Iyada oo qorraxda iyo kuleylku ay timaado ballanqaadka maalmaha aan dhammaadka lahayn ee lagu ciyaaro barkadda, harada, iyo suufka furan. Ilmaha yaryar ee aan awoodi karin inay ku dabaashaan iyaga, laakiin xagaaga iyo fasaxyada xagaaga ah waxay noqon karaan kuwo halis u ah kuwa yaryar iyo welwel soo saarista waalidiinta iyo daryeelayaasha kale.
Guud ahaan, tirada carruurta qaba dhaawacyada aan loo baahnayn ayaa kordha inta lagu jiro bilaha kuleylaha iyo qiyaastii 5,000 oo carruur ah ayaa isbitaal loo dhigay sababtoo ah dhacdooyin lama-huraan la'aan ah oo la xidhiidha qaraxa.
Sidaa darted, waa muhiim in waalidiintu ogaadaan oo ay ku tababaraan barkadda iyo amniga bini'aadamka inay noqdaan kuwo feejignaan u yareeya khatarta shilalka iyo in la kordhiyo xiisaha qoyskaaga.
Talooyin loogu talagalay Dabaasha Amaanka
Marka barkad , waalidiinta, daryeelayaasha kale ama qofka weyn ee mas'uulka ah waa inuu ilaaliyaa wakhti kasta-marna ka reeban. Isticmaal talooyinkan si aad uga hortagto biyo yaraanta:
Buuxi biyo iyo saanqaadayaasha. Daryeel bixiyaha, waa inaadan ka tagin socod-baradka ama carruurta yaryar oo kali ah ee ku yaalla barkadaha ama walxaha kale ee biyaha abid, xitaa haddii aad ku jirto barkad canka ah . Biyaha ayaa ku dhici kara in ka yar labo injis oo biyo ah.
Hayso waxqabadka ugu yar. Dhimashada maaha oo keliya ayaa ku dhici doonta biyo qoyan. Ma ogtahay in biyuhu ku dhici karaan laba daqiiqo gudahood? Ma jirto waddo ku wareegsan; si firfircoon u ilaalinta socod-baradka ee ku dhow ama biyaha ayaa macnaheedu tahay inaad awoodi kartid inaad dhaqso u dhaqanto haddii wax wax khaldan yihiin. Taas macneheedu waa, ugu horeyn, markaad telefoonka gacanta ka dhigto intaad ku jirto barkadda ama harada, markaa ma jiido inaad akhrido emails, waxaad ku sii socotaa warbaahinta bulshada, ama dir fariin qoraal ah.
Diyaargarowga nabdoonaanta waa waajib saaran barkadaha guriga. Carruurta da'doodu ka yar tahay afar jir, badi biyahu waxay ku dhacaan barkadaha dabaasha ee guriga. Haddii cunuggaaga daryeelkaaga ku nool yahay guri ku yaal barkad, hubi inuusan / eey heli Karin barkad iyada oo aan qaangaarin. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada Maraykanka (CDC) waxay ku talinayaan xayndaab afar gees leh oo ka soocaya barkadda guriga iyo sidoo kale inta kale ee dayrka.
Qaado fasallada dabaasha. Barashada sida loo dabbaasho waxay gacan ka geysan kartaa yareynta khatarta qashinka, gaar ahaan carruurta yaryar. Fasallada dabbaasha waxay billaabmayaan bilawga lixda bilood waxaana badanaa laga helaa YMCA-yada iyo tas-hiilaadyada kale ee barkada gudaha sanadka oo idil. Inkastoo fasallada ugu badan ee dabbaasha ay ku jiraan waalidka iyo ilmaha ilaa da'da saddex jir, fasaladaas ayaa kaa caawin kara inaad qaaddo tallaabooyin weyn oo ku saabsan ilmahaaga oo raaxo leh oo kalsooni ku leh biyaha isla markaana diyaar u ah inuu dabaaldego marka uu yimaado. Tixgeli maalgelinta casharada.
