Badanku cunnooyinka sida cunnada ugu horreysa waa tan ugu caansan Maraykanka, laakiin taasi micnaheedu maahan inay tahay meesha keliya ee laga bilaabayo. Akademiyada Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka waxay sheegaysaa in carruurta caafimaadka qaba aysan jirin baaritaan caafimaad oo soo jeedinaysa inay bilaabaan badarka cunugga ee ka faa'iideysanaya doorashooyinka hore ee cuntada caadiga ah.
Sababta Cunnadda Caanaha Caruurtu waxay tahay Doorasho Cunto ee Cuntada Kowaad
Si aad ugu gudubto su'aashaada waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aan aragno cuntooyinka ugu horreeya taariikhda.
Muddo qarniyo badan, caadiyan wuxuu ahaa naas nuujinta muddo sannad ama ka badan oo soo bandhigay cuntooyinka ugu horreeya ee ka muuqda cuntooyinka aagga ka dib sanadka ugu horeeya ee nolosha. Cuntooyinkaasi waxay u egtahay in ay yihiin miraha, miraha, miraha oo dhan , iyo hilibka. Si kastaba ha noqotee, labadii jiil ee ugu dambeeyey ee waalidiintu waxay bedeleen xeerka caanaha naas-nuujinta iyo soo-saarka cunuga siiriyaalka cusub.
Qayb ka mid ah sababta keentay cunuggu wuxuu ka mid noqday qaybaha cunnooyinka cunugga uu ku sameeyay tayada caanaha. Maalmahaas, caanuhu ma ahayn mid tayo leh oo ay maanta tahay, iyo dalaggu wuxuu u muuqday inuu ku caawinayo naqshadda caloosha ilmaha. Hadda waxaan ognahay in soo bandhigidda firileyda ka hor 3 bilood jirka ah inay dhalaan halis ugu jirta dhibaatooyinka caafimaad.
Sidaa darteed saamaynta labadii qarniyadood ee la soo dhaafay ayaa saameyn ku yeeshay dhaqanka quudinta ee maanta socda. Hada waxaa jira sababo ah in cunuga dalaggu uu yahay mid caqli-gal ah oo cunnada ugu horraysa ; guud ahaan waa sahlan tahay in la dheefshiido, birta la xoojiyey ee cunugga intiisa badani u baahan yihiin; waxaana loo tixgeliyaa inuu yahay cuntooyinka alerjiga hooseeya (gaar ahaan bariiska ).
Beddelka Ilmaha Ilmaha ah ee Cuntada ugu Horreeya
Qaar ka mid ah, sida La Leche League, waxay u doodaan in miraha, khudradda, iyo hilibka ay tahay doorasho weyn oo ah cuntooyinka ugu horreeya. La Leche League (LLL) ayaa qortay in caanaha naasku ay yihiin carbohydrateska ugu muhiimsan (sida siriyaalka) iyo miraha, khudradda, iyo hilibka ayaa ballaariya nafaqooyinka carruurta yaryar.
LLL waxay bixisaa jadwalka ugu horreeya ee cuntada laga bilaabo markay tahay lix bilood:
- Bannaan qabow, avokado, ama baradho macaan (6 bilood)
- Hilibka
- Rootiyada iyo hadhuudhka hadhuudhka ah oo ka soo horjeeda caanaha ilmaha, (ka ilaalinta sarreenka iyo hadhuudhka illaa 9-12 bilood)
- Miro cusub (dib u dhigista liinta ilaa 9-12 bilood)
- Khudaarta
- Cuntada sigaarka ah 9 bilood oo caano lo'da ah illaa sanad kadib
Hadday khudrado la siinayo kahor miro
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in haddii aad bixiso miraha macaan ee khudaarta ka hor, cunugaada wuxuu horumarin doonaa "ilig macaan." Mar labaad, cilmi baaris caafimaad ma taageeri karto. Dheeraad ah, tixgelin carruurta dhallaanka naaska nuujinaya. Caanaha naaska, sal u ah cuntadooda, waa mid aad u macaan leh. Sidaa darteed dhab ahaantii uma baahnid inaad jajabiso haddii aad bilaabi lahayd miraha ama khudaarta. Kaliya adoo raacaya talo wanaagsan oo ku saabsan bilaabida adag , la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin, adiga iyo cunugaaguba waxay isku duubi doonaan adduunka cusub.
> Ilo:
> Bilaabida Cunto Xoogan. Aqoonsiga © 2008 Aqoonyahanka Maraykanka ee Cilmi-nafsiga.
> La Leche League. Farshaxanka Haweenka ee Naasnuujinta . Warka 6aad. 1997.
> Norris JM, Barriga K, Klingensmith G, Hoffman M, Eisenbarth GS, Erlich HA, Rewers M. Waqtiga firileyda ugu horreysa ee khatarta dhalaanka iyo khatarta hirgelintiisa. JAMA. 2003 Oct 1; 290 (13): 1713-20.
> La Leche League. Soo bandhigida Cunto dhamaystiran LEAVEN, Vol. 35 Maya 6, Diseembar 1999-Janaayo 2000, p. 130.