Kordhinta Caanaha Dheer

Dhiirrigelinta culeyska Cunuga ee naas nuujinta

Hooyooyin badan oo naas nuujinaya way waydiinayaan inay leeyihiin caanaha yar yar. Sababtoo ah ilmahoodu u muuqdaan inay u egtahay inay ku qaylineyso marwalba, waxay u maleynayaan in ay tahay in la sameeyo iyada oo aan la samayn caanaha naaska oo ku filan.

Haddii aad naftaada u aragto fikrado isku mid ah, ka hor intaanad wax kale samayn, bilaabi adoo haysanaya dharka qoyan ee dhallaankaaga oo raadso lataliye nuujinaya oo kaa caawin kara inaad ogaatid waxa dhibaatada dhabta ah. Haddii ay caanuhu hooseeyaan, naso hubso in ay jiraan siyaabo badan oo lagu dhisi karo waxtarkaaga iyo inaad culeys ka qaadato jirkaaga yar ee weelka yar.

1 -

Nafaqada liidata Sababta ugu badan ee Cunnaanta Caanaha ah

Mid ka mid ah sababaha ugu caansan ee miisaan yaraanta cunuga ee naas-nuujinta ama arin leh caanaha yaryar waa inay sameeyaan lafo-xumo aan habooneyn. Haddii ilmuhu si habboon u shaqeynayo, ma aha oo kaliya inay u keento raaxo la'aan hooyada, waxay sidoo kale ku fashilmeysaa inay kiciso wax soo saarka caanaha.

2 -

Naas-nuujin Inta badan

In kastoo adayga hore "marnaba toosin ilmo hurda " waxay u muuqataa inay talo bixinayaan, maaha sidaas oo kale ilmaha iyo hooyooyinka wax ka qabta caanaha yar yar. Wax soo saarka caanaha waa wax walba oo ku saabsan sharciga qandaraaska iyo baahida. Inta badan waxaad ilmahaaga u gelineysaa naaska oo ku filan "faaruqin" naaska, caanaha badan ee aad soo saari doonto. Quudinta kooxdu , naas-nuujinta ilmaha oo ah in ilmuhu udheeraado in badanaa la quudiyo wakhti kooban, wuxuu sidoo kale noqon karaa mid aad u caawin kara dhismaha caanahaaga.

Sidaas oo kale inta badan? Naas-nuujinta ugu yaraan laba saacadoodba haddii ay hubaal tahay in miisaanka korodhka ama caanaha yar yar ay tahay dhibaato. Marka dhakhtarkaagu dareemo in cunuga uu ku guulaystay miisaan adag, waxaad u bedeli kartaa inaad quudiso dalabka.

3 -

Isticmaal Compressions Naas

Caabuqyada naasku waxay tixraacaan farsamo halkaas oo hooyadu gacan ka geysato sii wadida socodka caanaha marka ilmuhu nuugo oo aan cabbin. Dr. Jack Newman, dhakhtarka caan ku ah beerta nuujinta, wuxuu leeyahay tilmaamo faahfaahsan boggiisa.

Waa kuwan tilmaamaha la fududeeyay. Inta ilmuhu cabo caanaha, ku qabo naaskaaga suulka ugu sareeya iyo faraha kale ee hoose. Si tartiib ah u cantoobo naaskaaga marka aad aragto in ilmahaagu uu nuugo oo keliya laakiin aan cabin ama aan wax liqin.

More

4 -

Daadi Naas-nuujinta kahor-beddelista

Dib u qabashada iyo dib udhaca naasaha inta lagu jiro quudinta waxay ka hortagi kartaa wax soo saarka caanahaaga . Haddii aad qabatid caano yar, sii dhallaankaaga naaskii ugu horeeyay ee ku filan si uu u daadiyo caanaha. Markasta, u gudbi naaska kale. Bilow quudinta ilmahaaga naaska ka soo horjeeda bilowga cuntada quudinta ah.

