Laf jabtay uma baahna inay macquul noqoto. Isku day fikradaha halkan
Ka dib markay ku guuleystaan xanuunka ugu horreeya ee dhaawaca, caruurtu waxay ku xiran yihiin xubnahooda inta badan si dhaqso ah ayey uga soo kabtaan. Caqabada waalidiinta ayaa labadaba u noqonaya: Iyaga oo ka ilaaliya inay ka soo kabsadaan dhaawicii, iyo sidoo kale inay hubiyaan inaysan maalgelin maalintooda ku dhajin shaashadda. Ka dib, waxay weli ubaahan yihiin dhaqdhaqaaqa jidhka maalin walba, xitaa haddii ay xadidaad ku meel gaar ah.
Marka hore, ka ogoow dhakhtarka ilmahaaga nocyada noocyada waxqabadka waa OK.
Waxay u badan tahay in ilmahaagu iska ilaaliyo socodka iyo baaskiilka (sababtoo ah khatarta ka imanaysa dhacdooyinka), iyo sidoo kale xiriirka isboortiga sida kubadda cagta iyo kubbadda koleyga-mar kale sababtoo ah khatarta waxyeellada ka iman karta isku dhaca ciyaartoyda kale ama dhulka.
Carruurta intooda badani waxay heli karaan qashinka biyaha aan dhererka lahayn (fiberglass oo leh qashin aan biyuhu jirin), taasoo ka dhigaysa in qofku si fudud u noolaado. Kuwani waxay raaci karaan musqusha, qubayska, iyo xataa hoolka dabaasha. Dhakhtarkaaga ayaa kuu sharxi doona sida ugu fiican ee loo xakameyn karo kabka, ha ahaato mashiinka dhuunta ama malabka. Si kastaba ha noqotee, ilmahaagu wuxuu u baahan doonaa inuu u jiheeyo boodhka qoryaha, qoryaha qoryaha, iyo jeexjeexka si aan khatar ugu dhicin xadhigga.
Waxqabadyada loogu talagalay caruurta leh rabshadaha xagooda
Haddii ilmahaagu uu dhaawac u qabo gacanta, cududiisa, gacanta, suxulka, ama garabka, waa inay awoodaan inay ku raaxaystaan dhaqdhaqaaqa diirada saaraya jirka hoose. Isku day:
- Socodka ama socdaalka dhulalka siman: Booqo jidka cusub, jardiinada, xarunta dabiiciga ah, ama xataa madxaf; jaangooyadu waxay ka dhigeysaa socodka xiiso badan. Waxaad sidoo kale ciyaari kartaa ciyaaro socod ah markaad tagto.
- Qoob-ka-ciyaarka : Ku dhiirrigeliya cayaar toos ah oo fiidiyoo-fiidiyo--qorto haddii mid ka badan hal ilmo oo qoob-ka-cayaaraya. Xayawaanku wuu dhaawacayaa haddii uu ku dhaco madaxa qof!
- Dabbaalasho : Ilaa iyo inta uu kabku yahay mid aan biyuhu ahayn, tani waa waxqabad weyn oo loogu talagalay ilmo yar oo la tuurayo. Kickback wuxuu gacan ka geysan karaa samaynta galka ka baxsan guddiga. Ka hor intaadan dhakhtarka la xiriiri wax ku saabsan boorsooyinka quuska iyo bogagga biyaha, inkastoo; waxay noqon karaan kuwo xadidan xadiga hadda.
- Dhaqdhaqaaqa hawada : Inta ay socdaan cayaarta kubada cagta iyo cayaaraha ayaa u muuqda in uu ilmuhu ka bogsanayo, haddana waxay isticmaali kartaa cagaheeda si ay u barato lafdhabarka, gudbidda, iyo toogashada kubadda.
- Qalabka cayaarta ee ku ciyaaraya firfircooni leh: Qaar ka mid ah alaabada lagu ciyaaro iyo ciyaaraha ayaa caruurtu ku koraan oo firfircoonaadaan, xitaa gudaha, waxaana laga yaabaa inay ku haboon yihiin caruurta leh gacanta (ama lugta hoose hoos fiiri) maro ama tuur.
Waxqabadyada loogu talagalay carruurta leh qabashooyinka lugahooda
Haddii dhaawaca ilmahaagu u yahay jirkiisa hoose, wuu awoodaa inuu ku dabaasho oo socdo, iyadoo ku xiran nooca dhaawiciisa, marxaladdiisa haatan ee soo kabashada, iyo nooca dhagaxa. Mar labaad, u sheeg dhakhtarkaaga wixii talo ah iyo goorma. Waxay u ogolaan kartaa:
- Dabaasha , haddii kabku yahay mid aan biyuhu lahayn
- Socodka , suurtagalka ah ulaha culus ama cantoobe. Dhaqdhaqaaqida lugaha waxay qaadataa waxoogaa xirfad ah, laakiin waxay dhisaysaa awood sare oo jirka ah. Marka cunugaaga uu helo xirfad aad u fiican, samee cayaar adoo ku daraya caqabado si aad u dhaqaajiso.
- Exergames (sida ciyaaraha isboortiga ee Wii ama Kinect), haddi aanay u baahnayn boodbood. Tusaale ahaan, boodhka, ayaa dhab ahaantii heli kara wadnaha bamgareynta kaliya ee ka dhaqaaqaya gacmaha.
- Hawlaha beerta ama dayrka, sida jaridda dhirta marka dhulka la fadhiisto ama waraabiyo dhirta tuubada
- Dhaqdhaqaaqa wakhtiyada firaaqada ah ee jirka oo dhan, laakiin saamaynta hooseeya, sida bowling, badminton, golaha yar-yar ama shaqo-gelinta; laga yaabee xitaa booqashooyinka baqashada baqshadaha ama dariiqyada wadista
- Yoga : Fiiri fasalka ama fiidiyowga diiradda saara "Yoga" ama "fadhiya" yoga, ama samee qaar ka mid ah isku dhufashada fudud
- Dhaqdhaqaaqa jirka ee sare : Cadaadiska la tuuro, ciyaar kubbadda ama tuurida kubad diiradda ah (dhammaantood waa laga qaban karaa kursi, haddii ay lagama maarmaan tahay), xoqida kubadda teniska oo kor iyo hoos u leh rigrade
- Mashaariicda farshaxanka ee ku lug leh murqaha waaweyn