Sida Loo Bilaabo Dugsiga Ku-meel-gaadhka ah ee loogu talagalay Carruurta

Ka caawi ardayda da 'yarta inay ku darsadaan waxqabadyo dheeraad ah maalin kasta iyaga oo leh naadiyad dugsi kadib ee iskuulka. Bilaabida hal naftaada waa sahlan tahay inaad sameyso oo sahlan tahay inaad sii wadato. Waxaa intaa dheer, waxaad ku biiri kartaa gogosha iyo socodka, sidaa daraadeed heerarka jirdhiska waa mid aad u sarreeya.

Naadigu wuxuu u baahan yahay qalab aad u yar, mana ahan inuu qiimeeyo. Ka feker inaad saacado yar ku qaadato bilowga bilowga, ka dibna dhowr saacadood toddobaadkii si ay ula socdaan ama u socdaan xubnaha kooxda (waajibaadkaas waxaa laga wadaagi karaa waalidiin badan iyo macalimiin shatiile ah).

Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad ku biirto urur qarameed ama mid gobol (sida gabdhaha ku orodka ama orodka ah) ama sameynta naadigaaga. Labada hababba waxay leeyihiin faa'iidooyinkooda iyo khasaaraha. Halkan waxaan diiradda saari doonaa sidii loo sameyn lahaa nuuc hoosaad, dugsi ku salaysan, madax-bannaan oo madax-bannaan.

Tallaabo tallaabo ah oo loogu talagalay 'Fun Kids Kids' Club Run

1. U samee ra'yi aan rasmi ahayn ee carruurta iyo waalidiinta dugsiga ilmahaaga. Miyuu xiiso u leeyahay naadiga iskuulka ka dib? Ama mid ayaa la qabtaa xilliga nasashada? Carruurta qaarkood way socon karaan, qaarna way socon karaan, haddii loo baahdo.
2. Kala hadal maamulaha si aad u hesho jawaab celin, iibsasho, iyo macluumaad ku saabsan tallaabooyinka xiga. Soo ogow noocyada foomamka rukhsadda ah ee loo baahan yahay, haddii aad u baahan tahay macallin maaliyadeed, imisa kormeerayaal waaweyn oo ka qaybqaadanaya, iyo wixii la mid ah. Carruurtu waxay u baahan doonaan inay ka tagaan boorsooyinka dugsiga markay socdaan naadiyada isboortiga ah ee soo jiidaya waddooyinka, markaa hubi inay dib ugu soo laaban karaan si ay u helaan waqti danbe. (Naadiga fasaxa, waxaad joogi laheyd dhulka dugsiga.)

1. Kala hadal ereyga . Ku dheji dugsiga ama wargeysyada fasalka iyo bogagga Facebook, u dir email u dir waalidiinta, xayeysiis si degdeg ah loogu duubo boorsooyinka caruurta. Samee taariikhda kulankaaga koowaad oo weydii caruurta iyo waalidiinta xiiseeya inay yimaadaan.
2. Samee xeerarka aasaasiga ah : Carruurtu waa inay haystaan ​​waraaq fasax si ay uga qaybqaataan; sii joog halkaad ku socoto socodka lugta / jogista; ku sug dhinaca geeska si aad ugu gudubto jidadka qof weyn; iwm.

1. Go'aanso waddo . Haddii dugsigu leeyahay hanti ballaaran, ama aad isku kulmi doonto inta lagu jiro maalmaha iskuulka, ku wareegsii hareeraha. Wixii dugsi kadib, khariidad waddo badbaado leh wadooyinka degaanka. Sababtoo ah caruurta qaar ayaa ka dhaqsiyaha badan kuwa kale, raadi labada gaaban iyo gaaban. Caruurta da'yarta ah (xanaanada iyo fasalka 1aad) waxay sameyn karaan socod lug ah ama socod ah. Carruurta fasalka labaad iyo kor u kaca waxay socon karaan socodka ama kululaynta 1.5 mayl ama ka badan.
2. Qabo kulanki hore . U qaybi nooc kasta oo ogolaansho ah kana falanqee waxyaabaha laga filayo dabeecadda. Go'aami haddii aad u baahan tahay inaad qorto xayawaan badan oo qaan-gaar ah (iyada oo ku xidhan tirada carruurta ka qaybqaata). Samee jadwalka shirarka mustaqbalka, markaad run ahaantii maamusho. Ugu yaraan hal mar ama laba jeer toddobaadkii waa ku haboon yahay.
3. Qaado kowdaada koowaad! Isu soo uruuri foomamka ogolaanshaha, samee wakhti yar oo fudud iyo / ama diirimaad , oo aad diyaar u tahay inaad tagto.
4. Ku sii wad wadiiqooyinka caadiga ah sida ogolaanshaha hawada.
5. Dhamaadka xilli-dugsiyeedka ama sanad dugsiyeedka, u-dabbaaldegga bilaha aan-jaban ama shahaadooyinka guri-guri ee ka-qaybgalka. Ama tixgelin abaalmarinta dhiirigelinta ku-meel-gaadhka ah, sida tigidhada caagagga ah ama foorar gareeynaya kaararka, ama warqadaha.

Talooyin Ku Saabsan Carruurta 'Running Club'

• Isku duwo waalid la mid ah ama macallin si uu u caawiyo. Qof kastaa wuxuu helaa jimicsi dheeraad ah.

• Ka qayb qaadashada ikhtiyaariga ah ayaa xajiya cadaadiska.
• Xasuuso in carruurta qaarkood aysan awoodi doonin in ay masaafiriyaan dhamaanba. Diyaarso adigoo haysta qaar ka mid ah dadka qaangaarka ah ee ku sugan gadaasha xirmada.
• Carruurta aan masaafo u dhaafi karin, iskuday jimicsiga / socodka 30 ilbiriqsi daqiiqo (ama magaalooyinka kale ee isku dhafan).

Waxaad u Baahantahay

• Goobta goobaha / goobta amaanka ah si ay uga tagaan boorsooyinka dhabarka, kabo bedelaan, waalidku way ka soo baxaan kaddib
• Saxiixa ogalaanshaha fasaxyada loogu talagalay carruurta kaqeybgaleysa
• Liiska ka qaybgalayaasha, si ay u hubiyaan gudaha iyo dibedda
• Sida dariiqa loola xiriiri karo waalidiinta, sida waraaqaha ama emailka