Kombiyuutarka iyo qoraxda qorraxda
Markaad dooranayso shaashad sunta ah ee ilmahooda, socod baradka, ama ilmaha yar, waalidiintu waxay caadi ahaan doortaan mashiinka qorraxda iyadoo la adeegsanayo oo kaliya dhowr dabeecadood:
- SPF ee ugu sareeya ee ay heli karaan, sida caadiga ah 50+ ama 100+
- Calaamada caruurta (Aveeno Baby, Banana Boat Kids, California Baby, Coppertone Kids, Coppertone Waterbabies, Neutrogena Wet Tkin Kids, Nutrogena Pure & Free Baby, iwm)
Inkastoo ay fiican tahay in la isticmaalo kuwan, runtii ma ahan kuwo ka duwan kuwa kuwa loogu talagalay dadka waaweyn, sidaa daraadeed khasab maaha in aad soo iibsato shaashad qaas ah oo kaliya carruurtaada.
Xasuusnow in shaashadda qorraxdu aysan fiicnayn sababtoo ah waa qaali. Dhab ahaantii, qaar ka mid ah shaashadaha ugu sarreeya ee lagu qiimeeyay baaritaanka Macaamiisha ayaa ah kuwa ugu qaalisan, oo ay ku jiraan Up & Up Sport Sport Spray SPF 30 (Target) iyo Walgreens Sport Continuous Spray SPF 50. inkasta oo tijaabay mid wanaagsan ama aad u wanaagsan.
Maxaa Cusub ee Sunscreens?
Inkastoo buufiyeyaasha qorraxdu ay dhawaan ahaayeen tiknoolajiyada ugu dambeeyay iyo tan ugu weyn ee ay tahay in qof walba la sameeyo oo tijaabiyo, sanadkan waxaad ka heli doontaa noocyo badan oo cusub oo qorraxda, oo ay ku jiraan kuwa:
- Jeexdin lacag la'aan
- Lakabyo badan
- Ku buufinta maqaarka qoyan
- Dareemis aan taabto oo aan saliid lahayn ama qalalan oo aan aheyn kuwa aan comedogenic ah (ma keeni doono finan)
Inkastoo aan caadi ahaan u maleynayo in fikrado badan oo cusubi ay yihiin gambaleelka iibka badan oo ka mid ah badeecooyinka hore, haddii aad waligaa heshay casriga kore ee isha ilmaha, waxaad soo dhaweyn doontaa qorraxda qorraxda-sunta ah.
Sunscreens Best
Waxyaabaha aad ubaahantahay in aad eegto taas oo muujineysa inaad iibsanayso ' muraayad qorraxda ugu fiican,' waxaa ka mid ah:
- waxay bixisaa ilaalinta guud ee UVA iyo ilaalinta UVB.
- wuxuu leeyahay SPF ugu yaraan 15 ilaa 30. Waxaad u tegi kartaa SPF sare, laakiin khabiirada intooda badani waxay aaminsan yihiin in muraayadahan SPF ee sarreeya aysan siineynin difaac dheeraad ah. Khubarada qaarkood waxay u tagaan sida ugu macquulsan ee loo yiraahdo qiimeynta SPF waa in lagu daboolaa SPF 30 ama SPF 50, taas oo bixisa difaac ka dhan 97 illaa 98 boqolkiiba raajada UVB. Isticmaalka korriinka qorraxda sare ee SPF wuxuu bixin karaa difaac dheeraad ah waalidiinta kuwaas oo aan isticmaalin baaritaanka qorraxda oo ku filan oo aan marar badan dib u soo celin, inkastoo.
- waa biyo u adkaysta. Xitaa haddii aadan ku dabaalanayn, haddii ilmahaagu banaanka ka yahay, wuxuu u badan yahay inuu dhidido, sidaas darteed qof biyo u adkaysta ayaa laga yaabaa inay bixiyaan difaac ka fiican tan caadiga ah qoraxda.
- waa hypoallergenic iyo caraf la'aan, gaar ahaan haddii ilmahaagu leeyahay maqaarka xasaasiga ah.
- waxay ku jirtaa qaab fudud oo loo isticmaalo ilmahaaga, hadday taasi micnaheedu tahay waa ul, jel, loos, spray, ama buufin joogto ah, iwm.
Qawaaniinta cusub ee qoraxda ee FDA ayaa fududeeyay in la doorto muraayad qorraxda. Sharciyada cusubi waxay ubaahan yihiin in la tijaabiyo baaritaanada qorraxda, qoraallo cusub oo fududeynaya in ay arkaan walxaha kareemka qorraxda, iyo xaddidaadaha xagga shuruudaha ah sida biyaha aan dhididka lahayn iyo dhidid la'aanta.
