Dhegeyso, baro, oo qososho waqtiga tababarka.
Podcasts waa khayraadka ugu fiican ee waalidiinta. Waa lacag la'aan. Waxay daboolaan malaayiin mowduucyo kala duwan. Waxaad ubaacin kartaa iyaga oo keli ah kombiyuutarkaaga ama taleefan-u dejiya oo iska ilow! Oo waxay ku fiican yihiin kuwa badan. Ku dhufo qaar ka mid ah cajaladaha dhegaha iyo dhageysta inta aad jimicsiga, sameysid shaqooyinka guriga, raacaya baska ama tareenka si aad u shaqeyso, ama xitaa baabuur wadid (ka ciyaarida nidaamka qalabka gaarigaaga). Waxaa hoos ku qoran liiska waalidnimada, nafaqada, caafimaadka iyo jimicsiga ee ugu fiican buuggan. Iga ogoow feejignaantaada Facebook ama Twitter waxaanan ku dari doonaa.
Podcasts Cimilada ugu Fiican: Dugsiga tacliinta ee Marathon iyo More
Haddii aad tahay runner ama wanna-runner, ka hubi Marathon Training Academy, oo ah saaxiibtinimo, warfaafin qormo leh oo bilaash ah. Labada qaybood ee podcast iyo shabakada la socota waxay leeyihiin taajo iyo macluumaad ku saabsan marathoners bilowga iyo waayo-aragnimo. Laga soo bilaabo sharaxaadda gaarka ah ee podcast: "Dhegeysi sida tababare Angie Spencer u sheegto aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda labadaba marathoner iyo kalkaalisada diiwaangashan labadaba si ay kaaga caawiso inaad sii wanaajiso, u fiicnaadaan, oo masaafada u tag."
Doorasho kale oo caqli gal ah oo loogu talagalay dadka orodka ah waa Radio Reed oo kale. Sarah Bowen Shee iyo Dimity McDowell, oo ah kuwa udhaxeeya Run Like a Mother: Sida Loogu Dhaqdhaqaaqo Looma Dhaqaaqin Qoyskaaga, Shaqo, ama Sanity , la wadaagno Talooyinka Tababarka, warbixinnada Jinsiga, iyo dib u eegista Qalabka Isbuucle ah.
Haddii aad jeceshahay yoga, waxaad ka heli kartaa daraasado ah oraahyo dheere ah oo ku yaala iTunes iyo bixiyeyaasha kale ee podcast (sida Stitcher). Tijaabi ilaa aad ka heshid midka aad jeceshahay. Waxa kale oo aad ka heli kartaa muusiko badan oo loogu talagalay shaqooyinka, sida iyada oo loo marayo Podrunner podcast iyo app.
Podcasts Caafimaadka Caafimaadka ee ugu Fiican: Kormeerka iyo More
Qaar badan oo ka mid ah podcasts ugu jecel waxaa soo saaray saldhigyada raadiyaha dadweynaha. Warka wararka iyo macluumaadka caafimaadka, waxaan jeclahay Checkup ka soo WBUR ee Boston, oo wada shaqeyn la leh Slate. Waxay soo baxdaa toddobaadkii kasta oo wax walba ka soo baxaa sida loola jebiyo "koofiyada sare" ee maskaxda korriinka maskaxda, u doodista bukaanka, walaaca, iyo wax ka badan. Checkup wuxuu isugu yeedhaa "si adag ayaa loo soo sheegey oo weliba waxoogaa fikrad ah."
Baadhitaanka TEDTalks Health, oo ah ururinta TED soo bandhigyo kuwaas oo baara "furfurnaan caafimaad oo cusub" (sida jeel oo istaagi kara dhiig-baxa isla markiiba) iyo sidoo kale "caadooyinka caafimaad ee qumman ee maalinlaha ah" (aragtida aragtidaada saameyn ku yeelata jimicsigaaga jimicsiga ).
