Doorashada caanaha ugu fiican ee dhallaanka waxay noqon kartaa shaqo adag oo waalidiinta ah. Maadaama ay caanaha naaska ama caanaha naasku ay yihiin ilaha ugu horreeya ee nafaqada sanadka ugu horeeya ee nolosha, waxaa muhiim ah in la hubiyo in baahiyahooda baahidooda la daboolayo. Helitaanka kalooriyo kugu filan oo ka mid ah ikhtiyaarada dareeraha ah ayaa kaa caawin doona kor u qaadista kobaca iyo ka hortagga nafaqada.
Mid ka mid ah hawlaha ugu adag waxay isku dayayaan in ay macno u yeeshaan qalabka ballaaran ee alaabta dukaamada. Iyada oo daraasado kala duwan oo caan ah oo ku jira suuqa, ayaa liistada dheeraadka ah ee keli ah ay ku filan tahay in ay wadaan waalidiinta hurdo-hurdo la'aan ah. Foomamka ayaa sidoo kale noqon kara mid aad u qaali ah, oo ka tagaya waalidiin badan oo xoogga saaraya helitaanka fursadaha caafimaad ee ugu fiican iyo kuwa la awoodi karo. Isticmaal hagahan si aad u hesho xaqiiqooyinka.
Xaqiiqooyinka rasmiga ah
Noocyada ugu caadisan waa caano ku salaysan. Dhallaanka qaba xasaasiyadda waxaa laga yaabaa inay u baahato in ay sahamiso fursadaha aan caanaha laga soo saarin ee ka sameysan waxyaabo kale sida soy iyo hadhuudh. Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu qabo xasaasiyad cunto ama arrin dulqaad leh, la shaqee dhakhtarka ilmahaaga si loo go'aamiyo tallaabada ugu fiican ee ficilka.
Noocyada infakshanka waxaa loogu talagalay in lagu daboolo waxa dabiici ah laga helo caanaha naaska. Waxay ku xoojinayaan nafaqooyinka sii kordhaya ee ilmaha u baahda oo ay ka mid yihiin borotiinka, carbohydrates, dufanka, fiitamiinada iyo macdanta. Qaarkood waxay isticmaalaan maaddooyinka dhuxusha laga soocay si ay u bixiyaan karbohidratka, inkasta oo noocyada kale ay isticmaalayaan lactose ama isku-darka lactose iyo sonkor kale.
Noocyo badan ayaa sidoo kale ka mid ah asiidhyada dufanka omega-3 (sida caadiga ah DHA iyo ARA foomamka) si ay uga caawiyaan horumarinta neerfaha iyo sidoo kale probiotics si ay u taageeraan caafimaadka dheefshiidka. Mid ka mid ah darajooyinka cusub ee loo yaqaan 'formula' waa qayb ka mid ah lactoferrin. Lactoferrin wuxuu dabiici ahaan ka jiraa labada caanood iyo caanaha.
Waxaa loo hormariyaa si loo taageero caafimaadka difaaca, haseyeeshe cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
Maadaama ay liistada dheeraadka ah ee bukaanku ay ku adag tahay in lagu dhameeyo maaddooyinka, waxay inta badan la xiriiraan cuntooyinka caafimaadka aan caafimaad qabin. Xirfadleyaasha caafimaadka sida kuwa dietitians diiwaangashan ayaa badanaa la weydiiyaa haddii caanaha naasnuujinta ee caanaha ay tahay tixgelin macquul ah. In kasta oo waalidiinta lagu dhiirigeliyo inay sameeyaan noocyada cuntooyinka cunuga adag sida miro iyo veggie purees marka carruurtu ku filan yihiin inay u dulqaataan, abuurista nambarka caanaha ee caanaha ayaa ku xiga inay suurtogal tahay in si sax ah loo sameeyo, laguma talinayo. Marka laga reebo noocyada dhaqameed ee caanaha dhalaanka, waxaa jira noocyo kala duwan oo ka mid ah organic iyo non-GMO (organisms modified modified) noocyada hadda la heli karo.
New Kids On The Block
Nafaqada waxay ku dhawaaqeysaa ereyada "non-GMO" iyo "cows" waxay sameysteen habka adduunka ee qaababka ilmaha. Inkastoo fursadaha caadiga ah ee loo yaqaan 'organic' ay ku jireen wakhti yar, waalidiintu waxay hadda raadinayaan fursado ka baxsan la'aanta cayayaanka iyo sunta cayayaanka. Cilmi-baadhis dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in cuntooyinka la soo saaro iyada oo loo marayo GMOs ay waxyeello u geystaan, laakiin waalidiin badan ayaa raba inay ogaadaan waxa alaabta ku jira. Sababtoo ah sharciyeynta calaamadaynta ee shirkaduhu uma baahna inay shirkaduhu u sheegaan isticmaalka maaddooyinka loo yaqaan 'GMO' maadama aysan haysanin Hubin Mashruuca Non-GMO, habka keliya ee lagu ogaanayo haddii la sameeyo iyada oo aan lahayn GMO waa haddii uu yahay mid dabiici ah.
Shirkadaha qaarkood ayaa bilaabay inay si ikhtiyaar ah u muujiyaan.
Shirkadda caanka ah ee ilmaha ee caan ah ayaa sidoo kale bixisa caanobooraha dhalada ah. Ma jiraan wax DHA / ARA ah oo lagu daray, laakiin waxaa lagu darsamayaa fitamiin D, birta iyo fitamiino iyo macdano kala duwan. Waxay iibisaa $ 1.42 per ounce on bogga shirkadda Honest.
Munchkin ayaa markiiba soo shaac bixin doonta caanoboor laga sameeyey caanaha lo'da cawska. Sida laga soo xigtey soo saaraha, nidaamkan quudinta 2-heerkan ah wuxuu bixiyaa xaddi badan oo fiitamiin A iyo E iyo sidoo kale dheellitirka asiidh dufanka muhiimka ah (omega-3 iyo omega-6). Shirkadda ayaa sameeya shay la mid ah gabdhaha da'da weyn ee da'doodu u dhaxayso 1-3 sano oo iibisa $ 1.34 halkii ounce ee shabakadda shirkadda.
Nidaamka Dunida ee ugu Fiican waxaa laga heli karaa ama la'yahay DHA iyo ARA. Si ka duwan noocyo kale oo badan, waxay isticmaalaan wax adag oo dhoobo ah oo laga iibsado Amazon oo ah $ 1.15 halkii ounce.
Plum Organics waa ikhtiyaar kale oo la adeegsanayo lactose iyo xoojin leh DHA iyo ARA. Waxay ahayd qiimaha ugu qaalisan ee $ 1.71 halkii bogga ee shabakadda shirkada laakiin meeshan ayaa bixisay $ 5 oo laga iibsado coupon.
Helitaanka Liis-hubineed Qormo
Markaad soo iibsato caanobooraha ilmaha, waxaad ku haysaa buuggan oo maanka ku haaya:
- Cilmi-baaristaada horay u sii wakhti halkii aad ka joogi lahayd dukaanka khalkhalka.
- Iskuday inaadan ku dhicin liistooyinka dheeraadka ah.
- Ha akhriyo calaamadaha iyo xusuusnow in alaabta dabiiciga ah ay sidoo kale non-GMO.
- Kaga dukaameysii heshiiska ugu wanaagsan-ku biir barnaamijyada abaal-marinta, kaadhadhka, iyo iibsashada inta badan marka la iibinayo.
- Ha dareemin sidii aad u iibsan lahayd shey organic ama non-GMO ah, laakiin waa inaad ka warqabtaa waxa weedhuhu kala duwan yahay.