Waxaa jira sheekooyin fara badan iyo daraasado cilmi baaris ah oo ku saabsan khatarta carruurta wajiga marka ay waqti badan ku qaataan qalabka elektaroonigga ah. Laakiin waxaa jira macluumaad aad u yar oo ku saabsan saameynta shaashada saameyn ku yeelan karto dadka waaweyn, gaar ahaan marka dadka waawayni yihiin waalidiin.
Waxaa cad, si kastaba ha ahaatee, in waalidiin badani ay mar kale ku dhejiyaan waqtiga shaashada. Sahan A 2016 by warbaahinta Common Sense muujinaysaa celceliska waalidka of tweens iyo dhalinyarada ku bixiyaan in ka badan sagaal saacadood maalintii maalintii shaashadda.
In kastoo laga yaabo inaad ka fikirto in sababta oo ah dadka waaweyn ay tahay in ay kombiyuutar ku shaqeeyaan shaqooyinkooda, sahanku wuxuu heley waqti aad u yar oo shaashadiisu ahayd shaqo. Xaqiiqdii, waalidiintu waxay sheegeen 82 boqolkiiba wakhtiga waalidku ku qaataan qalabka elektarooniga ah ayaa loogu talagalay warbaahinta shakhsi ahaaneed.
Inkasta oo tirada saacadaha ay waalidiintu ku bixiyaan qalabkooda casriga ah, boqolkiiba 78 ayaa aaminsan inay yihiin tusaalayaal tiknoolajiyad fiican oo carruurtooda ah. Laakiin dhab ahaantii, dhammaan waalidiinta waqti gadaashooda ka baxsan waxay u muuqdaan inay tusaale fiican u yihiin carruurta.
Waalidiinta Waxay Qabanayaan Qalabkooda
Baadhitaanku wuxuu muujinayaa in waalidiinta intooda badani ay isticmaalaan waqtigooda shaashadda daawashada TV-ka badan seddex saacadood maalintii, celcelis ahaan. Laakiin waalidiinta ayaa sheegaya in ay sidoo kale qaadanayaan saacad iyo badh hal maalin oo ciyaaraya ciyaaraha fiidiyowga iyo saacad kale oo ku saabsan warbaahinta bulshada.
Kaliya 15 daqiiqo maalintii ayaa lagu akhriyay buugaagta akhriska e-akhristayaasha. Website-yada shabakadaha waxay qabsadeen saacad iyo badh hal saac kaliya iyo badh ayaa lagu kharash gareeyey waxqabadyada shaqada la xiriira.
Waalidku waxay ka walwalsan yihiin saameynta waqtiga sawirka ee carruurta
Inkasta oo waalidiinta badankood aysan u muuqan inay ka walwalsan yihiin waqtigooda shaashadda, intooda badan waxay ka welwelsan yihiin isticmaalka elektaroonigga ilmahooda . Lix iyo toddoba boqolkiiba waalidka dhalinyarada ah iyo boqolkiiba sagaal boqolkiiba sagaal waalidkood ayaa qaba, in ilmahoodu waqti badan ku qaato internetka.
Qaar badan oo ka mid ah waxay muujiyeen walaac ah in warbaahin badan oo badani ay waxyeello u geysan karto dabeecadda ilmaha, uuna ku mashquulsan yahay diiradda, waxyeellada isgaadhsiinta fool-ka-foolka , iyo yaraynta dhaqdhaqaaqa jirka Cilmibaarista ayaa diideysa walaacyadaas, oo muujinaya waqti badan oo shaashadda ah oo carruurta ku jirta khatarta dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda iyo dhibaatooyinka jireed, arrimaha bulshada, iyo dhibaatooyinka waxbarashada.
In kabadan nus ka mid ah waalidiinta oo dhan waxay ka welwelsan yihiin in dhalinyaradu ay u adeegsadaan farsamada. Taasi waa walwal sharci ah iyadoo dhalinyaro badani ay ku adagtahay inay ka shaqeeyaan maqnaanshaha qalabka elektarooniga ah.
Nasiib darro, carruurta qaarkood ayaa ka maqan khibradaha carruurnimada caafimaadka leh. Halkii ay la joogaan saaxiibo, waxay la hadlaan dadka ajnabiga ah ee internetka ah halkii ay ka ciyaari lahaayeen dibadda, waxay ciyaarayaan ciyaaraha fiidiyowga.
Khatarta Wakhtiga Wareegga Waalidnimada
Inkastoo waalidku ka walaacsan yihiin dhalashadooda iyo dhalinyarada ay waqti badan ku bixiyaan qalabkeeda digital, waxay u muuqataa in ay aad uga walaacsan tahay waqtiga imtixaanka oo saameeya noloshooda.
