Iska ilaali in lagu ilaaliyo ilaaliyaha inta lagu gudajiro kala-guurka leh talooyinkan
Kala-guurka ka imaanaya shaqo joojin joogta ah hooyada guriga waxay noqon kartaa wax laga naxo. Sida isbeddel wayni waxaa jira dhacdooyin badan oo dhici kara sidaa darteed waxaan halkan u joognaa inaan ku siino madaxyo. Waa kuwan waxyaabo badan oo la tixgeliyo ka hor intaanad ka tegin shaqadaada si ay ula joogaan carruurtaada.
Hayso Sababta Maxay Tahay Sababta
Maxaad u maleyneysaa in miisaan-guri-guri-guri uu noqon doono?
Miyeey jiraan wax aad udooneyso inaad sameyso sidii aad awood ugu laheyd inaad caruurta u keento baarkinka mar kasta oo aad rabto? Way adag tahay in la saadaaliyo sida dhabta ah ee noloshu noqon doonto markaad guriga joogto. Laakiin haddii aad aragto aragti ah, isbedelka nolosha ee weyni wuxuu u muuqdaa mid suurtogal ah.
Iyada oo ku saleysan aragtidaada, go'aanso saddexda sababood ee ugu sarreeya ee sababta aad uga tageeysid shaqaaleynta (isticmaal farsamaynta maanka-siinta fikradahaaga). Dhammaan sababahaaga uma baahna in lala wadaago loo-shaqeeyahaaga, laakiin way fiicantahay inaad ogaato wadnahaaga. Habkani, marka go'aankaaga uu yimaado su'aal, qof kasta, waxaad ogaan doontaa qoto dheer gudaha gudaha sababta aad u baxayso.
Inta badan waxaad u baxaysaa waa inaad daryeelto qoyskaaga laakiin waxaa jiri kara sababo kale. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad waqti qaadato si aad u bilowdid xirfad cusub ama aad shideyso oo aadan u dulqaadan karin safarka. Waxkasta oo ay sababi karto, hubi inay yihiin sharci. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirtay adduunka muddo toban sano ah sidaa daraadeed waxaad hubaal ka dhiganeysaa inaad sax tahay go'aanka saxda ah.
Ka Diiwaan Geli Ogeysiis Wanaagsan
Haddii aad ka tagto shaqada shuruudaha wanaagsan waxaad ka baxaysaa albaabka u furan inuu dib ugu noqdo. Xitaa haddii aad ogtahay inaadan rabin shaqadaadii hore, waxaad u baahan doontaa inaad u isticmaasho shaqo-bixiyahaaga tixraac. Markaa ka tag shaqada shaqada qoraal wanaagsan adoo siinaya ogeysiis labadii toddobaad ah, dhammeystiraya dhammaan shaqadaada laguu dhiibay, iyo inaad si naxariis leh u muujiso shaqaalahaaga.
Markaad si wanaagsan ula hadasho saaxiibadaada, hubso inaad u sheegto gaar ah u mahadnaqa kuwa ugu macquulsan. Mahadsanaantan iyo saxsanaantan awgeed waa inaad ka koobnaato sababta ay uga midyihiin nidaamka taageeradaada iyo sida ay kuugu caawiyeen xirfaddaada. Dadku waxay xusuustaan sida aad uga dhigtay inay dareemaan maaha waxaad sheegtay.
Dib u cusbooneysii miisaaniyaddaada si aad uga fikirto kala-guurkaaga
Markaad si ikhtiyaari ah istiqaaleysid waxaad heli doontaa xirmo lacag la'aan ah laakiin waxaad awoodi kartaa inaad soo qaadato shaqo la'aanta. Tani waxay kuxirantahay gobolka Mareykanka ee aad ku nooshahay iyo haddii "sabab wanaagsan" ay kugu filantahay. Waxaad isku dayi kartaa inaad buuxiso shaqo la'aanta iyo codsiga dacwadaada.
Haddii aadan qaadan karin shaqa la'aanta iyo mushaarkaaga xaaskaaga ayaa kaa caawin kara noloshaada hadda ee aad u baahan tahay inaad hagaajiso miisaaniyadda qoyskaaga. Marka aad bilawday, waxaad kaydsan doontaa lacagtaada labadii qaybood ee ugu weyn ee miisaaniyada, cuntada iyo gaaska. Mana dhaafin gawaarida ama qadada qadada! Si aad u badbaadiso wax badan oo ku saabsan cuntada, waxaa laga yaabaa inaad haysatid wakhtiga qorshaha cuntada, waxaad ka fiirisaa dukaankaaga dukaanka, iskuna day inaad jarjar gareeysid.
