Jimicsiga uurka wuxuu noqday ganacsi weyn. Hase yeeshe, qof walbaa ma haysto wakhti ama jimicsi si uu ugu dhigo fasalkaaga jimicsiga. Sidaa daraadeed, waxa ugu fiican ee xiga waa fiidiyaha hawsha uurka oo kaa caawinaya inaad ku haysato heerka jirdhiska wakhtiga uurka. Waa kuwan qaar ka mid ah fiidiyowyada ugu xiisaha badan!
1 -
Blooma Prenatal Yoga DVDDVD-ga Blooma Prenatal Yoga waa baakad weyn oo loogu talagalay qiimaha. Waxaad heleysaa, ma aha oo kaliya mudo dheer, laakiin muuqaal ah oo loo sameeyay fiidiyoo yoga ee jimicsigaaga ama jir ahaaneed, laakiin aad u dheer. Marka laga soo tago sidan shakhsi ahaan u iibsan lahaa, tani waxay ku kordhin kartaa fasalka dhalmada ama maktabadda amaahda.
More
2 -
FitMama oo ay soo saartay Leisa HartMaaha qof aan shisheeye aheeshee, Leisa Hart ayaa ku soo baxay kobcinta dhabta ah ee hooyooyinka uurka leh, diiradda saareysa in uu dareemo wanaag iyo hoos u dhigo tirada xanuunka jirka. Hadafkan dhabta ah waxaa si sahlan loo sameeyey muusikada weyn, dhaqdhaqaaqyada iyo fududahay in la raaco tilmaamaha. Haddii aan loo isticmaalin inaad ka shaqeyso waxaa laga yaabaa inay u muuqato inaad ka dhakhso badan tahay inaad rajeyneyso marka ugu horeysa, kudhigto halkaa sidii ay u fiicnaan lahayd marka aad marar badan sameyso.
More
3 -
Yoga uurkaTani waa barnaamij afar qaybood oo waxtar leh oo loogu talagalay qof kasta oo doonaya inuu helo faa'iidooyinka yoga ee uurka. Waxaa jira burbur weyn oo ay ka mid yihiin qayb gaar ah uurka iyo dhalashada aan lagu soo celinin waxqabadka dhabta ah. Dumarku waa wax macquul ah, jimicsiyadu waa inay nadiifiyaan.
More
4 -
ZenMama's Workout Pregnancy WorkoutYoga DVD (ama VHS) waa cajalad muuqaal ah oo loogu talagalay kuwa bilowga ah iyo si isku mid ah. Qalabku waa deganaansho iyo nasasho iyo yoga dhabta ahi waa madadaalo iyo diyaargarow wanaagsan. Waxaa jira shakhsi gaar ah oo uu raacayo seddexda bilood ee kasta, taasoo fududeyneysa in la isku hagaajiyo jimicsigaaga intaad socoto.
More
5 -
Denise Austin Shaqo Uurka UurkaTani waxay ahayd fiidiyoowgii ugu horreeyay ee uurka leh ee aan leeyahay. Waxaan jeclaa xaqiiqda ah in Denise dhab ahaantii uur yeelatay markii ay sidan samaysay, sidaas oo kale waxay ahaayeen hooyooyinka kale. Waxa kale oo ku jira ogeysiisyada dhalashada. Xitaa ka fiicnayd waxa ay aheyd 20-daqiiqo oo shaqeyn ah oo lagu daray fiidiyowga, haweenka dhabta ah iyo xanuunka dhalmada dhabta ah!
More
6 -
Roodhooyinka Soodhada 8 - Shaqo UurkaFiidiyowga kale ee hawsha uurka ee uurka ku jira oo qayb ka ah taxane. Mar labaad, haddii ay tahay taxane aad jeceshahay, ma noqon doonto niyad jab. Tababarka ayaa ah mid xiiso iyo waxtar leh!
More
7 -
Yoga Zone: Baxnaanada uurkaWaxaa laga yaabaa in isa ay tahay xawaare badan. Yoga Zone waxay bixisaa fiidiyo uurqaad wanaagsan oo u adeegsanaya qaar badan oo ka mid ah waxyaallaha aad la socotid iyo qaar aanad aqoon u lahayn. Waxay ku fiicantahay kuwa bilawga ah ee yoga.
More
8 -
Barnaamijka ACOG JimicsigaKoleejka American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) dhab ahaantii waxay sameeyeen fiidiyoow. Waxay ku saabsan tahay saacad dheer oo ay leedahay 5 haween uur leh oo dhab ah. Waxay ahayd mid wax ku ool ah oo xiiso badan oo wanaagsan markii aan u baahnaa tababarka dheer.
More
9 -
Preggi xayeysiis DVD ahMa jeceshahay kubbada dhalashada ? Diyaargarowga Preggi-ka Diyaargarow DVD iyo Video waa fikrad wanaagsan oo loogu talagalay haweenka uurka leh iyo kuwa dhalmada ka dib ee dhammaan heerarka jir-dhiska.
More
10 -
Kathy Smith oo ah Tababarka UurkaWaayeel kale laakiin wanaagsan. Kathy Smith ayaa sidoo kale uurka ku jirta fiidiyoowga iyo haddii aad tahay fanaanadeeda fiidiyowgeeda kale tani waxay noqon kartaa fiidiyaha kuugu fiican! Waa shaqo fiican oo aan caajis ahayn sida kuwa kale markii aan uur lahaa. Dhab ahaantii u qalantaa!
More