Waa maxay gaduudku waa ilma ilmo ah? Waxaan marka hore maqlay ereygan sanado badan ka hor markii aan noqday doula. Waxaa laga wadahadlayey in la maro, waana inaan ogaanaa naftayda.
Dayaxa ilmaha (oo sidoo kale loo yaqaan 'baboonoon') ayaa loo isticmaalaa in lagu tilmaamo xilliga dhalmada ka hor, halkaas oo ahmiyad weyn ee hooyada u ahayd ilmaheeda. Waxay ahayd waqtigeeda, sida wakhtiga saxda ah ka dib arooskeeda, si ay u adkaato dhalada cunugeeda cusub.
Waxay ahayd wakhti aad ku baran karto ilmaha, si jidhka ah u bogsiiyo, iyo nolosheeda oo noqoto furaha hooseeya sida ilmo cusub.
Fasaxa Xannaanada Ilmaha
Sanadihii ugu dambeeyay, bilaha dhalashada ilmaha ayaa u yimid in ay tixraacaan fasaxii ugu dambeeyey ee ka horeeyay cunuga. Fursad aad ku baxdo inta aad wali awoodid iyo inaad ku raaxaysatid qof jaceyl ah. Waxaa jira meelo iibiya baakooyinka fasax dhamaystiran, qaar ka mid ah xitaa fasallada dhalmada, dhalmada ka horeysa laba iyo wax ka badan.
Fikrad ahaan, waxaad ku qaadan kartaa ilmo bilo ah seddexda bilood ee labaad illaa qeybta hore ee saddexda bilood ee saddexaad. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad tagto markaad dareentid waxa ugu fiican. Astaamahaaga uurku badanaa waa loo dulqaadan karaa. Waxaad leedahay tamar badan oo sahaminta ama tagta xeeb ama wixii aad qorshaysay.
Waxaad go'aamin kartaa goorta ugu habboon ee aad tagayso waxay ku xiran tahay waqtigaaga iyo taariikhdaada la filayay. Haddii aad runtii rabto inaad ku sii jirtid guriga oo aad rabto in aad tagto xeebta marka ay diirran tahay - taas oo macnaheedu tahay inaad tagto xagaaga.
Xasuusashada Jarista Markaad Uureysantahay
Socdaalka inta aad uur leedahay waxay noqon kartaa dhibaato. Waxaad dooni doontaa inaad xasuusato inaad dooratid qaab safar ah oo ah kan ugu haboon ee kugu habboon. Haddii aad duulisid, xasuuso inaad kor u kacdo oo soco dhowr saacadood oo ah duulimaadyo badan. Haddii aad ku raacayso baabuur - isla xeer ayaa khuseeya socodka.
Tani waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta wareegga iyo ka hortagga xinjirta dhiigga.
Haddii aad tagto qorraxda si aad u ciyaarto qorraxda, xasuuso inaad xirato kiriimka qorraxda oo aad iska ilaaliso kulaylka . Tani waxay muhiim u tahay ammaankaaga. Tani waxay sidoo kale u socotaa jawiga qaboobaha sidoo kale - inkastoo dumar badan oo uurka leh ay dareemaan kuleyl marka uurku leeyahay, taas oo ka dhigeysa mid aan halis lahayn. Isticmaal dareenkaaga caadiga ah.
Sidoo kale waa inaad la safartaa diiwaankaaga asaasiga ah ee asaasiga ah, oo aad si fudud uga heli karto dhakhtarkaaga ama umulisadaada. Tani waa inaad hubiso in wax walbaa dhacaan intaad maqan tahay, qofku wuxuu leeyahay ugu yaraan macluumaad yar oo ku saabsan taariikhda uurkaaga iyo macluumaadka si aad ula xiriirto dhaqtarkaaga. Qeybta ugu dambeysa ee talo ee xulashada meel waa in la daawado digniinta safarka ee meelahaaga, sida digniinta ku saabsan viruska Zika. Waxaa laga yaabaa in lagugula taliyo in aad qaadatid taxadar markaad u safraysid inaad ka fogaato meelaha ay ka jiraan kaneecada iyo dillaaca dabiicada.
Joogitaanka
Ha u ogolaanin in fasax balaadhan ay kuu sameeyaan qorshe aad ujooga ilaha ilmaha. Waxaa sidoo kale jira qiimo weyn oo joogta gudaha ama meel u dhow guriga, laakiin joogitaanka sariirta iyo quraacda ama hoteelka. Isbedelka jaangooyuhu wuxuu noqon karaa mid aad u weyn wuxuuna kugu caawin karaa inaad nasato. Toddobaad wakhti dheer (ama xitaa mid gaaban), waxay noqon kartaa mid cusbooneysiineysa.
Xaalad kasta oo aad go'aansato inaad sahamiso dayaxa ilmaha, hubso inaad si buuxda ugu raaxeyso waqtigaaga! Xitaa waxaad ku qancin kartaa qof inuu kuu ogolaado inaad labadaba sameyso! Dayaxa ilmaha bilawga ah wuxuu ka badan yahay lacagta iyo diiradda saaraya lamaanaha iyo suurtogalka ah waalidnimada sii socota, nambarka kaddibna wuxuu ka badan yahay sidii qoys ahaan noqon lahaa oo bilaash ah.