Mar walba waxaa jira dufan yar oo miisaaniyadaada ah oo la gooyo. Xayeysi kasta oo internetka ama boosteejo ah ayaa la gooyaa karaa sida adeegyada raashinka, rukumashada internetka, ama dharka dharka. Waad ka hortagi kartaa rabitaankaaga si aad wax ugu iibsato internetka sababtoo ah aynu la kulanno.
Waa wax aad u sahlan in aad gujiso badhanka "iibsashada"!
Magaca ciyaarta waa anshax. Sidaas ka hor go'aanka iibka kasta oo aad naftaada u tahay haddii aad u baahan tahay sheyga ama haddii aad rabto . Si aad u dhejisid miisaaniyaddaada, ku dhaji waxyaabaha kaliya ee aad u baahan tahay . Haddii loo baahdo, si cad u caddee waxa aad u baahan tahay. Waxaad la yaabi doontaa waxa aad ka heli karto by la'aan!
Soo hel "Me-Time" Maalin kasta oo Hal Maalin ah
Waxaad noqon doontaa qof aad u doon ah. Dad yar ayaa si joogto ah kuu waydiin doona inaad wax qabato. Tani waa sababta aad u baahan tahay inaad hesho waqti, maalin kasta, si aad wax u sameyso naftaada. Marka xaaskaaga / saygaaga uu guriga yimaado, ey eey u tagto socodka ama adigu iskaa wax u qabso.
Ama marka ilmuhu sariirta tago iyo ka hor inta aadan la qabsan xaaskaaga, akhri buug ama fekrado.
Ma ogaan kartid, laakiin markaad ka shaqeyneyso banaanka gurigaaga, waxaad waqti badan ku qaadataa naftaada. Waxaad heysataa gawaaridaada, fasaxyada qadada, oo ha ilaawin jimicsiga musqusha ee aan joogtada ahayn! Markaad joogtid guriga, waxaad lahaan doontaa waqti yar oo yar, wakhti gooni ah iyo waqti kali ah. Sidaa daraadeed waxaad heleysaa hiwaayad xiiso leh oo samee qorshooyin.
Raadso Xagasho dhinac ah ama Habka aad ku Jirto Game
Si kastaba ha ahaatee wakhti dheer oo aad rabto inaad joogtid guriga waa fikrad wanaagsan in aad heshid hab aad kuugu hayn karto xirfaddaada cusub ama aad hesho cusub. Waxay noqon kartaa mid caqabad ku ah inaad dib ugu noqotid shaqaaleynta markaad ka maqnayd ciyaarta ciyaarta. Sidoo kale, tani waxay ka caawin kartaa miisaaniyadaada qoyskaaga iyo sidoo kale inay kuu helaan qaar ka mid ah "waqti-waqti".
Miyaad dooneysaa inaad sii haysato munaasabadda oo aad u isticmaasho waxbarashadaada intaad guriga joogeysid? Ku bilaw ganacsiga dhinac ama raadso shaqo waqti-dhiman ah nooca shaqada ee guriga. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii jirtid aqoontaada goobtaada waxayna kaa caawineysaa inaad ku qariso farqiga wakhtiga ee resumeygaaga.
Miyaad ku fekereysay inaad ku beddesho shaqooyinka? Waad qaadan kartaa waqtigan si aad ugu noqotid dugsiga, bulsho ahaan u noqo ururada cusub, ama raadso saamayn ku leh suuqyadaada cusub si aad u raacdo. Xitaa si ka fiican sidii hore waxaad u heshaa khibrad aad ku leedahay aqoontaada cusub si aad ugu tabarucdo adeegyadaada urur! Tani waxay kaa caawineysaa buuxinta farqigaaga ee resumeygaaga oo ku siiya khibrad nolosha dhabta ah.
U Diyaargaroowga Waxyaabaha Aan Lahayn Inaad Noqoto Sida Loo Qiimeeyey
Markaad guriga joogto, cidina ma sheegin waxa maalintaadu noqon doonto. Si ka duwan nolosha shaqada, halkaas oo aad ogtahay inaad kor u kacayso, tagto shaqada, fuliso waajibaadkaaga, kadibna dib ugu noqo guriga, noloshada joogtada ah ayaa mararka qaarkood noqon karta mid aan la saadaalin Karin.
