Dib-u-habeynta dabeecadda waxaa lagu qeexay "isbeddelka astaamaha habdhaqanka iyada oo loo marayo isticmaalka farsamooyinka barashada sida biofeedback iyo xoojinta wanaagsan ama xun." Si aad u fudud, waxaad ku dhiiri gelin kartaa ilmahaaga inuu si fiican u dhaqmo adigoo si taxadar leh u fiirsanaya cawaaqibka cunugaagu uu helo habdhaqan wanaagsan iyo dabdemis.
Dib-u-habeynta dabeecadda waxay ku salaysan tahay fikradda ah in habdhaqanka wanaagsani uu u horseedi karo cawaaqib waxtar leh.
Iyo dhaqanka xun waa inuu keenaa cawaaqib xun.
Marka loo isticmaalo si joogta ah, waxay u horseedi kartaa dabeecadaha waaweyn ee isbeddelka waqtiga. Beddelka dabeecadda waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu edbiyo caruurta ADHD , autism ama xanuunka khilaafka ka soo horjeeda , laakiin waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah carruurta nooc kasta ah.
Dib-u-habeynta dabeecadda waxaa loola jeedaa ciqaab wanaagsan, ciqaab xun, xoojin wax ku ool ah iyo xoojin taban.
Ciqaabta wanaagsan
Ciqaabta waxaa loo isticmaalaa in lagu joojiyo anshax xumada. Inkasta oo ay u muuqato jahwareer si loo ciqaabo ciqaab ahaan wax wanaagsan, qaboojiyaha hawsha, ereyga macquul ah ee lagu darayo. Sidaas awgeed ciqaab aad u wanaagsan waxay ku lug leedahay natiijo ka dhalan karta ilmaha in uu soo celiyo dabeecadda.
Tusaalooyinka khaaska ah ee ciqaabta xun waxaa ka mid ah:
- Waalidiintu waxay siiyaan ilmo dheeraad ah oo shaqeynaya marka uu ku dhaco nadiifinta qolkiisa jiifka.
- Ilmuhu wuxuu yiraahdaa erayga dhaarta macalimiintiisuna waxay u sheegaan inuu qoro 100 weedho oo sheegaya inuusan mar dambe ku dhaaran doonin.
Boobista ayaa sidoo kale tusaale u ah ciqaabta ganaaxa. Laakiin khubarada intooda badani waxay ku heshiiyaan in ciqaabta jireed aan loo isticmaalin isbedelka dabeecadda.
Ciqaabta xun
Cadaad darro ayaa ku lug leh ka qaadida wax cunug. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah qaadashada mudnaanta ama ka saarista dareenka wanaagsan . Ciqaabta xun waxay noqon kartaa siyaabo waxtar leh oo lagu caawiyo cunuga inuu barto khaladka.
Tusaalooyinka khaaska ah ee ciqaabta xun waxaa ka mid ah:
- Ilmaha la dhigo waqtigii loogu talagalay akhlaaq-darrada ayaa laga saarayaa jawiga uu jecel yahay.
- Waalidku wuxuu adeegsanayaa ilo firfircooni ah si looga fogaado dareenka marka ilmuhu muujiyo xanaaq .
- Dhalinyaradu waxay lumisaa mudnaanta taleefanka gacanta markii ayan shaqo ka qabin guriga.
Dib-u-hagaajin wanaagsan
Xoojinta wanaagsan waxaa loola jeedaa in ilmaha la siiyo wax anshax wanaagsan leh. Anshaxa oo badiyaa ku tiirsanaaya xoojinta waxtarka badanaaba waa mid aad wax ku ool ah. Tusaalooyinka wanaagsan ee xoojinta waxaa ka mid ah ammaan , nidaam abaal-marin , ama nidaam dhaqaale oo caqli-gal ah .
Tusaalooyinka gaarka ah ee xoojinta wanaagsan waxaa ka mid ah:
- Ilmuhu wuxuu suunka ku dhajiyaa saxanka markii uu wax cunayo, hooyadiisna waxay tiri, "Shaqo fiican oo suxulkaaga saaraya ka hor inta aanan xitaa weyddiin!"
- Ilmuhu wuxuu helayaa wakhti uu ku ciyaaro cayaaraha fiidiyowga si uu u dhamaystiro shaqadiisa guriga isaga oo aan muran lahayn.
- Dhaliye yar oo si adag u bartay semesterkii wuxuu helayaa A oo ku qoran kaarka warbixinta.
Xoojinta Badbaadinta
Xoojinta xunxun waa marka ilmuhu uu ku dhiirigeliyo inuu beddelo dhaqankiisa sababtoo ah wuxuu kaa qaadi doonaa wax xun. Ilmo joojiya dabeecadda sababtoo ah waalidkiisu wuxuu ku qeyliyaa isaga oo isku dayaya inuu ka takhaluso xoojinta (diidmada).
Xoojinta xun ee loo adeegsado waa in loo adeegsadaa caruurtu maadaama ay u badantahay in ay noqoto mid wax ku ool ah oo ah xoojin fiican.
Tusaalooyinka gaarka ah ee xoojinta taban waxaa ka mid ah:
- Hooyo wiilkeedu wuxuu wiilkiisa u shaqeeyaa habeen kasta habeenkii hal habeen ayuu go'aansadaa inuu shaqadiisa u guto marka uu guriga ka soo baxo si uu isaga ilaaliyo maqalka.
- Ilmuhu waxa uu ku dhex mari doonaa doodo leh asxaab joogta baska si hooyadeed ay go'aansato inay tagto baska maalin kasta. Wuxuu bilaabaa inuu dhaqdhaqaaqa joogsado baska si hooyadiis aysan u sugin baska isaga.
- Dhallaanku wuxuu ka cabanayaa inuusan rabin inuu dugsiga tago subax kasta subax kasta. Aabihiis ayaa ku dhawaaqay raadiyaha hadalka si qaylo leh isaga oo u tuuray. Maalinta ku xigta dhalinyaradu waxay joojiyaan cabashada si uusan aabihiis uheli doonin raadiyaha hadalka.
Sida loo Isticmaalayo Beddelka Akhlaaqda ee Beddelka Habdhaqanka Ilmahaaga
Haddii aad rajeyneyso inaad bedesho dabeecada ilmahaaga, waxa ugu muhiimsan ee xasuusiya waa inaad u isticmaashid xoojinta wanaagsan ee dabeecadda wanaagsan iyo ciqaabta xun ee dhacdo kasta oo dhaqan xumo ah.
Marka si joogto ah loo isticmaalo, farsamooyinka wax ka beddelka dabeecadaha ayaa bedeli kara dhaqanka ilmahaaga. Tusaale ahaan, bilow inaad ku amaanto ilmahaaga markasta oo uu wadaagayo, wuxuu leeyahay erayo naxariis leh, oo wuxuu isticmaalaa taabashada roon. Kadib, markasta oo uu qof ku dhufto, ku dheji waqti gaaban ama ka qaado mudnaanta.
Muddo ka dib, wuxuu baran doonaa in dabeecadda wanaagsani keento cawaaqibta wanaagsan iyo dabeecad xumida keenta cawaaqib xumo.
> Isha
> Akademiyada Maraykanka ee Cudurrada Maskaxda Carruurta iyo Dhallinyarada: Ciqaabta jirka.
> HealthyChildren.org: Daaweynta Dabeecadda ee Carruurta leh ADHD.