Sida Naas nuujinta Ilmahaaga

1 -

Nafaqada Carruurta

Quudinta dhallaankaaga waa wax ka badan oo ku saabsan nafaqada, sidoo kale waa xajinta iyo raaxada. Isticmaalida wakhtiga quudinta si aad indhaha ula xiriirto oo aad u qabatid ilmahaaga waa siyaabo badan oo loo kordhiyo waqtiga isku xirnaanta. Sidoo kale waa wakhti fiican inaad la hadasho mid yar.

Naas-nuujintu waxay adiga iyo cunugaaga ku siisaa faa'iidooyin badan . Laga soo bilaabo ilmo caafimaad qaba oo IQ ka sarreeya hooyada oo uur leh miisaanka uureysiga oo dhakhso ah oo waqti dheer oo bilaash ah, naaska nuujinta ayaa ugu fiican qof kasta oo ku lug leh. Waxay kaloo kharash ka yar tahay hababka kale ee quudinta marka lagu daro faa'iidooyinka caafimaadka.

2 -

Doorashada Naas-nuujin

Waxaad dooran kartaa jago kasta oo aad jeceshahay inaad kalkaalisid, ha ahaato mid fadhiya ama meel la dhigo. Waa inay noqotaa mid ku siinaysa booska ugu wanaagsan ee quudinta ilmahaaga iyo baahidooda. Tani waxay ku kala duwanaan kartaa da'da ilmaha, heerkaaga raaxada iyo xitaa maalintii. Dad badan ayaa isticmaala suunka xakamaynta, oo leh hooyada qumman ee fadhiya, oo ilmaha u haya sida gabar. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ilmahaaga gacanta ku haysid oo aad u isticmaashid kan kale si aad u taageertid ama u dhaqaajisid naaskaaga

3 -

Taageeridda Ilmaha Intii Kalkaalisid

Xaalad kasta oo aad doorato, taageero raadso! Barkad lagu xannaaneeyo ama adigoo isticmaalaya sariirta ama barkimooyinka sariirta si ay kaaga caawiyaan inaad ilmaha kor u qaaddo waxay badbaadin doontaa culeyska qoortaada iyo dhabarkaaga. Weydiiso caawinaad dadka kale haddii aad wax baraneyso.

Waxaad u iibsan kartaa barkimo si aad u sameyso shaqo isku mid ah, laakiin hooyooyinka intooda badani waxay ogaadaan in wax kasta oo gacmahooda kor u qaada, ay ku badbaadinayaan cadaadiska. Tani waxay ka dhigeysaa barkimo loo sameeyay kalkaalisada hooyooyinka badankood. Haddii aad naas nuujinayso , barkin gaar ah ayaa loogu talagalay inay noqoto door weyn

4 -

Meeleynta Meelaha Naaska

Dabool wanaagsan ayaa ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee naas nuujinta. Tani waxay si toos ah ugu noqotaa meel wanaagsan oo cunuga ah. Ilmahaagu waa inuu calooshuu calooshaada kuugu yimaadaa iyo jilbaha naaska. Haddii ilmuhu yar yahay ama madaxooda ay soo jeesteen, waxay ka dhigi kartaa kaliya inay ku adagtahay oo kaliya in ay caano qaataan, laakiin waxay ka dhigi kartaa ibta naaso xanuun leh.

Carruurta waaweyn waxay u badan tahay inay u wareegaan inta lagu jiro kalkaalinta. Tani ma u muuqato in hooyooyinka intooda badani xanuunsadaan. Laakiin ha u ogolaanin dhalaankaaga inuu barto caadooyinka jilicsan ee ilmaha weyn ee kalkaaliyaha xanaanada, waxay si fudud u heli waayaan boosaska isku midka ah sida akhristayaasha kalkaalinta ee ay sameeyaan marxaladaha dambe.

5 -

Ilmahaaga sii wad

Isticmaal gacantaada si aad ugu nuujiso naaska oo u sii ilmahaaga. Ilmuhu waa inuu furo afkiisa si ballaaran oo uu ku qaato qayb wanaagsan oo ka mid ah unugyada maqaarka (qaybta madow ee naaska) afka. Markuu ilmuhu sidan sameeyo waxay u dhowdahay naasaha oo daawee kalkaalisada.

Haddii aadan horay u soo qaadin shaashad wanaagsan, ha u jihaysnayn inaad ilmaha ka baxdo. Taasi waxay noqon kartaa ilaha naaska ibta. Kaliya ka saar canugga naaska oo mar kale isku day. Waxay qaadan kartaa dhowr marxaladood ka hor intaadan helin mandheer wanaagsan. Markuu ilmahaagu barto naas-nuujinta, way sii fududaan doontaa.

6 -

Waxa Loo Baahan Yahay Maqalka Inta Lagu Jiro Naas-nuujin

Inkastoo ilmuhu xanaanaynayo waxaad rabtaa inaad raadiso waxyaabo yar si aad u hubiso in dhammaantood ay wanaagsan yihiin. Ilmuhu waa inuu leeyahay dibnaha bushimahooda oo ku wareegsan naaska. Haddii aad dibedda hooseeyso hoos u dhigto (inta ay xanaanaynayaan) carrabka waa in loo rogaa naasaha. Waxaad kaloo badanaa maqli kartaa cunuga liqitaanka iyo dhageysiga dhagaha marka uu si firfircoon u xannaaneeyo.

7 -

Dhammaan quudinta

Marka ilmuhu u baahan yahay nasasho, waa wakhti isbeddel dhinacyo ah ama la dhammeeyo, si fudud u fariisin farta geeska afkooda si aad si tartiib ah u jebiso nabarka. Haddii aadan sidan sameynin waxaad naftaada u keeni kartaa xanuun badan. Waxaad markaa ku siin kartaa dhinaca kale ka dib talaabooyin isku mid ah.