Sure, waxaad qorsheyn doontaa inaad wax qabato, laakiin carruurtu waxay leeyihiin hab sino ah oo bedelaya. Mantra cusub ayaa noqon doona socodka socodka. Isbedelka isbedelkan ayaa yareyn kara isticmaalka, laakiin isku day inaadan niyad jabin marka arrimuhu aaney qorsheynin.
Waxa kale oo jira waxyaabo badan oo isku mid ah in ay guriga joogaan (dharka, suxuunta, faaruqinta, caruurtu ku xanaaneeyaan, ku celceliso) oo aad cagahaaga aad u badan tahay maalin dhan. Ma jiro cid ku hareeraysan si ay kuu siiso nasasho, markaa maalgashado laba kabo oo cusub si aad u daryeesho cagahaaga!
Kobciya Nidaamka Taageeradaada Cusub
Marka aad shaqeyneyso nidaamkaaga taageerada wuxuu ka kooban yahay shaqaalaha, qoyskaaga, iyo hooyooyinka kale ee shaqeeya ee leh dhabarkaaga. Markaad guriga joogto waxaad rabi doontaa inaad ku daro dad cusub nidaamkaaga taageerada ee hela waxa aad ku socoto.
Hadda oo aad guriga joogtid waxaad kori doontaa shabakad cusub. Waxaad rabi laheyd inaad hesho hooyooyin iyo aabayaal kale oo guriga joogta. Waxaa jiri doona waqtiyo markaad u baahato in aad ka fujiso ama aad ka tagto caruurtaada meel aad u tagto dhakhtarka keligiis. Waxaa kale oo aad dooneysaa in caruurtaada ay la ciyaaraan caruurta kale. Waxay qaadataa tuulo si ay u koriso qoys iyo nidaamkan cusub ee taageerada ayaa kaa caawin doona inaad u gudubto habka cusub ee noloshaada.
Kala-tashiga Kalkaaliyahaaga
Tani waa mid weyn. Lammaanahaagu ma ogaan karo waxa ay u eg tahay inuu guriga la joogo carruurta oo dhan maalintii oo dhan. Maxay filanayaan inaad maalin kasta qaban doonto? Isu barbardhigna waxyaabaha ay kaaga filayaan adigaaga si aad u hubiso in ay la ciyaarayaan
Maxay tani muhiim u tahay? Adigu ma caawineyso qoyskaaga dhaqaale ahaan (ama ugu yaraan maadaama aad sameysey sida hooyo waqti buuxa ah). Sidaa darteed waxaad bilaabi kartaa inaad dareentid inaad u baahan tahay inaad taageerto qoyska adoo raali gelinaya wixii aad filayso lamaanahaaga sababtoo ah waxay yihiin kuwa taageeraya qof walba. Tani waa isbeddel door ah oo aan la iska indho-tiri karin.
Haddii aan laga fileynin in la buuxiyo, labada dhinacba, waxaad labadiinaba isku mashquulin kartaa oo laga yaabo inaad u caroodo. Adigu ma rabto in ninkeeda uu ka fikiro inaadan haysanin dhinacaaga gorgortanka oo uusan dooneynin inuu ka fekero inuu ka faa'iideysto. Laakiin ma rabtid inaad jebiso dhabarkaaga isku dayaya inaad guriga ku hayso labbo la'aan markaad la socoto caruurtaada. Guri joogtu waxay leedahay sharaxaad shaqo oo dheer oo ah inaad labadiinuba u baahatid inaad dib u eegtid si labadiinaba laguu daboolo.
Mid ka mid ah talooyinka ugu dambeeya, naftaada u fududee. Kala-guurkaasi wuxuu noqon karaa xoogaa ba'an sababtoo ah waxaa jira dad badan oo ku lug leh isbedelkan, ma ahan oo kaliya. Carruurtaada, xaaskaaga, asxaabtaada, iyo qoyskaaga ayaa kula qabsan doona adiga. In kastoo laga yaabo inaad dareentid inaad gurigaaga kaligiis kelidiis u tahay caruurtaada oo aan micnaheedu ahayn inaad u baahan tahay inaad keligaa tagto. Weydii caawimaad iyo inaad naftaada u sahlanaato marka aanad haysan jawaabta. Hab-nololeedkani wuxuu ku yimaadaa barxada barashada si aad ugu kalsoonaatid in aad ku qiyaasi doonto wakhti ka dib.