5 -

Bamgareynta ka dib markaad qufacdo

Qaab kale oo lagu caawinayo dhisidda caanaha yar yar waa in la isticmaalo bamka naas-nuujinta sare leh ee korantada si loo muujiyo caanaha isla markiiba ka dib marka ilmahaagu dhameeyo kalkaalinta. Bamgareynta 10 - 20 daqiiqo ka dib quudinta ayaa gacan ka geysan doonta dhismaha. Waa inaad sii wadaa bamgareynta xitaa haddii aadan sheegin caanaha.

Maxaa farsamadani waxay ka caawineysaa in "nuugo" naasaha oo ku filan oo kugu kicin doona inaad caano badan soo saartid nuujinta dambe. Ereyga "faaruq" waa wax yar oo marin habaabin, si kastaba ha ahaatee, maadaama ay jiri doonto caano badan oo caanaha ku jira.

More

6 -

Nafaqo jirkaaga

Khadadka hoose - haddii aadan jidhkaaga u quudin si ku filan, waxay ku sii adkeyneysaa inaad ku qanciso baahida nafaqada ilmahaaga. Helitaanka qadar munaasib ah oo qiyaas ah maalintii (qiyaastii 1800 - 2200) oo biyo la cabbo si aad u qanciso haraadkaaga ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadkaaga iyo caanahaaga. Si kastaba ha noqotee, ha qasbin - looma baahna inaad cabto biyo fara badan iyo dheecaano kale oo ay "tiriyaan" adiga oo ku haynaya biyahaaga.

7 -

Khamriga - Khadka Caanaha Naaska

Waxaa jira khuraafaad badan oo ku saabsan khamriga iyo naas-nuujinta ku wareegaya halkaas. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay sheekooyin ka yimid hooyooyinka kale sida dhirta biirka lagu dhisi doono caanaha yar yar. Sidee ayaad u heli kartaa hal galaas oo khamri ah oo kaa caawinaysa inaad nasato oo aad kordhisid sii deyntaada .... Haa, gabi ahaanba run ma aha.

Xaqiiqdii, cabbitaanka khamriga dhabta ah wuxuu yareeyn karaa caanaha, waxaanay joojin kartaa diidmadaada. Sidaa daraadeed inkasta oo cabitaanka khamriga ee marmar ah uu amaan u yahay xiriirka naas-nuujinta, macaamilka arimaha keena ma aha fikrad wanaagsan.

8 -

Tixgeli Dhibaatooyinka Ciladda ee Daawooyinka

Mararka qaarkood arrintu waa inay la sameyso waxyeello daawo ah oo aad qaadato. Kiniiniyada xakameynta dhalmada iyo daawooyinka xasaasiyadda ama xasaasiyadda ayaa yareyn kara caanaha. Ka hubi farmashiilahaaga si aad u ogaato in mid ka mid ah daawooyinka aad qaadato ay keeni karto caanahaaga hooseeya.

More

9 -

Ka fikir inaad qaadato Daawooyinka

Marka dhammaan tallaabooyinka kor ku xusan iyo caanaha sigaarka ah ay hoos u dhacaan ama miisaanka koritaanku weli wali ku filnayn, la hadal la taliyahaada nuujinta daawooyinka ama dhirta dabiiciga ah ee laga yaabo inuu gacan ka geysto kor u qaadidaada. Waa inaad hubisaa inaad baaris ku sameyso wax daawo ah ama dheerad ah. Daawooyinka qaarkood waxay leeyihiin waxyeelo, mana jiraan wax raadayn ah oo cilmi baaris ah oo ku saabsan faa'iidooyinka dhirta dabiiciga ah ee sii kordhaya . Labadaba waa in la isticmaalaa hooyooyinka la waraystay.

Haddii aad dooratid daawo ama daawo, kaliya maskaxda ku hay in daawooyinkani ay sida ugu fiican u shaqeeyaan markaad naas nuujinayso ama aad si joogta ah u boodaysid. Dhammaantood waxay ku laabanayaan sharcigaan soo saarista iyo baahida. Inta badan jidhkaaga ayaa la kiciyaa, caanaha badan ee aad soo saartid.