Ka Hortagga Xannuunka ee Saddexda Koowaad ee Koowaad
Naasaha xanuunka waxay noqon karaan xanuunka ugu weyn ee uurka, gaar ahaan xilliga hore ee uurka . Taasi waxay keentaa isbeddel hormoon ah marka naasahaaga ay bilaabaan inay isku diyaariyaan naas-nuujinta. Waxaad dareemi kartaa in naasahaagu ay ku foori karaan taabashada ama ay xanuunka guud ahaan. Waad ogaan kartaa isla markiiba ama aadan ogaan karin illaa naasahaagu bilaabayaan. Halkan waxaa ku qoran talooyin ku saabsan sida loola tacaalayo naaso weyn ee uurka.
Xiro ciyaaraha isboortiga
Xirfadaha isboortiga ayaa kaa caawin kara yaraynta dhaqdhaqaaqa naasahaaga, taas oo ah hal sabab oo aad dareento xanuun. Tani waxay ku shaqeysaa adigoo qabta naasahaaga meel u dhow derbiyada laabtaada iyo inaad ka hortagto qulqulka dheeraadka ah ee dhaqdhaqaaqaaga oo dhan maalintii. Taasi waxay tidhi, dumarka qaarkood waxay xusuusanyihiin in daqiiqadaha ugu horeeya ay dareemaan xannuun sababtoo ah naasahooda ayaa waxyeelleynaya in la taabto. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato xaji weyn oo ah naasahaagu inta ay uurka leeyihiin.
Seexo Bra
Waxaa laga yaabaa in aad u aragtid in hurdada ay ku jirto qashin ay caawineyso in la yareeyo dhaqdhaqaaqa iyo caawinta jilicsanaanta. Tani waxay noqon kartaa lafo hurdo khaas ah ama isboorti isboorti, lakin qolfaha hoostooda ayaa noqon kara mid raaxo leh. Ha u qaadin kabahaaga habeenkii haddii aad dareentid inaad si fiican u xiraneyso.
Ka fogow Xiriirka
Mararka qaarkood waa muhiim in aad gacmo-gashid. U hubso inaad tan u sheegto lamaanahaada hab ku jecel, halkii aad kaftamayn lahayd oo abuuri lahayd dareeno dhaawac ah. Arrinta kale waxay tahay in marmarka qaarkood aad si kadis ah ku dhufatey naasahaaga ama suunka gaarigaaga ayaa ka soo horjeeda iyaga.
Tani ma aha sabab lagu xiro suunka gaariga. Si fudud u akhri ilaa inta naasahaagu ay fiicnaanayaan.
Iska ilaali Duufiska Sheyada
Dumarka qaar waxay dareemaan xanuunka xitaa marka ay biyuhu ka yimaadaan qubeyska garaacaya naasahooda. Hooyooyinka qaar -waxaad ka heli kartaa qubeys diiran oo raaxo leh, halka qaar kalena ay u xanuunsadaan. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hagaajiso socodka ama toosiso si aysan toos ugu dhicin naasahaaga.
Gasho Suufka Naaska
Xuddunta lafahaaga waxay noqon kartaa mid xanuun leh haddii ay jirto seeriga ku shaqeeya koobka. Caanaha naasku waxay kaa caawin karaan inaad ibtaada ka ilaaliso birtaada. Waxaad fiirisaa boodboodka aan toosneyn. Si aad lacag u badbaadisid, waxaad isticmaali kartaa suufka, furaha naasaha ee dib loo isticmaali karo, oo ka soo horjeeda suufka la tuuro.
Isbeddel Sii Jinsiyadaada
Naasaha xanuunka waxay farageliyaan noloshaada jinsigaaga caadiga ah haddii naasku uu ahaa qayb weyn oo ah jacaylkaaga. Ha quusan, waxaa inta badan jira yareynta dareenka marka uurku sii socdo. Waxaad mar walba dooran kartaa jagooyinka jinsiga oo yareyn kara xiriirka naasahaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa in yar.
Naasaha Naasaha Ma Yeelan karaan
Waxa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in aadan dareemin naaso weyn. Tani maaha sabab ay walaac ka qabaan. Qof kastaa wuxuu leeyahay calaamado uur aad u kala duwan, calaamadahaagu waxay ka duwanaan karaan uurka ilaa uurka. Xanuunkaaga ayaa sidoo kale dhici karta in uu yaraado ama horey u dhaco inta aad uurka leedahay. Waa wax caadi ah. Laakiin haddii aad qabto wax welwel ah, kala hadal dhakhtarkaaga.
Xigasho:
> Gabbe S, Niebil J, et. al. Macaamilka: Uurka iyo Dhibaatooyinka Dhibaatada . Elsevier; 2017.