Maalgelinta jaakadaha nolosha yaryar. Waalidiin badan ayaa qaada baaldi biyo ah oo loogu talagalay socod-baradka ama ciyaaraha kale ee ku ciyaaraya, sida noodles ama raajada. Kuwani kama horjoogsanayaan in ay dhintaan. Badbaadada dheeraadka ah iyo haddii aad haysatid socod-baran ku jira biyo furan, barbaariyayaashu waxay isticmaali karaan aaladaha shucaaca shakhsi ahaaneed, jaakadaha nolosha. Xasuusnow, sababtoo ah saanqaadahaagu wuxuu xiran yahay jaakad nololeed macnaheedu maaha inaadan u baahnayn inaad taxadariso waxa ka socda.
Ha iska dhaga tirin xeerarka barkada. Muhiim maaha haddii aad ku jirto barkad dadweyne ama gogoldhaaf, xeerarka amaanka guud ee barkada-sida aan orodka lahayn, aan dharbaaxeynin ama wax kale oo foorarsi ah, oo aanad ku nadiifin biyo gacmeed - waa qawaan. In kastoo ilmahaagu uqaabilsan yahay inuusan ka qaybqaadan doonin wax daba-gal ah ama wax-qabad leh, carruurta waaweyn ayaa laga yaabo, inay carqaladeeyaan carruurta yaryar ama ay ku dhibaateeyaan dariiqa.
U sheeg qof badbaadiye ah haddii aad aragto caruur waaweyn oo u dhaqma siyaabo ay u noqon karaan kuwo ammaan ah naftooda iyo carruurta kale ee barkadda.
Baro xirfadaha naf-badbaadinta. Waalidiinta iyo daryeelayaasha kale waa in lagu aqoonsado CPR. Hagaajinta CPR waxay badbaadin kartaa dadka haddii ay ku dhacaan qulqul. Ka hubi Laanqayrta Cas ama YMCA ee koorsooyinka shahaadaynta iyo soo degso Laanqayrta Caawinaada Kowaad ee Laanqayrta Cas si aad u cusbooneysiiso xirfadahaada si joogto ah.
Miyaad aqoonsan lahayd calaamadaha hurdada qallalan ama miyirka labaad? Waxaa jira farqi u dhaxeeya qarashka qulqulaya iyo qarashaadka labaad, labadoodaba waa kuwo aan caadi ahayn. Dhibaatada qallalan iyo sarrifka labaad ee miisaankeedu yahay kaliya boqolkiiba hal ilaa laba boqolkiiba dhammaan kalluunka, laakiin haddii carruurtaadu liqeen qadar barkad ama biyo biyo ah ama ay dhaceen meesha ay ku dhibtoodeen barkadda, waxaa habboon in isha lagu hayo calaamadaha sida neefsashada oo dhibta, qufac, laab xanuun, iyo daal aad u daran.
Si dhaqso ah u raadso daaweyn haddii mid ka mid ah calaamadahaasi ay jiraan. Haddii suuxdintaada ay ku dhacday khibrad biyo ku dhow, ha sugin, u qaad qolka gargaarka degdegga ah.
Waa Maxay Cudurrada Biyaha Badan?
Chlorine jeermiska ayuu ku dilaa barkad, sax? Ma aha qasab. Sida laga soo xigtay CDC, cudurrada ba'an ee xilliyada kulaylaha ayaa kor u kacay 20kii sanno ee ugu dambeeyey. Cudurrada biyaha ee soo noqnoqda ayaa faafaya marka ilmuhu taabto biyaha wasakhaysan ee barkadaha, harooyinka, tuubooyinka kulul, beeraha biyaha, iyo xeebaha. Waxay sababi karaan jirro kala duwan, shuban, iyo calool-xanuun, iyo ilmo yar-yar, infekshanku waxay noqon karaan kuwo halis ah.
