Inkastoo ay fiican tahay in la isku dayo oo laga fogaado inuu ilmahaagu caddeeyo qorraxda, Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka ayaa sheegay in markii loo baahdo, "qadar yar oo ah qorraxda (sunscreen) ugu yaraan 15 SPF (difaaca qoraxda) meelo yaryar, sida dhallaanka wajiga iyo gadaasha gacmaha. "
Goorma Bilow Inaad Isticmaalto Cabbirta Qorraxda Ilmahaaga
Waxaa loo isticmaalaa in lagula taliyo inaadan isticmaalin kiriimka qorraxda ee da'doodu ka yartahay lix bilood, laakiin AAP waxay hadda sheegeysaa in muraayad qorraxdu ay tahay mid ammaan ah oo loogu isticmaalo carruurta yar yar, gaar ahaan haddii aad u isticmaasho meelaha yar yar ee maqaarka ilmahaaga qorraxda oo aan la ilaalin dharka.
Tani waxay leedahay wax badan oo la sameeyo iyada oo laga fogaado khatarta ah in qorraxdu aad u badan tahay oo u ogolaato ilmahaaga inuu helo sunburned, inkastoo. Dhab ahaantii, warbixintii ugu dambeysey ee AAP ee ku saabsan ilamaha da'doodu ka yar tahay lix bilood iyo khataraha shucaaca UV ayaa sheegaya in "Waalidiintu waxay isticmaali karaan muraayad qorraxda marka laga fogaado qorraxda oo aan macquul aheyn, ka dibna, kaliya meelaha la soo bandhigay."
Caruurta da'yarta ah waa in laga dhigo qorraxda tooska ah sababta oo ah waxay si fudud u gubi karaan oo ma awoodi karaan inay xakameyaan kulaylka iyo caruurta waaweyn.
Sidaa darteed inkastoo ay u muuqato inay badbaado u leedahay isticmaalka kareemka qorraxda caruurta da'doodu ka yar tahay lix bilood, way ka ammaan badan tahay in laga dhigo qorraxda.
Xitaa markaad baxdo oo ku saabsan maalin cadceeda, raadso siyaabo aad ilmahaaga ugu hayn karto hooska.
Miisaanka ugu fiican ee dhalaanka
Haddii aad isticmaasho muraayad qorraxda, taas oo ugu fiican ilmahaaga?
Guud ahaan, waa inaad heshaa shaashad sun ah:
- oo leh SPF ugu yaraan 15
- kuwaas oo bixiya adeegyo fara badan oo UVA iyo UVB
- taas oo ah biyaha u adkaysata
Astaamaha kale ee muraayadaha qorraxda iyo sunblockka ee carruurta yaryar waxaa ka mid ah in ay yihiin hypoallergenic iyo carfis la'aan oo ku yimaadaan qaab fudud oo loo isticmaalo ilmahaaga, haddii taasi micnaheedu yahay waa jel, loosin, buufin, buufin joogto ah, iwm Si aad u isticmaasho iyaga.
Talooyinka Badbaadada Qorraxda ee Carruurta
Talooyin kale oo ilmahaagu ka ilaaliyo qorraxda:
- Ku dabool dhibcaha qorraxda si aad u ilaaliso ilmahaaga. Khabiirada intooda badani waxay qiyaasaan in waalidiin badani ay isticmaalaan qiyaasta qaddarka lagu taliyey ee kiniinada qoraxda, iyaga oo siinaya badbaado ka yar inta ay ka fekerayaan. Tani waxay inta badan khuseysaa carruurta waaweyn, inkastoo. Ilmaha yaryar, kaliya ku filan si aad u ilaaliso meelaha soo ifbaxay.
- U hubso inaad dib u soo celiso casriga qoraxda si joogto ah iyo ugu yaraan 2 saacadood kasta, ama marar badan haddii ilmahaagu dabaasha ama dhidid. Mar labaad, tan badanaa waxay khuseysaa carruurta waaweyn. Haddii aad ku dhammaato isticmaalka kareemka qorraxda ee ilmaha yaryar, waxay rajeynayaan inaysan qorraxda maqnaanin mudo dheer oo ay u baahan doonaan in dib loo soo celiyo. Xataa iyada oo ilaalinta qorraxda, laba saacadood waxay noqoneysaa waqti dheer kuleylka ilmo yar.
- Xasuuso inaad ku daboosho kiriimka qorraxda ugu yaraan 30 daqiiqo ka hor inta aanu cunugaagu qorraxda u soo gaadhin.
- Isticmaal muraayad qorrax leh xitaa haddii ay tahay daruur dibedda. Xumaduhu ma soo jiidanayaan dhammaan shucaaca UV ee dhaawici kara ilmahaaga.
- Iska ilaali qorraxda marka saameynta qorraxda ay yihiin kuwa ugu xoogan, taas oo badanaa laga bilaabo 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo
- Isticmaal ilaalin jirka ah, oo ay ku jiraan dharka, sida koofiyadaha leh 3-inch, maqaarka dhaadheer, dharka dheer, iyo / ama qalab, teendhooyin, dallad ama geed.
- Carruurta naaska nuugaya waa in ay helaan fitamiin D-ga ah halkii ay isticmaali lahaayeen sunta iftiinka qoraxda iyada oo ah halka laga helo vitamin D.
Tan ugu muhiimsan, carruurta yaryar, gaar ahaan kuwa ka yar lix bilood, ka baxsan qorraxda.
Ilaha:
> Akhriska Siyaasadda Maraykanka ee Akhbaarta Cudurada Carruurta. Shucaaca Ultraviolet: Hazard ee Carruurta iyo Dhalinyarada. PEDIATRICS Qaybta 127, Lambarka 3aad.
> Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-nafsiga. Talooyinka Badbaadada Qorraxda iyo Biyaha. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/sun-and-water-safety-tips.aspx.