Waqtiyada badbaadinta qoraxda waxay bilaabmaysaa guga, marka dadka intooda badan ee Mareykanka ah ay saacadaha saacadaha hore u wareegaan saacad, iyagoo saacad ah oo iftiin ah subaxdii ilaa fiidkii. Laakiin Maraykanku maaha waddanka keliya ee dhaqaajiya saacaddooda. Toddobaatan waddan oo kale ayaa ilaalinaysa iftiinka qoraxda, inkastoo ay bilaabayaan oo ay ku dhammaanayaan wakhtiyo kala duwan.
Waalidiinta intooda badani waxay soo dhaweynayaan bilowga wakhtiga badbaadinta maalinta si ay carruurtoodu u isticmaalaan waqti dheeraad ah oo ay ku ciyaaraan banaanka fiidkii.
Qodobka ugu muhiimsan ee 'horey u-soo-guurka' waa iyada oo faragelin karta jadwalka hurdada ee carruurta. Inkasta oo dadka waaweyni si dhakhso ah ay ula qabsan karaan hurdada cusub iyo waqtiga hurdo, gaar ahaan haddii ay horay u yara hurdaysnaayeen, way ku adkaan kartaa carruurta yaryar.
Ka dib markii saacadaha saacadaha ka horreeya, carruurta loo isticmaalay inay seexdaan markay ahayd madow 7-da ilaa 8-da duhurnimo, waxay haatan asal ahaan u socon doontaa sariir 6 am ama 7 galabnimo, halka ay weli tahay meel banaanka ah.
Dhamaystirka Waqtiga Kaydinta Maalinta
Waqtiga kaydka qoraxda waxay dhammaanayaan dhammaadka dayrta marka dadka intiisa badan ee Mareykanka ay u wareegaan saacadaha dambe ee saacadda.
Dhamaadka wakhtiga badbaadinta wakhtiga dayaxa wuxuu u muuqdaa mid faa'iido u leh dad badan. Markaad saacadaha dib u soo celiso saacad, hadda oo dhan lama filaan ah, waxay sii xumaaneysaa horaantii.
Ka dib markii saacadaha dib loo soo celiyo, carruurta loo isticmaalay inay seexdaan markay madoobeynayeen 8-da duhurnimo oo ay soo kicinayaan 7-da subaxnimo, waxay hadda doonayaan (ama diyaar u yihiin) inay seexdaan saacadda 7-da galabnimo, ha ahaado, waxay sidoo kale diyaar u yihiin inay toosaan markay tahay 6 galabnimo.
Jadwalka yaryar ee carruurta yaryar waxay ku xiran yihiin saacadaha gudaha iyo marka ay dareemaan daal ama loo isticmaalo in ay seexdaan, iyo in aysan ahayn saacad ay sheegayso inay tahay.
Ilmahaaga u diyaarso wakhtiga kaydka qoraxda
Talabixinta caadiga ah ee loogu talagalay inay u diyaargaroobaan waqtiga bilowga Daylight Saving Time waa inay si tartiib tartiib ah u helaan cunugaagu u isticmaalay wakhtigiisa jiifka cusub. Sidaa darteed, xitaa kahor intaan wakhtiga badbaadinta maalinta la bilaabin, halkii laga bixin lahaa saacadda 8 galabnimo, waxaad ilmahaaga u gelin kartaa sariirta 5-15 daqiiqo maalmo yar gudahood. Sidan, waqtiga aad u soo guurinayso saacaddi hore saacad, ilmahaagu waxaa mar horeba loo isticmaali jiray inuu seexdo xilliga 'waqtiga hore'.
Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad toosiso ilmahaaga isla wakhtiga maalin kasta. Sidii aad ilmahaaga u seexan lahayd ka dib markaad saqafka timaaddo, toos isaga toos isaga oo isla markiiba uu soo tooso (xitaa haddii dhab ahaantii saacad hore). Sidoo kale, marwalba marwalba ha ahaato mid joogto ah isla markaana wakhti isku hagaajin ah oo uu caadi ahaan qaato.
Waalidiinta badankood waxay sameeyaan khaladaadka ah inay caruurtooda u seexdaan maalinta maalinta ka dambeysa wakhtiga kaydka wakhtiga. Oo waxay u jahawareersan tahay in sidaas la yeelo si ilmahaagu u seexdo ma seexan. Laakiin markaa ilmahaagu uma badna inuu u seexdo habeenkii xiga habeenkii oo wuxuu qaadanayaa waqti dheer si uu jadwalka dib ugu noqdo.
Haddii aadan sameynin isbedel ku yimaada wakhtiga jiifka cunugaaga, waxaad isku dayi kartaa inaad isaga toosiso saacad kahor maalinta ka horeysa wakhtiga kaydinta qoraxda ee bilawday.
Kadibna waxay u badan tahay inuu habeenkii hurdo u hurdo, oo waxaad ku seexan kartaa saacad ka hor. Sidaa daraadeed xaqiiqda dhabta ah looma dhumi doono saacadaha hurdo ee subaxda wakhtiga badbaadinta wakhtiga maalintii sida aad isaga toosinayso wakhti caadi ah oo toos ah.
Carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn ee ku soo booda hurdo la'aanta iyo dareemidda hurdo la'aan, jimicsi gaaban galabtii hore ee maalinta ka dambeysa wakhtiga dayacidda wakhtiga dayactirka ayaa bilaaban karta in ay caawiso.
Haddii aad haysatid ilmo yar oo horey u soo kacaya, oo toos u kacaya 5-da subaxnimo, inkastoo aad ujedadaada ugu wanaagsan, horay usii gudbin karto dhab ahaantii.
Carruurta kale intooda badan, maadaama ay horay u helin hurdo ku filan, samaynta isbedel sahlan illaa bilowga wakhtiga kaydka wakhtiga badbaadinta waa muhiim.
Waxaadna sameyn kartaa isbeddel iskudhaf ah oo la mid ah dhammaadka wakhtiga kaydinta qoraxda. Si tartiib ah u geli cunuggaaga wakhtiga jiifka cusub, sidaas darteed xitaa ka hor wakhtiga dayactirka Dayrka, dhammaadkiisa saacadda 8 galabnimo, waxaad ilmahaaga u dhigi kartaa sariirta 5 ilaa 15 daqiiqo maalmo kasta. Sidan, wakhtiga aad saacadahaaga dib u soo guurinayso saacad, ilmahaagu wuxuu mar horeba u isticmaalay inuu sariirta u seexdo 'waqti hore'.
Sidoo kale maskaxda ku hay in bilawga iyo dhammaadka wakhtiga kaydka qoraxda inay yihiin fursado fiican in lagu qabsado qiyaasaha ammaanka ee ku wareegsan guriga, sida bedelida bateriga ku jira qalabka qiiqa iyo nadiifinta qolalka dawada.