Dadka qaangaarka ah ee isticmaala saacadaha maalin kasta iyaga oo adeegsanaya qalabkooda casriga ah waxaa laga yaabaa inay la kulmaan saamiyo isku mid ah oo carruurta ay la kulmaan, oo ay ka mid tahay miisaanka koritaanka, hurdada oo hurdada, dhibaatada indhaha, dhibaatooyinka madaxa iyo qoorta, iyo xirfadaha bulshada oo yaraatay.
Laakiin, laga yaabo inay tahay dhibaatada ugu weyn ee ay tahay in waqti badan oo ku saabsan qalabyada digital'ka ah ay carqaladeeyaan xiriirka waalidiinta carruurtooda.
Marka waalidku ay ka muuqdaan taleefankooda, halkii ay dhallinyaradu siin lahaayeen fiiro gaar ah, waxay isgaadhsiintu saameyneysaa. Ama, marka qoysku ku fadhiyo qolal gaar ah oo ku seexanaya shaashado gaar ah, waxaa jira fursado yar oo lagu xirayo.
Xitaa haddii aad daawato TV qol isku mid ah, waqtiga shaashada ayaa xaddidaya isdhexgalka dhabta ah. Haddii aad dhab ahaantii rabto inaad waqti fiican ku qaadato dhallintaada , waxqabad wadaag ah, sida ciyaar kubbadda ama socodka, waxay noqon doontaa wax soo saar badan.
Waalidiinta Isticmaalaya Muuqaal Carruurta Yaa Isticmaalaya Muuqaal
Daraasadaha waxay muujinayaan waalidiinta waqti badan ku qaadanaya aaladaha dijitaalka ah ay u badantahay in ay xadidaan xaddidan wakhtiga shaashada ilmahooda. Taasi macno maadaama ay adag tahay in la dhaadhiciyo ilmahaaga inuusan ciyaarin ciyaaraha fiidiyowga markaad ku xirantahay Xbox qolka kale.
Laakiin waxaa muhiim ah in la tixgeliyo waxa caado u ah cunugaaga. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in caadooyinka waqtiga sawir-qaadashada ilmaha ay u badanyihiin qaan-gaar ah. Haddii uu ilmahaagu daawado siddeed saacadood oo TV ah maalintii markuu gaaro da'da 10, wuxuu u muuqan karaa inuu daawado siddeed saacadood oo TV maalin kasta ah 20 jir.
Dhalinyarta iyo dhalinyaradu waa wakhti caadi ah oo lagu muujiyo isbeddello horumarineed oo badan. Qaar badan oo ka mid ah caadooyinka ilmahaagu uu ku dhaco inta lagu jiro wakhtigan waxay u noqon kartaa mid nololeed.
Sameynta tusaaleyn aan caafimaad ahayn oo loogu talagalay ilmahaaga hadda - oo u ogolaanaya inuu ku foogo marxalado xad-dhaaf ah-wuxuu yeelan karaa cawaaqib nool. Waxaa muhiim ah in ilmahaagu helo xirfadaha uu u baahan yahay si uu u noqdo qof weyn oo masuul ah. Wuxuu u egtahay inuusan awoodi doonin inuu ku noolaado nolol hodan ah iyo nolol buuxda haddii uu had iyo jeer isku dhejiyo shaashad.
Sida Loo Beddelayo Isticmaalka Isticmaalka Korontada
Xaqiiqdii maaha inaad joojiso aaladaha dijitaalka ah ama aad ka qaadatid wax walbo oo dhan. Laakiin waa muhiim in aad ilmahaaga ka caawiso abuuritaanka xiriir caafimaad leh leh elektaroonik.
U bar in tiknoolijigu yahay qalab waxtar leh oo elektarooniguna u adeegi karo ujeedooyin badan oo wax ku ool ah noloshiisa. Laakiin iska hubi in qalabka elektarooniga ah uusan noqonin ilaha qoyskaaga iyo isgaadhsiinta.
Waa kuwan sidaad u noqon laheyd qaab nololeed oo caafimaad leh ilmahaaga:
- Samee shuruucda guriga ee ku saabsan elektarooniga. Halkii aad xad u yeelatid isticmaalka elektarooniga ilmahaaga, u deji xeerar qof kasta . "Miyuu telefoonka qabsanayaa," ama "Ma laheyn qoraalka baabuurka-xitaa markaad tahay rakaab," waxay gacan ka geysan kartaa in la helo caadooyin caafimaad leh qof walba.
- Ha qaban hawlo badan. Waxay noqon kartaa jilicsan inaad dirto fariimaha qoraalka ah inta aad daawaneyso TV-ga ama u wareejinayso warbaahinta bulshada intaad la yeelanayso qof la sheekeysta, laakiin faragalin badan ayaa ah fikrad xun. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa kala-shaqeynta badan ee waxyeellada, xusuusta, iyo wax-soo-saarka. Waxaad hubaal tahay inaadan rabin in cunugaaga uu ku soo celiyo caado xumidaas isagoo ku faafaya webka inta uu sameynayo shaqadiisa guriga ama inuu baaro telefoonkiisa inta uu ku jiro fasalka.
