Aan run ahayn! Inta badan haweenka ayaa soo saaraan wax ka badan caano ku filan . Run ahaantii, caano badan ayaa caan u ah. Carruurta intooda badan oo si tartiib ah u macaamilaan, ama miisaan lumaan, samee maadaama hooyadu aanay haysan caano ku filan , laakiin maadaama uusan ilmuhu helin caanaha hooyadu leedahay. Sababta caadiga ah ee ilmaha uusan helin caanaha la heli karo waa in uu si liidata ujoogo naaska.
Tani waa sababta ay muhiim u tahay in hooyada la muujiyo, maalinta ugu horeysa , sida loo siidaayo si sax ah, qof garanaya waxa ay sameynayaan.
2. Waa caadi in naas-nuujintu waxyeeleyso.
Aan run ahayn! In kastoo qaar ka mid ah jilicsanaanta inta lagu jiro maalmaha ugu horeeya, waa mid caadi ah, tani waxay noqonaysaa xaalad ku-meel-gaadh ah oo socon doonta maalmo yar oo waligana ma ahan mid aad u xun in hooyadu ay carqaladeeyso kalkaalinta. Xanuun kasta oo ka baxsan khafiifku waa mid aan caadi ahayn waana mid had iyo jeer ku xiran cunuga si liidata. Xanuun kasta oo nuugsan oo aan fiicnayn maalintii 3 ama 4 ama uu sii socdo 5 ama 6 maalmood waa inaan la iska indhatirin. Xanuun cusub oo xanuunka ah marka ay xaaladuhu si fiican u socdaan waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay infekshan khamiir ah ee ibta. Xaddididda wakhtiga quudinta kama hortageyso xanuun.
3. Ma jirto caano (aan ku filneyn) inta lagu jiro 3 ama 4 maalmood ee ugu horreeya dhalashada.
Aan run ahayn! Waxay badanaa u eg tahay in sababta oo ah ilmuhu aanu si haboon u shaqeynin sidaa darteed ma awoodo inuu helo caanaha.
Marka caanaha hooyadu aad u badato, canug ayaa si fiican u qabsan kara, wali waxaa laga yaabaa inuu helo caano badan. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro maalmaha ugu horeeya, ilmaha la siiyay liidata ma heli karo caanaha. Tani waxay ka dhigan tahay "laakiin wuxuu ku jiray naaska 2 saacadood oo weli waa gaajo marka aan isaga qaado". Adoo aan si fiican u qabin, ilmuhu ma awoodo inuu helo caanaha ugu horreeya ee hooyada, oo lagu magacaabo dambarka.
Qof kasta oo kugula talinaya inaad caano ku shubto si aad u ogaatid inta ay leegtahay dambarka, ma fahmin naas-nuujinta, waana in si daacad ah loo indho-tiraa.
4. Ilmuhu waa inuu ku jiraa naaska 20 (10, 15, 7.6) daqiiqadood dhinac kasta.
Aan run ahayn! Si kastaba ha noqotee, farqi ayaa loo baahan yahay in la sameeyo inta u dhexeysa "kudhaca naaska" iyo "naas nuujin ". Haddii ilmuhu dhab ahaantii cabo inta badan 15-20 daqiiqo dhinaca koowaad, waxa laga yaabaa inuusan rabin inuu qaato dhinaca labaad. Haddii uu cabbo hal daqiiqo oo kaliya dhinaca hore, ka dibna nibbles ama hurdo, isla markaana uu sameeyo isla midka kale, waqti xadidan ma jiri doono. Ilmuhu wuxuu naas nuujin doonaa si ka wanaagsan oo dheer haddii uu si haboon u shaqeeyo . Waxa kale oo lagu caawin karaa naas-nuujinta wakhti dheer haddii hooyadu cadaadiso naaska si ay u ilaaliso socodka caanaha, mar haddii uu mar dambe wax liqo. Sidaa daraadeed waa wax iska cad in nidaamka suulka la yiraahdo "ilmuhu wuxuu helayaa 90% caanaha naaska 10 daqiiqo ee ugu horreeya" wuxuu si isku mid ah u rajaynayaa qalad.
5. Ilmaha naaska nuugaya wuxuu u baahan yahay biyo dheeraad ah cimilada kulul.
Aan run ahayn! Caanaha naasku waxay ka kooban yihiin dhammaan biyaha ilmaha u baahan yahay.
6. Ilmaha naaska nuugaya waxay ubaahan yihiin fitamiin D.
Aan run ahayn! Marka laga reebo duruufaha aan caadiga ahayn (tusaale ahaan, haddii hooyadu ay ahayd fitamiin D-ga oo aan ku filneyn muddada uurka).