Si loo ilaaliyo khatarta cunugaaga ee ah in uu ku dhaco xanuunka biyo-qabashada, waalidiinta iyo daryeel-bixiyeyaashu waa inay raacaan tilmaamahan:
Ka Hortaga Dhallaankaaga Inaad Booqato Barkadda Barkadda
Ilmaha yar yar ee laga yaabo inuu yahay mid aan awoodin inuu tababar la qaato (ama laga yaabo in uu qayb ahaan u tababaran yahay ama uu tababar yar yahay), xafaayadda dabbaasha ee haboon ayaa ah difaacaaga ugu fiican ee ka hor imanaya ilmahaaga yar ee musqusha. Hubi xafaayadda si joogto ah oo hubso inay nadiif tahay. Si deg deg ah u beddel oo ka fogow biyaha haddii ilmahaagu tago musqusha
Ilmaha yaryar ee tababaran iyo carruurta yaryar, qaado jimicsiga caadiga ah. Xitaa haddii ilmuhu si xoog leh u tababaran, shilaladu maaha kuwa aan caadi ahayn carruurta aan doonaynin in ay joojiyaan ciyaarta si ay u isticmaalaan musqusha. Samee saacad haddii aad u maleyneyso inaad iloobi doonto oo weydii ilmahaaga nus saac kasta ama haddii ay u baahan yihiin inay tagaan.
Ha qaadan ilmaha suuxdinta ama ilmaha yaryar oo leh shuban si loo dabaasho. Xitaa xafaayadda dabbaasha, tani maaha mid ammaan ah marka xafaayaddu ay ka daadi karto.
Ka ilaali carruurta yaryar inay ka qaataan biyaha kuleylka. Carruurtu ma fahmi karaan sida ay u neefsanayaan biyaha hoostooda, sidaa daraadeed waxay u nugul yihiin inay liqaan biyaha, taas oo ah mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee jirrooyinka biyaha kuleha. Intaa waxaa dheer, in yar yaradaada ayaa laga yaabaa inay u maleynayaan in barkada cabbitaanka ama biyaha harada ay tahay mid aad u jilicsan. Ma ku habboon tahay inaad ilmahaaga joojiso inaad tan sameyso oo ka caawi inay fahmaan in biyahan ay tahay "xabbad" oo aan la mid aheyn waxa ku jira koobkiisa.
Soo iibso cirbadaha tijaabada barkada oo isticmaali si aad u hubiso heerarka koloriin iyo pH ee barkadda. Marka la eego CDC, heerkulka "chlorine" oo bilaash ah oo ah 1-3mg / L ama qaybaha halkii milyan [ppm] iyo pH 7.2-7.8 waxay kordhisaa jeermiska dilaaga. Qalabka tijaabada barkada waxaa laga iibsan karaa internetka ama sanduuqyada waaweyn iyo dukaamada qalabka, gaar ahaan inta lagu jiro bilaha kuleylaha.
Sidee looga hortagi karaa Sunburns, Nafaqada iyo Cudurada la Xiriira ee Cunugaaga
Ku qosolka qorraxda si dhakhso ah iyo si fudud u keeni kara xaalado kale oo aan raaxo lahayn iyo xitaa halis ah sida sunta, sunta kulaylka, istaroogga kulaylka, iyo fuuqbax. Ilmaha yaryar, ma xisaabi kartid yar yar ee awood u leh inay kuu sheegaan raaxo la'aan ama xanuun, sidaas darteed waalidku waxay u baahan yihiin inay qaadaan tallaabooyin si loo hubiyo socod-baradka iyo carruurta yaryari inay iska ilaaliyaan kulaylka iyo xaaladaha qoyaanka dheeraadka ah.
Aqoonsiga calaamadaha cudurada kulaylka la xiriira . Calaamadaha duxda kulaylka waxaa ka mid noqon kara kordhinta harraad, daciifnimo, suuxdin ama dawakh, shuban, lallabo, madax-xanuun, dhidid dhidid, maqaarka maqaarka, ama kor u kaca heerkulka jidhka. Kuwani maaha kuwo u muuqda sida saanqaadaha, laakiin duxda kulaylku si dhakhso ah ayey u horumarin karaan istarooga kulaylka, taas oo aad uga culus.
