Miyuu Naasnuujinta Xaqa u Yahay Adiga iyo Ilmahaaga?
Go'aanka naas-nuujinta ama aan ahayn naas-nuujintu waa shakhsi gaar ah. Waxaa jira sababo fara badan oo naas nuujin kara ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxaa jira faa'iido u leh kalkaalisada. Markaad fahamto faa'iidada iyo nadaafadda naas-nuujinta, waxay kaa caawin kartaa inaad go'aansato waxa adiga iyo qoyskaaga ku habboon.
Faa'idada Naasnuujinta
Naas-nuujintu waa dabiici. Naas-nuujintu waa habka ugu dabiiciga ah ee lagu quudiyo ilmahaaga.
Jidhkaaga waxaa loo abuuray sida habka ugu wanaagsan ee lagu siin karo ilmahaaga ilaha ugu fiican ee nafaqada.
Caanaha naasku waa cuntada ugu fiican cunuggaaga. Naas-nuujintu waxay ilmahaaga siinaysaa waxtar badan oo caafimaad iyo horumarin ah. Waxyaabaha dabiiciga ah ee laga helo caanaha naaska waxay ka caawiyaan ilmahaaga inaad ka ilaaliso jirro iyo jirro inta lagu jiro dhallaanka. Waxay sidoo kale sii wadaan inay siiyaan ilmahaaga caafimaad wanaagsan marka uu korayo.
Naasnuujintu waxay u fiican tahay caafimaadkaaga. Dumarka naas-nuujintu waxay u muuqdaan inay ka soo kabsanayaan dhalmada ka dhaqso badan dumarka aan dooran inay u nuugaan ilmahooda. Naas-nuujintu waxay yareyn kartaa halista kansarka ugxan-sidaha iyo naasaha. Waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa fursadahaaga inaad ku korto xinjirta lafdhabarta, sonkorowga, dhiig-karka, iyo cudurada wadnaha markaad da'da tahay.
Caanaha naasku waxay u fiican yihiin cunuggaaga. Caanaha naasku waa macaan iyo shukulaato , dhadhan oo aad u kala duwan oo, murugo, ka fiican caanaha.
Sidoo kale, dhadhanka cuntooyinka aad cunayso waxaa loo gudbiyaa ilmahaaga, taas oo kala duwanaan karta cuntada ay ka bilaabato bilowga.
Caanaha naaska waa sahlan tahay in ilmahaagu dhasho. Jirkaagu wuxuu caanaha naaska u nuugaa ilmahaaga. Way sahlan tahay in la dheefshiido naaska oo laga yaabo inay ka hortagto gaas iyo colka. Dhaqdhaqaaqa caloosha ee ilmaha naaska nuugay ma aha sidii laf-dhabar, maaha sida cuncunka maqaarka ilmaha wuxuuna yareyn karaa finanka xafaayadda.
Ilmaha naaska nuugaya ayaa u muuqda in ay dareemaan shuban iyo calool-galis yar.
Naas-nuujintu way ku haboon tahay. Naasahaaga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad ilmahaaga ugu siin karto nafaqada ugu wanaagsan heerkulka ugu fiican. Looma baahna in laga walwalo diyaarinta iyo kululaynta caanaha, mana jiri doonto wax dhalo ah si aad u nadiifisid ka dib quudinta.
Naas-nuujintu waa mid dhaqaale. Naas-nuujintu waxay ku badbaadin kartaa kumanaan doolar. Haddii aad nuujiso ilmahaaga, uma baahnid inaad iibsato caanaha, dhalooyinka, iyo sahayda. Naas-nuujinta ayaa sidoo kale ka caawisa ilmahaaga inuu caafimaad qabo, sidaa daraadeed waxay hoos u dhigi kartaa kharashyada caafimaadka marka ilmahaagu korayo.
Naas-nuujintu waa raaxo. Cunuga oo cabsan, dhaawacan ama jiran ayaa si fudud u roonaan kara naas-nuujinta .
Quudinta habeenkii ayaa ah mid deg deg ah oo sahlan. Markaad naas-nuujiso, uma baahnid inaad sameysid iyo dhalooyin diirran bartamaha habeenki.
Naas-nuujintu waa nasasho. Intaad naas nuujineyso, jirkaagu wuxuu sii deynayaa hormoon loo yaqaan ' oxytocin' , hormoon dareensan oo dhiiri geliya nasashada. Waxa kale oo ay ku siinaysaa waqti aad maalin walba ku qaadato nasasho, fadhiiso cagahaaga, isla markaana waqti fiican tayada ilmahaaga.
Naas-nuujintu waxay dib u dhigeysaa soo noqoshada mudadaada. Naas-nuujintu waxay ka hortagi kartaa mudadaada inaad ku soo noqoto lix bilood ama ka dheer .
Caadi ahaan, caadadu waxay soo noqotaa illaa hal bil kadib markaad joojiso naas-nuujinta.
Naas-nuujinta gaarka ah waxay ka hortagi kartaa uur kale ilaa 6 bilood. Haddii aad naas-nuujinayso oo aanad ku darin wax dheeraad ah, ilmahaagu wuxuu ka yar yahay lix bilood, isla markaana aanad weli ku soo laaban, markaa waxaad isticmaali kartaa habka loo yaqaan 'lactative method of amenorrhea (LAM) ee xakameynta dhalmada. Markaad buuxiso shuruudaha oo aad si habboon u raacdo, qaabkan xakameynta dhalmada ee dabiiciga ahi waa boqolkiiba 98 saamayn.
