Naasnuujinta iyo Magdhawga

Foremilk waa caanaha naaska ilmahaagu bilaabo bilowga quudin kasta marka naasahaagu buuxaan. Foremilk wuxuu ku badan yahay lactose (sonkorta caanaha) oo uu ku yar yahay baruurta iyo kalooriyeyaasha. Waa dhuuban, biyo, waxayna u egtahay caddaan ama buluug.

Foremilk, Hindmilk, iyo Naas beddelka naasaha

Marka aad ilmahaaga ku dhejisid naaskaaga si aad u bilawdo naas nuujinta , waxay billaabataa in ay cabto sharoobada.

Marka kalkaalisada ilma-haaga ah, cayilka-dufanka dufanku wuxuu si tartiib-tartiib ah u beddelaa caanaha naaska-sare leh, oo loo yaqaan ' hindmilk' . Marka, marka ilmahaagu joojiyo naas-nuujinta dhinaca koowaad oo aad u beddesho naaska kale, dhallaankaaga mar kale wuxuu bilaabaa cabitaanka sharaabka. Qadarka cunugaaga ee ku yaala dhinaca labaad wuxuu ku xiran yahay mudada uu ilmhaaga kalkaalisada ku jiro. Haddii ilmuhu nuugo labada naasba marwalba marka ay naas nuujiso, waxay labadaba ka heli doontaa labadii naasood iyo labadaba.

Caanaha Dheeraadka ah ee Caanaha iyo Badbaadada Caanaha ah

Haddii aad leedahay caanaha naaska nuugaya , waxaad yeelan kartaa qadar xad dhaaf ah. Tani waa run gaar ahaan haddii aad bixiso labada naasba mar kasta oo aad naas nuujiso sababta oo ah ilmahaagu wuxuu u badnaan doonaa sharuudaha dhinaca koowaad, ka dibna u gudub qaybta kale oo aad u hesho sharaxaad dheeraad ah. Maadaama ay caanaha naaska nuujinayaan ilaa daqiiqado yar oo quudinta, haddii aad leedahay caano badan oo caanaha naaska ah waxaa wanaagsan in ilmahaagu si buuxda u nadiifiyo hal naas si ay u helaan qaar ka mid ah hindhimka ka hor inta aanad u wareegin naaska kale.

Waa Maxay Badbaadinta Ku Qaadashada Cudurka Dabaysha?

Foremilk waa mid khafiif ah waxaana laga yaabaa inuu buuxiyo dhallaankaaga laakiin uusan ku qancin muddo dheer. Carruurta u cabba cabsida oo kaliya waxay u badanyihiin inay kalkaalisada sii wataan, waxayna ku dhammaan karaan qadhaadh .

Xannaanad aad u badan ayaa la rumeeysan yahay inay sababto calool-xanuun iyo caloosha (GI) ee carruurta.

Sonkorta dheeraadka ah ee ka soo baxda allemilkus waxay sababi kartaa calaamadaha sida gaas, calool xanuun, xanaaqa, oohin, iyo dabacsanaan, saxaraha cagaaran . Xitaa waxaad u maleyn kartaa in ilmahaagu leeyahay colic.

Maxaad Sameyn Kartaa Haddii Ilmahaaga Uu U Qalmo Qodob Aad U Ba'an?

Haddii aad haysatid caano caano badan oo cunugaaga ah oo muujinaya calaamadaha xad-dhaafka xad-dhaafka ah, waxaad dooneysaa in aad isku daydo inaad ilmahaaga ku qaadato si aad u qaadatid xannibaad kasta oo quudin ah. Marka laga hadlayo dhakhtarka ilmahaaga, halkan waxa aad isku dayi kartaa inaad saxdo xaaladdan:

1. Buuxi ama sharax fayadhawrka qaar ka baxsan naaskaaga ilaa daqiiqo ama laba ka hor intaadan bilaabin naas nuujinta. Ka hor inta aanad ka jarin qashin-qubka, waxaad ilmahaaga ka caawin kartaa inuu galo hindigaada inta lagu jiro quudinta. Bamgareynta ka hor inta naas nuujintu waxay sidoo kale caawisaa in ay jilciso naasaha oo ay hoos u dhigto socodsiinta caanaha naaska. Naasaha adag iyo socodsiinta dhakhsaha ah waa arrimo kale oo caadi ah oo ku dhaca caanaha dheeraadka ah.

2. Naas-nuujin laga helo hal dhinac oo keliya xilliga quudinta. Markaad kalkaaliso hal ilmo, ilmahaagu wuxuu heli doonaa sharuudo bilawga bilowga quudinta isla markaana sii wado dhinacaas si aad u hesho kalkaaliyaha sare, buuxinta qandhada dhamaadka quudinta.

3. Ilmahaaga sii haayo dhinaca koowaad ilaa inta ay rabto. Ha dhigin wakhti xadidan ilmahaaga si uu naas nuujiyo. U ogolow ilmahaagu inuu naaska nuujiyo ilaa iyo inta uu u baahan yahay inuu dareemo inuu buuxo oo uu ku qanacsan yahay.

1. Haddii, ka dib quudinta, ilmahaagu wuxuu bilaabaa inuu ooyo ama muujiyo calaamadaha gaajada wakhti gaaban, ilmahaaga ku soo celi isla naaskii aad naas nuujineysid. Ilmahaagu wuxuu heli doonaa gacan-yar dheeraad ah haddii aad ilmahaaga dib ugu soo celiso naas-nuujinta oo kali ah kalkaalisada. Haddii aad u beddesho naaska kale, ilmahaagu wuxuu mar kale heli doonaa marwalba.

Sida Looga Helo Faahfaahin dheeraad ah

Haddii aad qabto wax su'aalo ah ama walwal ah oo ku saabsan cayilkaaga, la hadal dhakhtarkaaga, dhakhtarka ilmahaaga, lataliyaha nuujinta ama kooxda naaska nuujinta si aad u hesho macluumaad iyo caawimo dheeraad ah.

_Ilaha:

_{Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York. 2011.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka ee Seddexaad. Mosby. 2011.}

_{Riordan, J., iyo Wambach, K. Naas-nuujinta iyo Naas-nuujinta Aadanaha afaraad. Jones iyo Bartlett Barashada. 2014.}