Saaxiibada, xubnaha qoyska, iyo xitaa shisheeyaha ayaa mararka qaarkood ku soo jeediya talooyin, ama fikradahooda ku saabsan naasnuujinta hooyooyinka nuujinta. Marar badan, inkasta oo loo jeedo in ay noqoto mid wax ku ool ah, waxay u egtahay mid la mid ah naqdin marka loo eego welwelka. Talo-siinta xun iyo nadaafad-darro waxay noqon kartaa mid waxyeelo leh, sax ah, oo wiiqeysa naas-nuujinta. Waa kuwan 10 waxyaalood MA AHA inaan u sheegno hooyada kalkaalinta.
1 -
Ma hubtaa in ilmuhu helo caano ku filan?Weydiinta hooyada ku saabsan awooddeeda ay ku sameyso caanaha naaska nuuga ah ee ilmaheeda ayaa niyad-jebin kara iyada oo ay sababi karto inay lumiso kalsooni. Dumarka intooda badani waxay soo saari karaan caano naas nuujinaya ilma- haada iyada oo aan loo eegin cufnaanta naaska, miisaanka, ama cuntada. Xitaa maalmaha ugu horeeya ee dhalmada ka dib, marka ay jirto qadar yar oo ah dambarka , tani waa qadarka ugu fiican ee nafaqada ilmo dhasha. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad cabirto qadarka caanaha naaska uu ilmuhu ka soo qaato naaska , laakiin waxaa jira siyaabo kale oo lagu sheegi karo haddii ay helayaan caano ku filan. Ilaa inta ilmuhu si joogto ah u kordho miisaanka , naas-nuujinta marar badan, iyo haysashada 6 illaa 8 xafaayad maalin kasta ah , ka dibna waxay helayaan waxa ay u baahan yihiin.
2 -
Adigu waad nuujineysaa. Waxaad u socotaa cunugaaga.Caanaha naaska ayaa si sahlan loo tirtiro caanaha naaska, sidaas awgeed dhalaanka ilmaha naaska nuugo ayaa badanaa wax badan cunaa - ilaa hal ilaa saddex saacadood. Naas-nuujintu inta badan kuma dhacdo ilmo; waxay ka caawisaa sidii ay u qancin lahayd baahida cunugga iyo in la sameeyo caano xoogaa naaska. Jadwalka ugu wanaagsan ee naas-nuujinta ilmaha waa in uu ku quudiyo dalbashada, markasta oo uu muujiyo calaamadaha gaajada .
3 -
Waxaan siinayaa dhalada dhalada si aad u nasato. Hal dhalo ayaan waxyeello lahayn.Siinta dhalada ilmo naas nuujinaya, gaar ahaan inta lagu jiro usbuuca hore ee naas nuujinta, laguma talinayo. Hooyo waxay caanaha naaska nuujisaa si ay uga jawaabto nuujinta ilmaheeda iyo ka saarida caanaha naaska naasaheeda. Ilmaha naaska nuujinaya wuxuu u baahan yahay inuu naaska maro inta badan si uu u abuuro loona ilaaliyo qadarka caanaha naaska lagu sameeyay. Markaad dhallaanka siinayso dhalo, waxay faragelin kartaa abuurista caanaha naaska iyo naas-nuujinta guud ahaan guud ahaan.
Hirgelinta dhalada ayaa sidoo kale keeni karta arrimaha quudinta. Caanaha dhalada ka soo baxa ayaa badanaa u dhaqdhaqaaqa si ka dhakhso badan oo ka yimaada naaska, taas oo u oggolaanaysa inuu ilmuhu ku qanacsanaado. Carruurta qaarkood waxay abuuri karaan doorbid loogu talagalay socodka dhalada oo dhakhso ah oo diidaya naasnuujinta .
4 -
Kalkaalisu maaha mid caddaalad ah naftaada ama lammaanahaaga. Isagu ma dulqaadan karo ilmihiisa.Waalidiintu waxay siyaabo badan ugala xiriiri karaan carruurtooda naas-nuujinaya. Quudinta waa qayb yar oo ka mid ah nolosha ilmaha. In kasta oo ay aabayaashu weli ku lug lahaan karaan naas-nuujinta iyaga oo caawinaya hooyada cusub iyo ilmuhu ku raaxaysto, ama la fadhiista inta ay kalkaaliyayaasha kalkaalisada cunugga, waxay sidoo kale wax u qaban karaan ilmaha iyaga keligood. Baxnaanintu waxay dhacdaa marka ilmaha la qabto oo la hadlo, inta lagu jiro isbeddelka xafaayadda, qubeyska, ciyaaraha, iyo waxqabadyo badan oo kale oo ay la socdaan xannaaneynta ilmaha maalin kasta. Aabaha uma baahna inuu cunugiisa ku quudiyo si uu u noqdo mid isku xiran.
5 -
Way sahlan tahay in dhallaanka lagu siiyo dhalo.Dumarka intooda badani waa kuwa runta ah. Marka la dhiso, naas-nuujintu way ka fudud tahay quudinta dhalada. Marka hooyadu nuujiso ilmaheeda, uma baahna inay diyaariso, diiriso, ama dhalo dhalo. Marka ay baxdo, uma baahnid inay xirato farabadan oo ah sahayda quudinta, iyada oo waligeedna marnaba uma baahna inay ku baxdo bartamaha habeenkii sababta oo ah waxay ka soo baxday caanaha. Caanaha naaska waxaa mar walba la heli karaa heerkulka saxda ah oo diyaar u ah inuu quudiyo ilmaha markasta oo uu gaajeysan yahay.
