Hab waxtar leh oo loo maareeyo dhibaatooyinka akhlaaqda.
Ka qaadashada mudnaanta waxay noqon kartaa mid ka mid ah istaraatijiyadaha anshaxa ee ugu waxtarka badan. Hubso inuu ilmahaagu ogaado in mudnaanta loo baahan yahay in la helo, mana ahan xuquuq xaqq ah.
Maskaxda ku hay in mudnaantaas aysan qasab ku ahayn inay ku lug yeeshaan waxyaabo qaali ah ama dheeraadka ah. Taa baddalkeeda, mudnaanta waxay ku jiri kartaa wax kasta oo waqti ah si ay u daawadaan TV ama fursad ay kula qaataan wakhti saaxiibtinimo.
Waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u hubiso in aad qaadatid mudnaanta ay tahay natiijo wax ku ool ah ilmahaaga.
Xulo Masuuliyad Laga Saarayo
Marka cunugaagu jabiyo shuruucda, dooro hal mudnaan ah inuu meesha ka saaro. Haddii aad qaadatid mudnaanta ah in ilmahaagu aanu si dhab ah u daryeeli Karin, ma noqon doonto natiijo wax ku ool ah . Sidaa daraadeed waa muhiim in la soo qaato wax run ah oo dhab ahaantii u jahwareeraya ilmahaaga.
In kastoo, ilmo yar ayaa laga yaabaa in ay saameeyeen luminta alaabtiisa, ilmuhu ma daryeeli karo ilaa inta uu daawanayo TV-ga. Si taxadar leh uga feker inta ay suurtogal tahay in aad u maleyneyso in cunuggaaga ugu badan.
Mararka qaarkood luminta mudnaanta waxay noqon kartaa natiijo macquul ah . Tusaale ahaan, haddii kureygu uu la joogo saaxiibbadiis oo uusan guriga ku soo noqon wakhtigiisii, iska qaado awoodiisa inuu ku soo booqdo asxaabta.
Haddii aad ka shaqeyneyso dhibaatada dabeecadaha gaarka ah, sharax cawaaqibka ku saabsan jebinta xeerka kahor. Waxaad dhahdaa, "Haddii aadan raacin tilmaamaha dukaanka maanta, ma awoodi doontid inaad baaskiilkaaga raacdo."
Samee Xadka Wakhtiga
U caddee sida ilmahaagu u heli karo mudnaantiisa. Caadi ahaan, 24 saacadood waa wakhti ku filan ilmuhu inuu barto cashar qiimo leh oo nolosha ah.
Laakiin, waxaa dhici karta inay jiraan waqtiyo ay macno u leedahay inay abuurto jadwal ku saleysan habdhaqanka wanaagsan ee ilmahaaga. Tusaale ahaan, waxaad tidhaahdaan, "Markaad nadiifiso qolkaaga oo aad nadiifinayso saddex maalmood waxaad telefoonka gacanta ku soo celin kartaa."
Iska ilaali waqtiyada aan dhicin sida: "Waxaad kari kartaa kumbuyuutarka markaan ku kalsoonahay mar kale," ama "Waxaan ku siin doonaa alaabta aad ku ciyaarto marka aad bilaabayso dhaqanka." Hubi inuu ilmahaagu si cad u fahmo waxa tallaabooyinka uu u baahan yahay si uu u kasbado mudnaantiisa.
Ku dhaji Xadkaaga
Iska hubi inaadan ku siinin haddii ilmahaagu ka baqaayo, xadhig ama cabasho. Haddii kale, waxaad xoojin doontaa dabeecadaha xun xun. Ku dhaji natiijada wakhtiga loo cayimay, xitaa marka ay adagtahay in la sameeyo.
Haddii aad u sheegto ilmahaaga in uu ka lumay mudnaanta ka qayb qaadashada qoob-ka-ciyaarka jimcaha jimcaha, ha ku siinin sababtoo ah wuxuu bilaabaa inuu si fiican u dhaqmo. Ku dhaji xadkaaga si ilmahaagu u ogaado inaad tahay mid culus iyo in aan lagugula macaamili karin inaad beddesho maskaxdaada.
Mid ka mid ah tan ka reeban tan waa haddii aad ka qaadato mudnaan ah mudo aad u qosol badan waqtiga xanaaqa. Haddii aad tiraahdo, "Marna ma ogolaanin inaad cayaarto cayaaraha mar kale!" cadho la'aan, samee qaar waxoogaa ah xakamaynta markaad degan tahay. Raali geliyaan oo sharraxaan xaddiga cusub ee macquulka ah.
Khatarta ka fogow
Iska ilaali inaad mudnaanta badan ka saartid mudnaanta. Wax walba ha ka qaadin ilmahaaga. Nidaamka awooda qoraalka ah ee waalidnimada waxay u badan tahay inuu u keeno ilmahaaga inuu diiradda saaro cadaawada uu kugu hayo halkii uu ka baran lahaa qaladaadkiisa.
Sidoo kale, xaqiiji in ilmahaagu aanu lahayn siyaabo kale oo lagu galo mudnaanta aad ka saarto. Tusaale ahaan, qaadashada telefishinka waa mid waxtar leh haddii uusan haysan hab kale oo lagu daawan karo muujinta jaceylkiisa. Haddii uu teleefishinka ku daawanayo laptopkiisa, ama uu ka heli karo ciyaaraha fiidiyooga ee kombiyuutarkiisa, waxaa ugu fiican in laga saaro dhammaan elektaroonikada, ma aha mid kaliya.
> Isha
> Chen W, Tanaka E, Watanabe K, iyo al. Saameynta bey'ada guryaha lagu hayo ee ku saabsan dhibaatooyinka dhaqanka carruurta 3 sano kadib. Cilmi-baaris maskaxeed . 2016; 244: 185-193.
> Hesari NKZ, Hejazi E. Doorka dhexdhexaadinta ee is-qadarinta ee xiriirka u dhaxeeya Habka Waalidiinta iyo Dhibaatada Waalidiinta. Soodejinta - Sayniska Bulshada iyo Habdhaqanka . 2011; 30: 1724-1730.