Haddii aad tahay hooyo ama aad tahay hooyada ilmo cusub, waxaad u badan tahay inaad maqashay wax badan oo ku saabsan jilicsan, qarsoodi ah ee hooyooyinka iyo dhallaanka.
"Ma jiraan wax la mid ah jacaylka hooyada iyo ilmaha!" Dadku waxay ku dhawaaqaan, indhahoodu waxay ku socdaan dhammaan qaloocsanka fekerka ah ee maskaxdan oo kale ah. Inkasta oo jacaylka hooyadu uu yahay wax qurux badan, waxaa muhiim u ah in la ogaado in hooyooyinka oo dhan aysan jacayl degdeg ah ku dhicin ilmahooda labaad marka ay dhashaan - waana caadi.
Katherine Stone, oo maamusha hay'ad aan faa'iido doon ahayn oo lagu magacaabo Postpartum Progress, taas oo u heellan wacyigelinta diiqadda ka dib, ayaa ku qeexday waayo-aragnimadeeda iyada oo aan hoos udhicin madax-xanuunka iyada oo la jecel yahay ilmaheeda. "Cadaadiska 'hooyada si ay i bedesho' iyo jacaylka aan u qabo inuu 'ahaado' waa mid aad u badan," ayay ku qortay. "Looma dhicin habeennimadii." Tani waa arrin aad iigu adag inaan aqbalo, waxaana ilmo u wejiga wajahaya sida aan ugu qoro. Ma aha sababtoo ah waxaan weli dareemayaa isku mid, laakiin maadaama aan cidna u sheegin inay taasi dhici karto, sidaas darteed waxaan u maleynayay inaanan caadi ahayn. Anigu waan isdhaafsaday, waanan jabay qalbigayga. Waxaan ku qancay inaanan ku jeclaan jirin, waxaana jiray wax qaldan. "
Dhammaan hooyooyinka waa kala duwan yihiin
Xaqiiqadu waxay tahay, haweeney kasta waxay uur leedahay umada kale uurka iyo hooyada cusub. Dumarka qaarkiis dhab ahaantii waxay ku dhacaan jaceylkooda cusub marka ugu horeysa ee ay arkaan iyo qaar kaleba. Ma jiro wax khalad ah ama sax ah oo lagu jebin karo cunugaaga iyo wixii ugu dambeysey hooyada cusubi waxay u baahan tahay inay dareento in ay ka xishooneyso sida ay ugu xidhantahay ilmaheeda.
Waxaa dhici karta in ay khilaafyada kiimikada ku kala duwan yihiin maskaxda haweenka oo xisaabtamaya heerarka kala duwan ee isku xirka hooyada iyo dhallaanka ee isku xiga. Cilmi-baaris cusub ayaa baadhaya saameynta oksytocin , hormoonka "jacayl" ee sidoo kale ka ciyaaraya doorka foosha, dhalidda, iyo naas-nuujinta, iyo ogaanshaha in haweenka qaba niyad-jabka ama caqabadaha kale ee maskaxda ee maskaxdu ay hoos u dhigi karaan heerarka oxytocin ee faragelin kara dareenka ah in lagu dhajiyo ilmahooda.
Weli waad Weli Waal Wanaagsan
Qodobka waa, waxaad u maleyneysaa inaad jeceshahay inaad jacaylka ubadiso ilmahaaga marka uu dhalanayo, ama ka dib markaad soo dhaweyso gurigaaga yar adigoo korsanayo ama xaaladaha kale ee qoyska, laakiin mararka qaarkood, taasi ma dhicin. Waxaa jira dhibaatooyin aad u adag oo aad la kulantid in aad soo qaadatid ilmo cusub oo gurigaaga ah oo aad u jilicsan "jacayl" oo la socota ilmahaaga isla markiiba ma aha shardi inaad noqoto waalid wanaagsan. Weli waad jeclaan kartaa ilmahaaga oo aad u daryeeli kartid mid yar, xitaa haddii aadan dareemeynin in ka badan-bilo, jaahwareerka jacaylka.
Haddii aadan dareemeynin jacaylka dhalaankaaga hadda weli, ama aad uur leedahay oo aad u maleyneyso in cirbadda hooyada waligeed ay ku soo noqoto, ha baqin. Waqti sii naftaada si aad u ogaatid hooyadnimada shuruudahaaga adigana ha garaacin haddii aad u baahan tahay wakhti ka yar si aad u hagaajiso daryeelka ilmahaaga. U furan oo daacad ah dareenkaaga iyo inaad diirada saarto xannaaneynta naftaada, sidoo kale. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku adkeyneyso inaad adigu isku dhejisid cunugaaga ama aad la kulantid calaamado kale sida rabitaanka naftaada ama ilmahaaga, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga dareenkaaga, maadaama ay noqon karaan natiijada niyadjabka dhalmada, taas oo ah la daweyn karo.