Ilmuhu wuxuu ku kaydiyaa fitamiin D inta lagu guda jiro uurka, iyo wax yar oo ka baxsan dibadda, si joogto ah, wuxuu siinayaa ilmaha dhammaan fitamiin D uu u baahan yahay.
7. Hooyo waa in ay naas nuujisaa markasta intaan la quudin ilmaha.
Aan run ahayn! Noocyada caanaha ah waxay u baahan tahay taxadar nadiifnimo sababtoo ah caanuhu ma aha oo keliya in ilmuhu ka difaaco infekshanka, laakiin sidoo kale dhab ahaantii waa hagaagid fiican oo loogu talagalay bakteeriya sidoo kale si fudud ayaa u faddaroobi kara. Dhanka kale, caanaha naaska waxay ka ilaalisaa ilmaha infekshanka. Nuujinta nuujinta kahor kasta quudinta ayaa naas nuujinaya oo aan loo baahnayn adageyn oo dhaqdhaqaajiya saliida badbaadada ee ibta.
8. Bamgareynta waa hab fiican oo lagu ogaanayo inta caanaha hooyadu leedahay.
Aan run ahayn! Ilaa intee in caanaha lagu buufin karaa waxay ku xiran tahay waxyaabo badan, oo ay ku jiraan heerkulka walaaca hooyada. Ilmaha kalkaaliyayaasha caafimaadku si wanaagsan ayuu u heli karaa caano badan marka loo eego hooyadiis. Bamgareynta kaliya waxay kuu sheegeysaa inaad haysato wax badan oo aad bamgareyn kartid.
9. Caanaha naasku kuma jiraan birta ku filan baahida ilmaha.
Aan run ahayn! Caanaha naaska waxay ka kooban tahay bir ku filan baahida ilmaha. Haddii ilmuhu buuxo wuxuu helayaa bir ah nuug caanaha naaska nuujinaya ugu yaraan 6da bilood ee ugu horreeya. Noocyada waxaa ku jira birta aad u badan , laakiin tiradaasi waxay noqon kartaa lagama maarmaan si loo xaqiijiyo in ilmuhu nuugo si uu uga hortago yaraanta birta. Maadada birta ee caanaha ayaa si liidata loo nuugo, badankeeda, ilmuhu wuu soo baxaa. Guud ahaan, looma baahna in lagu daro cuntooyinka kale ee caanaha naaska ka hor inta aan gaarin da'da 6 bilood.
10. Way fududahay in la nuugo naas nuujinta.
Aan run ahayn! Ama, tani waa inayan run ahayn. Si kastaba ha ahaatee, naas-nuujintu waa ay adagtahay sababtoo ah haweenku inta badan ma helin gargaarka ay tahay in ay si fiican u bilaabaan. Hawlgab xumi ayaa dhab ahaantii naas nuujin karta. Laakiin bilawga xun ayaa laga yaabaa in laga adkaado. Naas-nuujintu inta badan way adagtahay marka ugu horreysa, sababtoo ah bilawga xun, laakiin badanaa waxay noqotaa mid fudud.
11. Naas-nuujintu waxay la xiriirtaa hooyada.
Aan run ahayn! Laakiin waxay ku xidhan tahay sida aad u eegto. Ilmaha waa la nuujin karaa meel kasta, wakhti kasta, sidaas awgeedna naas-nuujintu waxay uur leedahay hooyada. Looma baahna inaad ku riixdo dhalooyinka ama caanaha. Looma baahna in laga walwalo meesha ciriiriga lagu diiriyo. Looma baahna in laga walwalo hufnaanta. Looma baahna inaad ka welwelisid sida ilmahaagu yahay, maxaa yeelay isagu wuu kula jiraa.
12. Ma jirto siyaabo lagu ogaanayo caanaha naaska ee ilmuhu ku dhaco.
Aan run ahayn! Ma jiro hab sahlan oo lagu cabbiro inta uu ilmuhu qaadanayo, laakiin tani macnaheedu maaha inaadan garan karin haddii ilmuhu helo wax ku filan. Habka ugu fiican ee loo ogaan karo waa in ilmuhu dhab ahaantii cabo naasaha dhowr daqiiqadood oo quudin kasta (furfuran, hakad, nooca nuugidda). Siyaabaha kale ayaa sidoo kale ka caawiya inay muujiyaan in ilmuhu helo fara badan.
13. Noocyo casri ah waxay ku dhow yihiin isla caanaha naaska.
Aan run ahayn! Codsi isku mid ah ayaa la sameeyey 1900 iyo ka hor. Noocyada casriga ahi waxay u eg yihiin caanaha naaska.