Haddii uu ilmahaagu bilaabayo inuu muujiyo calaamadaha kuleylka, waxaa la joogaa waqtigii ka soo baxa qorraxda. Isla markiiba isaga qaado iyada oo ah meel hawo qabow leh, ka saar dharka xad-dhaafka ah, iyo haadi. Haddii calaamadaha ilmaha ay ka mid yihiin madax xanuun, miyir beelid, jahawareer, neefsasho degdeg ah, heerkul ka weyn 105ºF, ama maqaarka, kulul, maqaar qallalan, raadso daryeel caafimaad.
Hubso in shaashadda qorraxda la mariyo oo si joogto ah dib loogu soo celiyo. Si aad ubadiso, dooro muraayad qorrax oo u fidisa UVA iyo ilaalinta UVB-ga oo waa mid biyaha u adkeysiiya, aan cadaan lahayn iyo hypoallergenic leh SPF 15-30. Waxaad sare u qaadi kartaa, laakiin khabiiradu waxay aaminsan yihiin in wax kasta oo ka weyn 30-kii uusan caadi ahaan bixin karin difaac dheeraad ah. Mashiinka qorraxda waa in la adeegsadaa kahor intaanad ka tagin barkadda ama hawlaha kale ee bannaanka, waana in si caddaalad ah dib loo soo celiyaa 30 daqiiqo kasta. Xasuusnow, maqaarku waa mid aad u xasaasi u ah kuwaaga, sidaa daraadeed cilmi-baaristaada ku saabsan muraayadaha qorraxda ugu fiican ee aad heli kartid mid yar.
Sii ilmahaaga suufka. Soo qaado qaboojiye biyo badan oo ay weheliso koob biyo ah ama dhalo biyo ah oo loogu talagalay ilmahaaga yar. Ilmahaaga isha ku hay inta biyo ah ee ilmahaagu cabbo cabo oo xusuuso in ay biyuhu kudhicaan 20 daqiiqo iyo wixii ka dambeeya. Cabitaanka biyo fara badan waxay ka caawisaa sidii loo hayn lahaa habka qaboojinta dabiiciga ah ee jirka shaqeynaya.
Ilmahaagu ha qaato koofiyadaha, muraayadaha indhaha, iyo daboolka. Dhawaan, dharka bixiya socod-baradka dheeraadka ah ee ilaalinta UV-ga ayaa noqotey kuwo badan oo online ah iyo dukaamada waawayn. Shaati-gacmeedyada, oo sidoo kale loo yaqaanno ilaalada duurjoogta, waxay bixiyaan difaac dheeraad ah oo qorraxda ka baxsan oo ku habboon dabeecadaha qubeyska sababtoo ah gacmaha dheeraadka ah. Kuwani waxay ku fiican yihiin kuwa socod baradka ah. Sidoo kale, maalgashatada koofiyadaha difaaca, UV-ilaalinta koofiyadaha (waxaa wanaagsan in aad haysatid xoogaa gacanta ah, koofiyadaha socod baradka leh waxay u egtahay inay maqan yihiin), iyo sidoo kale daboolid marka uu ilmahaagu ka baxo biyaha.
Ha daba dhigin duhurkii. Waa aqoon guud iyo talooyin wacan si aad uga fogaato barkadda maalinta qorraxda marka ugu dambeysa 10ka subaxnimo ilaa 4 galabnimo Haddii aad dabaashid goor hore ama dabbaalan, waxaad iska ilaalin doontaa saacadaha sunburn iyo xaaladaha kale ee kulaylka la xiriira laga yaabo inay dhacaan.
Haddii aad waqti ku qaadato xeebta ama aad sugeyso inaad dibadda ka baxdo, waa shaqadaada waalid ama daryeele si aad ilmahaaga u ilaaliso amaanka barkadda iyo markaad xiiso u leedahay meelo kale oo biyo ah. U feejignaantu waxay u socotaa waddo dheer oo looga hortagi karo wax kasta oo ka yimaada cudurada kulul ee caadiga ah si dhaawacyo halis ah iyo shilalka halista ah ee nafta khatar geliya.