- Hayso cunto aan qalab lahayn. Samee cuntada wakhtiyada cuntada iyo wadahadalka. Xitaa haddii ilmahaagu cuno quraac miiskiisa, isaga ha u ogolaan inuu isticmaalo elektaroonigiisii. Ku dhiirigeli qof kasta oo qoyska ka mid ah in uu waqti gooni u goosto cuntooyinka aan shaashado lahayn.
- Jadwalka hawlaha bilaashka ah. Ku soo noqo caado si aad u samayso waxqabadyada aan shaashada lahayn, sida akhrinta buug. Laakiin sidoo kale, ka dhig mid caado u ah in lala galo dhaqdhaqaaqa bilaashka ah ee qoyska. Ciyaaro ciyaaraha isboortiga ama wada socda wakhti danbe.
- Jooji maqalka asalka ah. Qoysas badani waxay u galaan caado-ka-ilaalinta TV-ga oo loogu talagalay dhawaaqa asalka ah. Hase yeeshee, sidan oo kale waxay sameyneysaa ilmo aan u fiicnayn. Diido qaylo-galka asalka ah oo u ogolow wada sheekaysiga-ama xitaa wakhti xasiloon.
- Ka taxaddar caadooyinkaaga digital. Aqoonsiga caadooyinkaaga iyo tusaalaha aad ilmahaaga u dajineyso waxay fure u tahay in ay noqoto qaab wanaagsan. Haddii aad ku adagtahay inaad waqti la qaadato ilmahaaga adiga oo aan taleefan gacantaada ku jirin ama aad lumisay internet la'aan, cunugaagu wuxuu ka soo qaadi doonaa caadooyinka xun xun. Feejignow inta jeer ee aad adigu u qabatid qalabkaaga maalin kasta oo yaree sida loo baahan yahay.
- Tixgeli antifoonka digitalka ah . Haddii aad garaacdo wakhtiga sawirkaaga u muuqda mid aan macquul ahayn, tixgeli anteysid dijital ah. Ka fogow wax walba oo ha u ogolaan cid kasta oo qoyska ka tirsan inay isticmaasho shaashado. Haddii aad dooratid in aad sameyso mid Sabti Sabti kasta ama aad go'aansato inaad iska saarto shaashadaha muddo hal todobaad ah, daaweyn dijitaal ah ayaa ka faa'iideysan kara qof walba.
Cilmi-baadhis Fiican Adag
Maaha mid ku filan in la sameeyo sharciyo loogu talagalay caruurtaada oo xaddidaya wakhtigooda shaashadda. Sidoo kale waa inaad ku dayatid habdhaqan caafimaad leh haddii aad rabto inaad ilmahaaga u sameyso guusha.
Caadooyinka dijitaalka xun ee xun ayaa ku dhejin kara adiga oo si tartiib ah u qaadaya noloshaada. Haddii aad soo kacdo habeenkii si aad u hubisid casrigaaga ama aad wareejiso warbaahinta bulshada marka aad joogtid, waxaad tahay tusaale xun oo loogu talogalay dhalinyaradaada.
Haddii ay kugu adkaato in aad casrigaaga hoos u dhigto, ama aad garatid in aad u muuqato inaad dhibaato ka timaaddo shaashadaha, raadso caawimo xirfad leh. Kala hadal dhakhtarkaaga ama balan la sameysato ballan qof xirfad ku leh caafimaadka maskaxda.
Waa muhiim in la tuso ilmahaaga in aad aqoonsanayso arrin aadna dooneyso in aad qaadato tallaabooyinka lagama maarmaanka u ah inaad noqotid waalidka ugu wanaagsan iyo habka ugu wanaagsan ee caafimaad ee aad noqon karto.
> Ilo:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Raadinta iyo Saadaalinta Saacadaha Waqtiga laga bilaabo Bilowga Dhallinta Hore ilaa Adigntada Hore: Daraasad Daraasad 10-Sano ah. Wareysiga Caafimaadka Dhalinyarada . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Tirakoobka Guud ee Dhiirigelinta: Ku xiran waalidiinta da'da iyo dhalinyarada . San Francisco, CA: Warbaahinta Muhiimka ah. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Sidee loo eegaa habka wakhtiga shaashadda dadku u saameeyeen aragtidooda ku saabsan xayiraadaha waqtiga xayiraadda ee carruurta? Daraasad isweydaaris ah. Caafimaadka Dadweynaha BMC . 2016; 16 (1).
> Stanford. Warbaahin badan oo warbaahinta ah ayaa bixiya qiimaha maskaxda, daraasadda Stanford waxay muujineysaa. Stanford News. Agoosto 24, 2009.