Waxaad mar walba bamgareyn kartaa. Baminta caanaha naaskaaga ayaa ku siin kara xoriyad dheeraad ah. Waxay kuu fududeyneysaa inaad waqti wakhti ka qaadato ilmahaaga, si aad shaqada ugu laabato ama aad sameyso waxqabadyo aad jeceshahay.
Waxay kaloo u oggolaan kartaa in rafiiqaaga ka qaybqaato quudinta.
Dhibaatooyinka naas-nuujinta
Waxaad heli doontaa xoriyad yar. Markaad naas-nuujiso, marwalba waad wici kartaa. Adiga iyo naasahaagu waxay u baahan yihiin in la helo cunto quudin, maalin iyo habeenba. Waxay noqon kartaa mid daal badan , gaar ahaan bilaha bilaha ugu horeeya markaad naas nuujinayso cunugaaga laba ilaa saddex saacadoodba saacad kasta.
Naas-nuujintu waxay noqon kartaa xanuun. Waxaa laga yaabaa in aad wax ka qabato qaar ka mid ah dhibaatooyinka ama xitaa xanuuno xanuun badan oo naas nuujinaya . Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin mastitis, naas nuujinta, xirmooyinka caanaha lagu xiray, iyo ibta nabaro badan.
Lammaanahaagu ma naasnuujin karo. Lammaanahaada ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu quudiyo ilmaha waxaana laga yaabaa inuu dareemo inuu ka tagayo xiriirka naas-nuujinta.
Waxay noqon kartaa mid walwal leh haddii aad u jilicsan tahay. Dumarka qaarkood waxay dareemaan raaxo la'aan iyo ka xishoodaan naasnuujinta dadka kale ama dadweynaha. Haddii ay kugu adkaato inaad la soo baxdo ilmahaaga, waxaa dhici karta in aad joojiso inaad guriga joogtid marar badan. Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad la kulanto cidlo ama aad kalsooni dareento.
Naas-nuujinta way adkaan kartaa bilowga. Cunug kasta ha siidaynin isla markiiba ama naas-nuujinta si fiican. Naas-nuujintu waxay noqon kartaa mid adag marka loo eego, waxaadna joojin kartaa inaad niyad-jabto ama niyad-jabto. Qaar ka mid ah, naas nuujintu waa hab waxbarasho.
Waa inaad sameysaa doorashooyin hab nololeed. Waa inaad ka fekertaa doorashooyinkaaga cuntada iyo qaab nololeedkaaga markaad naas nuujiso. Ilmahaagu waxaa laga yaabaa in uu ka jawaab celiyo cuntooyinka kala duwan ee cuntadaada. Sidaas awgeed waxaa laga yaabaa in aad joojiso cunista caanaha ama waxyaabaha kale ee aad jeceshahay. Waxaa sidoo kale jira waxyaabo ay tahay in aad ka fogaato sida kafeyn , aalkolo , iyo nicotiin kuwaas oo waxyeello u geysan kara ilmahaaga. Cadaadiska iyo arrimo kale ayaa sidoo kale saameyn kara naas-nuujinta iyo xitaa hoos u dhigga caanaha naaska .
Sameyn Go'aan
Naas-nuujintu maaha inay ahaato mid dhan ama waxba. Dumarka qaarkood waxay ku raaxaystaan naas-nuujinta si gaar ah, laakiin ma aha xulashada keliya. Qaar ka mid ah hooyooyinka qaarkood qayb ahaan naas-nuujinta, qaar ka mid ah naas-nuujinta iyo naas-nuujinta, iyo mishiinka qaarkood gaar ahaan. Ha iloobin in aad leedahay ikhtiyaaro oo aad dooran karto waxa adiga kuu shaqeeya.
Erey Aan ka soo Baxay
Markaad sii wado inaad ka fekerto naas nuujinta, waxaad ka heli kartaa macluumaad ku caawiya meelo badan. Waxaa jira buugag xaamilonimo ah iyo naasnuujin, website-yada, iyo xataa fasalo aad qaadan kartid. Waxaad la hadli kartaa asxaabtaada iyo qaraabadaada, waxaadna waci kartaa ama booqan kartaa naas nuujinta xaafadda. Takhtarkaagu had iyo jeer waa ilo macluumaad badan, sidoo kale.
> Ilo:
> Eidelman AI, iyo al. Qoraalka Siyaasadeed. Naas-nuujinta iyo Isticmaalka Caanaha Dadka. Pediatrics . 2012; 129 (3), e827-e841. doi: 10.1542 / peds 2011-3552
> Ficic > MS, Choi Y. Qiimaynta Tayada Xogta ee Isticmaalida Isticmaalka Nidaamka Naasnuujinta Naaska . Daraasadaha Qorsheynta Qoyska. 2013; 44 (2): 205-21. doi: 10.1111 / j.1728-4465.2013.00353.x.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Naas nuujinta Tilmaamaha Xirfadlaha Caafimaadka. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, Wambach K. > Naas-nuujin > iyo Naas-nuujinta Dadka. 5th ed. Burlington, MA: Waxbarashada Jones iyo Bartlett; 2014.
> Waaxda Beeraha ee Mareykanka. Baahiyaha Nafaqada Marka Naasnuujintu. SelectMyPlate.gov.