Qalab kasta oo sax ah ee ku jirta qaababka ayaa lagu xayeysiiyaa sidii hore. Sababtoo ah waxay ka kooban yihiin nuqullo ku saleysan aqoonta aan dhameystirnayn iyo dhammaystirnaanta ee caanaha naaska. Noocyo kuma jiraan wax difaac ah, unugyo nololeed, unugyo aan lahayn, hormoon la'aan. Waxay ka koobanyihiin aluminium, manganis, cadmium iyo birta oo ka badan caanaha naaska.
Waxay ka kooban yihiin borotiinno badan oo ka badan caanaha naaska. Bakteeriyada iyo dufanku way ka duwan yihiin kuwa ku jira caanaha naaska. Caanaha ma kala duwanaanayaan bilawga cuntada ilaa dhamaadka quudinta, ama laga bilaabo maalinta 1aad ilaa 7aad illaa 30 maalin, ama naagta haween ah, ama ilmo ilaa ilmaheeda ... Caanaha naasku waa la sameeyaa sida loogu baahan yahay ku habboon ilmahaaga. Noocyada waxaa loo sameeyaa si ay ugu haboonaato ilmo kasta, sidaas darteedna ma jiro ilmo. Caanobuubku wuxuu ku guulaystaa oo kaliya marka ilmuhu si fiican u korayo, caadi ahaan, laakiin waxaa jira wax badan oo naas nuujin ah marka loo eego in ilmuhu si degdeg ah u koro.
14. Haddii hooyadu leedahay caabuq waa inay joojisaa naas nuujinta.
Aan run ahayn! Iyada oo aad u yar, wax yar oo ka reeban, ilmaha ayaa ilaalin doona hooyada sii wadi doonta naasnuujinta. Waqtiga hooyadu hayso qandho (ama qufac, matag, shuban, finan yaryar, iwm) waxay horey u siisay dhallaanka caabuqa, maadaama ay cudurkeenaha ku dhacaysay dhowr maalmood ka hor intaysan xitaa ogayn inay jirran tahay. Ilaalinta ugu fiican ee ilmaha ka horjoogsanaysa qaadista cudurka waa hooyada si ay u sii wado naas nuujinta. Haddii ilmuhu jirrado, wuu jiran yahay haddii hooyadu sii waddo naas-nuujinta. Ka sokow, waxaa laga yaabaa in uu ahaa ilmaha infekshanka u gudbiyey hooyada, laakiin ilmuhu ma muujin calaamadaha jirro sababtoo ah wuxuu naas nuujinayay.
Sidoo kale, caabuqyada naasaha , oo ay ku jiraan maqaarka naaska, xitaa xanuun, ma aha sababo joojiya naas nuujinta. Xaqiiqdii, infekshanku wuxuu u badan yahay inuu si dhakhso ah u dego haddii hooyadu sii wadato naas nuujinta dhinacyada ay dhibaatadu saameysey.
15. Haddii ilmuhu qabo shuban ama matag, hooyadu waa inay joojiso naas nuujinta.
Aan run ahayn! Daawada ugu fiican ee infekshanka cunuga waa naas nuujinta. Jooji cuntooyinka kale muddo gaaban, laakiin sii wad naas-nuujinta. Caanaha naasku waa cabitaan keliya oo ilmahaagu u baahan yahay marka uu qabo shuban iyo / ama matag, marka laga reebo xaalado aan caadi ahayn. Riixitaanka isticmaalka "xalal fuuq-celinta afka" ayaa badanaa ku riixaya caanaha (iyo xalal-nadiifinta afka) ee soo saarayaasha si ay u sameeyaan lacag dheeraad ah.
Ilmuhu wuxuu ku raaxeeyaa naas-nuujinta, hooyadana waxaa lagu raaxeeyaa naas-nuujinta ilmaha.
16. Haddii hooyadu qaadato daawo ma aha inay naas nuujiso.
Aan run ahayn! Waxaa jira daawooyin aad u yar oo hooyo aan si ammaan ah u qaadan karin inta naas nuujineyso. Qadar yar oo ah daawooyinka badankood ayaa ka muuqda caanaha, laakiin badanaaba tiro yar oo aanay jirin wax welwel ah. Haddii daawadu ay tahay mid dareen ah, waxaa sida caadiga ah waxtar u leh, daawooyinka kale ee badbaado leh. Khatarta quudinta dabiiciga ah ee hooyada iyo ilmaha labadaba waa in lagu xisaabtamaa marka la miisaamayo haddii naas nuujinta la sii wado (Daabacadaha # 9a iyo b Waa inaad sii wadaa naas nuujinta).
by Jack Newman, MD, FRCPC