Haddii aad raadineyso faahfaahin ku saabsan caafimaadka maskaxda iyo dhiirigelinta, waxaa jira Happier leh Gretchen Rubin. Ururada qoraa waxay la joogaan walaasheed, qoraaga TV, si ay ugala hadlaan mawduucyada la xiriira ururada, caqabadaha, dhiirrigelinta, iyo dabcan, farxad.
Wanaajinta Waalidka ugu Wanaagsan: Waalidnimada Socdaalka iyo More
Toddobaad kasta, waxaan ku biiraa Terri Mauro, oo ku saabsan khabiir ku saabsan carruurta waalidnimada leh baahida khaaska ah, iyo laba qof oo wada shaqeyn ah oo udhaxeeya Wareegga Waalidnimada, doodo xor ah oo ku saabsan waalidiinta ay ka hadlaan, ka cabanayaan, iyo walaacsan hadda. Marka lagu daro sheekeysiga kooxda, waxaanu qornaa todobaad kasta oo dheeraad ah si aan ugu sheekeysan karno dhaqanka dadweynaha, awoowayaasha, caruusadaha iyo waxqabadyada carruurta, iyo waxyaabo kale oo badan. Si aad u aragto aragti dhakhso ah oo ku saabsan qaar ka mid ah baqashooyinka iyo talooyinka ugu fiican, fiiri guddiga our Pinterest.
Wixii kale oo aan caqli-gal ahayn qaadato mawduucyada waalidnimada, dhageyso Liz Gumbinner iyo Kristen Chase ee Hooyooyinka Moodeelka ah (iyaga oo ku cusub sanadka 2015) podcast toddobaadle ah, Lagu duubay. Waxay ballan-qaadayaan "falanqaynta dhaqanka waalidnimada, talooyin aan caadi ahayn (inta badan), iyo sharaf."
Aragtida kale ee fekerka ah ee waalidnimada waa The Time Shortest Time podcast, oo ay sameeyeen raadiyaha rikoodhka ah iyo kan guud ee lagu magacaabo Hillary Frank. Kama fogaan mowduucyo adag oo ay ka mid yihiin galmada, jinsiga, iyo qowmiyadda.
Podcasts Cuntada ugu Fiican: Cimilada Maraykanka ee Kudheelka Raadiyaha iyo More
Boqortooyada Maraykanku waxay ku jirtaa jikada imtixaanka, joornaalka, bandhigga tv-ga, raadiyaha raadinta, website-ka, iyo dabcan sahlan. Taas waa mid weyn, maxaa yeelay waxaad ka faa'iideysan kartaa 30+ boorsooyinkooda iyo tijaabooyinka baayacmushtariga si ay kuu ogeysiiyaan sida aad u heli lahayd cuntooyinkaaga si aad u soo baxdo oo sax ah iyo qalabka jikada ee u qalma iibsashada.
Maydka 'Sporkful' waa: "Ma ahan cunto, waxay u tahay cunayaasha." Haddii ay taasi tahay adiga, iska hubi Dan Pashman todobaadkii sahaminta "adduunka weyn ee xiisaha leh ee cuntada." Haddii aad waligaa ku fekertay sababta ay vanilla u tahay dhadhanka caadiga ah ee barafka, ama ka dooday habka ugu wanaagsan ee loo ridi karo xayawaanka, waxaad ku raaxeysan doontaa The Sporkful.
Talada nafaqada loogu talagalay waalidiinta, ka hubi Happy Bite oo ka socota blogger Sally Kuzemchak iyo Dina Rose. Sally waa dietitian diwaan gashan oo Dina waa cilmi nafsiga iyo khabiir quudinta. Bil kasta waxay la wadaagaan qaadashada mawduucyada cunnooyinka iyo cunnooyinka sida wax ka qabashada nacnaca "Easter", waxa ay carruurtu ku cabbaan xilliga kuleylaha, iyo (halgankeyga maalinlaha ah) in la ogaado qadada qoyska.