yeelatid, iyo caadadaada joogtada ah waxay ku lug leedahay toddoba saacadood oo ah jimicsi culus todobaadkii, waxaad dooni kartaa in aad gooyo.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto in aad tixgelisid beddelidda qaar ka mid ah jimicsigaaga aadka u daran oo leh qaababka jimicsiga ee jimicsiga.
Tusaale ahaan, halkii aad ka qaadan lahayd awood heer sare ah aerobics maalin kasta, waxaad bedeli kartaa qaar ka mid ah hawlahaaga jimicsiga ama si tartiib ah u soco. Weli waad ku raaxeysan kartaa inaad u guurto jirkaaga, hase yeeshee ma noqon doontid inaad dib u dhigto nidaamkaaga.
Xigasho:
Olek, Michael J., Gibbons, William E. "In la yareeyo bacriminta dabiiciga ah ee lamaanayaasha qorsheynaya uurka." UpToDate. Gaaray: Sebtembar 2009.