Saameynta Saamaxada Wareega
Nasiib darro, muraayado badan oo qorraxda sheega in ay yihiin ballaadhan balaaran oo run ahaantii ah maaha ama ha ka xannibin safarka kaamilada buuxda ee UVA.
Si aad uga heshid ilaalin fiican oo ka yimaadda raajooyinka UVA, raadso muraayadaha qorraxda ee liistada avobenzone, titanium dioxide, ama zinc oxide mid ka mid ah maaddooyinkooda, marka lagu daro hal ama in ka badan muraayad sunta ah oo bixiya ilaalinta UVB.
Maaddooyinka Qafiifka ah
Haddii ilmahaagu uu ka soo baxo finanku, waxa laga yaabaa inaad dib u eegtid liistada qorraxda qorraxda oo aad dooratid mid kale oo ka duwan. Hubso inaad doorato mid ka mid ah PABA bilaash ah. Waxaad sidoo kale raadin kartaa mid ka mid ah helitaanka difaaca UVA ee qorraxda, sida titanium dioxide ama zinc oxide maaddaama ay ka yara yara yareeyn karaan avobenzone, oo ah maaddada qorraxda ee caadiga ah.
U hubso inaad u dalbato meel yar oo ka mid ah maqaarka ilmahaaga haddii aad u maleyneyso in laga yaabo inuu qabo jawaab celinta cusub ee qoraxda.
Dhammaan waxyaalaha maaddooyinka sunta ah, kuwa laga yaabo inay ka hadlaan waalidiinta qaarkood waxaa ka mid ah retinyl palmitate (vitamin A) iyo oxybenzone. Inkasta oo khabiiro badani ay u maleynayaan inay ammaan yihiin, haddii aad ka welwelsan tahay, waxaad dooran kartaa inaad iska ilaaliso adigoo eegaya muraayadaha qorraxda leh maaddooyin kala duwan.
Kusoo Dhawaan-La-Soco iyo Sunblock
Mashiinka qorraxda iyo sunblockada ugu fiican oo leh dhamaan sifooyinka aad u eegi lahayd si aad carruurtaada uga ilaaliso qorraxda waxaa ka mid ah:
- AVEENO Layli Ilaalinta Dabeecadda Dhaqan ee Dabiiciga ah Sawir leh SPF 50
- Banana Boat Kids Stick Sawirada SPF 50
- Biyaha Caanaha Biyo Nadiif ah iyo Nadiif ah Muuqaal Dheecaan (SPF 50)
- Koppertone KIDS Wet'n Clear Clearscreen Spray (SPF 50)
- Neutrogena Pure & Free Baby Faces Ultra Bareeco Iskudhafsan SPF 45+
Waalidiintu waa inay iska ilaaliyaan kareemka sunta SPF ama kareemka caleenta, taas oo aan siin doonin ilaalinta qorraxda ee carruurta.
Helitaanka Ilaalinta Qorraxda dheeraadka ah
Waxyaabaha kale ee qorshaha ilaalinta qorraxda ee wanaagsan, marka lagu daro kiriimyada qorraxda, kareemada, iyo buufiyo, waa in lagu daraa in aad tixgeliso inaad haysato ilmahaaga:
- Xiro koofiyad ama kabo, oo leh khad ballaaran leh oo bixiya ilaalinta ugu fiican
- Codso beedka dibnaha oo ay ku jiraan muraayad qorrax leh SPF 15 ama ka kor
- Xiro muraayadaha caadiga ah ee xayiraya 100 boqolkiiba raajooyinka UVA iyo UVB
- Xiro dhar ka sameysan dharka dhuujiya ama dharka difaaca qorraxda oo leh Fikradda Ilaalinta Ultraviolet (UPF) ee 15 (ilaalinta qorraxda ee wanaagsan) ilaa 50+ (ilaalinta qorraxda ee fiican)
- Iska ilaali daawooyinka, marka ay suurtagal tahay, taas oo ka dhigi karta mid xasaasi ah si loo helo sun digo ah
- Ka hel noocyo kale oo ka badbaado faytamiin D marka loo eego shucuurta aan la ilaalin ee raajada cadceedda ee UV, oo ay ku jiraan fitamiinada, caanaha , iyo cuntooyinka kale ee fitamiin D.
Xaqiiji in aad iska ilaaliso ama aad xaddiddo qorraxda marka qorraxda ay tahay mid ugu xoogan, laga bilaabo 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo
Ilaha:
Auerbach: Wilderness Medicine, 5th ed. Mosby; 2007.
Warbixinta Macmiilaha Caafimaadka. Qiimaynta Qorraxda. Julaay 2010.
> Ramirez R. Hagaha waxqabadka difaaca qorraxda. Surg Clin North Am - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12691452