Tilmaamaha sida, "Cunto" broccoli ". Way kuu fiicantahay, "iyo" Cun saddex qaniino ah oo ka mid ah digirtaada haddii aad rabto macmacaan caawa, "waxaad ka soo baxdaa jadwalka cashada maalin kasta. Sidoo kale miisaska cashada ee aadka u caan ah, waalidiinta intooda badan waxay la dagaalamayaan dagaal joogto ah si ay carruurta u cunaan inay cunaan khudaarta.
Waxay u badan tahay inaanad u baahnayn inaad iskudubariso ilmahaaga si aad u cunteeysato cookie ama isku day inaad sameyso gabal keega ah.
Laakiin haddii aad jeceshahay waalidiinta intooda badan, waxaa laga yaabaa inaad ka heshay naftaada, inaad ku amarto, iyo inaad laaliso cunuggaaga inuu cuno cunto caafimaad leh.
Laakiin cilmi baaris ayaa sheegeysa sababaha ugu weyn ee ay carruurtu u cunaan cunnooyinka doorashooyinka caafimaad qabta waa sababta oo ah waalidiintu waxay ku socdaan wax kasta oo khaldan.
Cilmi-baaristu waxay sheegaysaa
Daraasad cilmi baaris ah oo lagu daabacay qodobka July 2014 ee Xogta Cilmi-baarista Macmiilka ayaa soo gabagabeysay in marka carruurtu ay maqlaan cuntadu caafimaad qabaan, waxay u maleeyeen inayan dhadhan lahayn. Qorayaashu waxay soo qaadeen gabaygan iyada oo ku salaysan taxane cilmi baaris oo ku saabsan carruurta u dhaxaysa da'da 3 iyo 5.
Ka qaybgalayaasha daraasaddan waxaa lagu akhriyay buug sawir ah oo ku saabsan dabeecad cuni jirtay cunto fudud ama karooti. Iyadoo ku xiran daraasadda, sheekada midkoodna ma sameynin ama ma muujin waxtarrada cuntada, taas oo ka mid ah samaynta gabadha xooga leh ama ay ka caawiso inay bartaan sida loo tiriyo.
Ka dib sheekada sheekada, carruurta waxaa la siiyay fursad ay ku cunaan cuntooyinka fudud ee lagu soo bandhigay sheekada.
Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in carruurtu ay cuneen wax badan marka aysan helin fariin nooc kasta oo ku saabsan faa'iidooyinka wanaagsan ee doorashooyinka cuntada.
Marka carruurtu maqasho cunto waa u wanaagsan tahay, waxay ku dhameeyeen inay dhadhamiso. Waxay og yihiin in wax kasta oo la tixgeliyey "cuntada qashinka ah," ay macquul tahay dhadhanka iyo noocyada cuntooyinka noocaan ah waa mid xadidan.
Marka marka saxarkooda ay ka buuxsameen broccoli, waalidna waxay yiraahdaan, "Cun. Broccoli waa kuu fiicantahay, "waxay u maleynayaan in aysan dhadhanin dhadhan fiican oo ay u diidaan inay cunaan.
Waxyaabaha Badalka Lahaa Si La Ogeysiiyo Cunnada Cunnadeed ee Caafimaadka leh
Carruurta yaryari ma xiiseynayaan inay maqlaan in kalluunka uu u fiican yahay maskaxdiisa iyo caanuhu waxay u fiican yihiin lafahooda. Ma dhiirigaliso iyaga inay cunaan wax badan, oo si cad, u diraan fariintaas inay dib u dhigto oo ay caruurtana u horseedo inay wax cunaan.
Haddaba waa maxay waalidku inuu sameeyo? Kadib, waxaa muhiim ah in carruurta ay cunaan cunto caafimaad leh. Halkan waxaa ku yaal talooyin ku saabsan in carruurta ay ku cunaan cunto caafimaad leh:
- Kala hadal sida khudaarta delicious dhadhanka . La wadaag fikradahaaga ku saabsan sida wanaagsan ee qaniinyada cagaashu dhadhan karaan ama inta aad ku raaxaysanayso saladh wanaagsan. Si fiican ugala hadla inta aad jeceshahay cunista khudradda iyo inaad ku dhiirigeliso ilmahaaga inuu yeesho aragti caafimaad leh xagga cuntada .
- Soo dhawow khudaarta . Isticmaal heer farxad la mid ah markaad ka hadasho qudaarta markaad ka wada hadashid daawooyinka macaan. Mararka qaar waalidiintu waxay diraan fariin ah in khudradda ay tahay wax la cuno sababtoo ah waa inaad leedahay, laakiin cuntooyinka macaan iyo daaweynta ayaa badanaa la mamnuuco.
- Kala hadal meesha cuntada ka timaado . Kala hadal sida khudaarta beerta ugu koraan, cunugaaguna uga qaybgalo cunto diyaarinta. Faham fiican oo ku saabsan cuntada ayaa dhiirigelin karta caruurta in ay isku dayaan inay cunaan.
- Haddii aadan jeclayn cunto gaar ah, kaliya ha sheegin . Haddii aad isku daydo inaad ku qanciso cunuggaaga inaad jeceshahay cuntadaas - laakiin ilmahaagu marnaba ma arko inaad cunayso ama aadan aaminsanayn in aad u aragto inuu yahay mid aad u wanaagsan - dadaalkaaga ayaa laga yaabaa inuu dib u noqdo. Sidaa darteed haddii aadan jeclayn cunto caafimaad leh oo gaar ah, si fudud ha uga dhigin wax faallo ah oo ku saabsan dhammaan.
- Fiiri sida cuntada loo iibsado . Carruurta soo gaarta xayeysiisyada ku dhawaaqa faa'iidooyinka caafimaadka ee cuntada ayaa laga yaabaa inay iska noqdaan cunista cuntadaas. La soco ilamhaaga si aad uhesho talefishinka TV-ga oo ogow in farriinta laga yaabo inay ka timaaddo shirkadaha.
- La hadal dadka kale ee quudiya ilmahaaga . Bixiyeyaasha xanaano maalmeed ee macquulka ah, awoowayaasha, ama qoyska kale ee cunugaaga u adeega cunno yaryar ama joogaan xilliyada cuntada, waxay ku dari karaan digirta faa'iidooyinka caafimaadka ee nafaqada nafaqada leh. Marka ay habboon tahay in sidaas la sameeyo, xasuusi iyaga inay diiradda saaraan cuntada dhadhanka ah ee dhadhanka halkii faa'idooyinka.
Diiditaanka cunno caafimaad leh waa mid ka mid ah arrimaha ugu caansan ee la xidhiidha cunsurka . Laakiin warka wanaagsani, waa hab waxoogaa ka duwan oo khudradda ka mid ah ayaa ka caawin karta inuu dhiirigeliyo ilmahaaga inuu sameeyo doorashooyin caafimaad leh isaga oo u gaar ah.