6 -
Haddii aad siiso caanaha naaska, waxay seexan doontaa habeenkii.Inkastoo qaar ka mid ah ilmaha caanaha lagu nuugo oo la seexdo habeenkii da'da yar, qaar kalena habeenkii ma seexan karaan bilo badan. Waa wax la mid ah kuwa ilmaha naaska nuujinaya. Qaar ka mid ah ilmaha naaska nuujiya ayaa seexanaya mudo dheer oo biloow bilood ah, iyo kuwa kale waxay qaadataa waqti dheer.
7 -
Naas-nuujintu waxay naas nuujin doontaa.Cilmi-baadhis ayaa muujisay in naas-nuujintu aysan sababin naas-nuujin. Isbedelada naasku waxay ka timaadaa uurka, iyo diyaargarowga naasaha si loo naas-nuujiyo. Xitaa haddii qof dumar ah uu go'aansado in uusan naasnuujin , naasahiisu way fidsanaan karaan waxayna u egtahay inay u muuqdaan inay uur qaadeen natiijada uurka.
Qadarka dheddigga haweeneydu waxay la kulmi doontaa genetics, tirada uurka, tirada iyo qaabka naasaheeda , culeyskeeda, iyo haddii ay sigaar cabbeyso . Xitaa haweenka aan weligood uur laheyn, naasuhu waxay ugu dambeyntii bilaabi doonaan inay u gudbaan qayb ka mid ah geedi socodka gabowga.
8 -
Ma dhab ahaantii aad rabto in aad naas nuujiso halkan dadweynaha?Iyadoo ay jirto isbedelka ku saabsan naas-nuujinta isbedelka, weli waxaa jira dad weli sii wata inay ka mudaharaadaan naas-nuujinta goobaha caamka ah. Hooyo waxay xaq u leedahay inay ku quudiso ilmaheeda meel dadweyne ah, badankoodana waxay leeyihiin sharciyo si ay u ilaaliyaan xuquuqdaas.
9 -
Weli naas nuujin? Miyuu yar yahay mid aad u wayn?Dalal badan oo adduunka ah, waxaa loo aqbalaa sida caadiga ah ee carruurta si fiican ugu nuujineysa sanadaha yar-yar. Laakiin, bulshadeena reer galbeed, waxaa badanaa la jeexjeexay. Dad badan ayaa aaminsan in caanaha naasku aysan ka faa'iideysan karin sannad ka dib, ama naas-nuujinta ilmo ka weyn ayaa si khaldan loo shubay. Xaqiiqdu waxay tahay in caanaha naasku ay ubadkoodu u fidiyaan adeegyo badan oo caafimaad iyo horumarin ah ilaa inta ay kalkaalisada. Oo, marka ay sii dheeraato naas-nuujinta, faa'iidooyinkaasi way ka weynaan doonaan. Xaqiiqdii ma dhicin in hooyo ay rabto inay sii wado dhammaan faa'iidooyinkaas, oo ay ku jiraan nafaqada, amniga, iyo raaxada , ilmaheeda.
Akademiga Maraykanka ee Caafimaadka Carruurta wuxuu kugula talinayaa naas nuujinta 6-dii bilood ee ugu horreeya, in la ilaaliyo naas nuujinta iyo weliba in lagu daro cuntooyinka ku habboon da'da ugu yaraan hal sano, ka dibna sii wadida naas-nuujinta illaa inta hooyada iyo ilmuhu rabaan inay sidaa sameeyaan. Ururka Caafimaadka Adduunka iyo UNICEF waxay kugula talinayaan in la sii wado naas-nuujinta ugu yaraan laba sano ama ka badan.
10 -
Miyaad joojisey naas-nuujinta hore?Dumarka qaarkood ayaa lagu dhaleeceeyay sababtoo ah waxay naas nuujiyaan waxa ay qaarkood u arkaan in ay aad u dheer yihiin, dumarka kalena waxaa lagu dhaleeceeyay in aysan naasnuujineynin muddo dheer. Naag kasta, ilmo, iyo qoys walba way ka duwan yihiin. Mararka qaarkood waa wax aad u ba'an ama aad u adagtahay naas nuujinta, bamka , shaqada, iyo daryeelka guriga iyo qoyska. Dumarka isku dayaya inay naas nuujiyaan, laakiin waxay go'aansadaan inaysan sii wadin, ama kuwa horay u dhali lahaa ilmahooda, weli waxay mudan yihiin taageerada iyo dhiirigelinta dhamaan hooyooyinka u baahan.
Ilaha:
Akademiyada Maraykanka ee Cudurada Carruurta. Hagaha Hooyo Cusub ee Naasnuujinta. Buugaagta Bantam. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka ee Seddexaad. Mosby. 2011.
Newman, Jack, MD, Pitman, Theresa. Buug-warbixinta ugu dambeysa ee Naasnuujinta. Saddex Roogu Riixo. New York. 2006.
Rinker, B., Veneracion, M., Walsh, CP. Cudurka Naasaha: Sababaha iyo daaweynta. Sanadkiiba Qalliinka Qalliinka: 2010 Maajo, 64 (5): 579-84.
UNICEF. Naasnuujinta. Agoosto 4, 2008: http://www.unicef.org/nutrition/index_24824.html
Ururka Caafimaadka Adduunka. Naasnuujinta. 2013: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/