4 Inta badan Dhibaatooyinka Qoyska ee Isku Xirta (iyo Solutions)

Adkeysiga nolol keli ah ayaa noqon kara caqabad

Qoysaska isku dhafan ayaa kor u kacaya. Sida laga soo xigtay daraasad ay samaysay machadka Pew Research, 40 boqolkiiba guurka cusub ayaa waxaa ka mid ah ugu yaraan hal qof oo horey u guursaday. Iyo boqolkiiba 20 ee aroosyada ayaa ka kooban laba qof oo labadoodaba labadoodaba horey u guursaday.

Qaar badan oo ka mid ah dib-u-heshiisiintan ayaa ku lug leh carruurta lagu riixo adduunka "tallaabooyin" -waxaa ah, waalidiin, abti-walaalo, awoowe. Inaad noqoto koofiyadani marwalba ma socoto sida aan u muuqanin sida ay u muuqato in ay ka muuqanayso Brady Bunch. In labada isku qoys la keeno hal saqaf waxay noqon kartaa mid aad u adag.

Ha fileynin in qoysasku ay isku duubnaadaan hal habeen. Sida laga soo xigtay Akademiyada Maqalka ee Carruurta iyo Maskaxda ee Mareykanka, waxay qaadan kartaa hal ilaa laba sano oo loogu talagalay qoysaska isku dhafan si ay ula qabsadaan isbedelada. Hase yeeshe, waalidiinta udub dhexaad u ah yareyntooda iyo wax ka qabashada dhibaatooyinka iman kara waxay sameyn karaan xilliga isbeddelka.

1 -

Isqabsiga Walaalaha

Waa maxay arinka? Way adag tahay in cunuggu uu la tartamo walaalaha walaalaha nukliyeerka. Marka ay tahay walaalka-walaalaha ah ee aan si buuxda ugu raaxeysaneynin, dhibaatadu waxay sii weyneyn kartaa. Ilmaha aan waligiis la wadaagin waalid wakhti dheer, mudadaas wax-ka-beddelku wuxuu noqon karaa wax yar.

Sidee loo xallin karaa: Marka hore, kala hadal lamaanahaaga, sidaa darteed waxaad ku jirtaa isla bogga ku saabsan tartan walaalaha ah . Waxba kuma shaqeyn doonto haddii midkiinu uu u maleynayo in cunuga kale ee ilmuhu uu yahay mid u horseeda kacdoonka, ama waxyaabo wanaagsani ma dhacaan haddii aad leedahay qaabab edbin ah oo kala duwan.

Cawaaqibta iyo abaal-marinnada waxay u baahan yihiin inay isku mid noqdaan dhammaan carruurta, iyada oo aan loo eegin sida loo adeegsado "ka hor intaanad laba guursan.

Markaa, xusuusnow in mararka qaarkood, caruurtu waxay noqon karaan kuwo ka duwan sida dadka qalaad u ah walaalaha. Sidaa darteed ha ka filan in qof walbaa uu noqdo "hal qoys weyn oo farxad leh" bilowgii. Waxay qaadan doontaa wakhti si aad u hesho dhibkaas.

Haddii ay jirto isbeddel ku yimid amarka dhalashada-taas oo ah, ilmo hore oo hore u ahaa da'da ugu weyn ayaa hadda ku dhegsanaa dhex-dhexaadinta xanaaqa keeni kara. Ilmihii hore ee ugu weynaa waxay dareemeen sidii ay awood u lahayd in hadda laga saaro, iyada oo ilmo hore oo gurigana uu dareemayo inuu ka lumay dareenkii uu mar hore lahaa.

Iska ilaali in aad dhigto calaamadaha carruurtaada sidoo kale. Xitaa calaamadaha saxda ah sida "Sheelka muusigga ee qoyskeena," iyo "Hees our athlete star", waxay kordhin kartaa xiisadaha xubnaha qoyska. Tilmaan in qof kastaa leeyahay xirfado badan iyo karti iyo caafimaad leh oo caafimaadkiisu yahay inuu sii wado sahaminta meelaha cusub ee xiisaha leh.

2 -

Qof kasta wuxuu ubaahan yahay feejignaan

Waa maxay arinka? Marka tirada carruurtu ay kordho, maaddaama ay had iyo jeer ku sameeyaan qoysaska isku dhafan, mid ama dhammaan carruurta ayaa dareemi kara inayan helin dareenka ay isticmaalaan.

Intaa waxaa dheer, qoysaska isku dhafan mararka qaarkood waxay leeyihiin kheyraad dhaqaale oo yar yar ee dhaqdhaqaaqyada ka baxsan ilmo kasta ama dibad u bixida qoyska sababtoo ah tirada korodhka qoyska ama taageerada maaliyadeed ee horey u aheyd lamaanaha hore.

Sidee loo xallin karaa : Sida arrimo kale oo badan, dhibaatadan waa la xallin karaa-sida ugu fiican ee awooddeeda, si kasta oo -waxay wada shaqeynayaan sidii qoys ahaan. Samee jadwal go'an oo qof kastaa ku miisaamay, iyada oo cunug walba uu dooranayo dhaqdhaqaaqa miisaaniyad gaar ah bil kasta.

Intaa waxaa dheer, labadaba waa in labada qofba ay ka qayb galaan waxqabadyada ilmaha, sida ciyaaraha isboortiga, riwaayadaha ama riwaayadaha, sidaa daraadeed ma dareemeyso in ilmo kasta loo roonaado mid kale.

Si kasta oo ilmuhu u fiirso fiiro gaar ah. Haddii aad si degdeg ah u wada cayaarto 10 daqiiqo maalin kasta ama aad jadwal u bixiso hal bil oo qura, bixinta carruurta nafleyda iyo korinta carruurta badanaa waxay u xoojin karaan lacagtaada.

3 -

Anshaxa Edbinta Aan Adkeyn Karin

Waa maxay arinka? Halkaas oo markii uu saaxiibkaa ama saaxiibkaa waalidkiis uu ahaa qof uu ku raaxaysto, hadda waxaad tahay qof awood u leh - iyo taasi waxay sababi kartaa dhibaatooyin qoys.

Sidee loo xallin karaa: Kulanka qoyska waa mid, laakiin marka hore fadlan fariisigaaga si aad u ogaatid xeerarka gurigaaga . Qaado qoraallo iyo qor sharciyadaada iyo cawaaqibka ku jebinta xeerarka.

Haddii labadiinaba ay horey u leeyihiin carruur, waxaa jira fursad wanaagsan oo aad haysato qawaaniin kala duwan. Sidaa daraadeed waa muhiim in la isu yimaado si loo abuuro shuruuc isku mid ah si qofkasta aanad ugu noolaan sida laba qoys oo kala duwan hal saqaf.

Aqoonso dabeecada keeni doonta edbinta, sida aad u edbin lahayd , iyo haddii ay jiraan xaalado gaar ah oo ku saabsan anshaxa. Waxaa lagama maarmaan ah in labadiinuba ay soo bandhigaan horudhac horudhac ah oo ku saabsan arrimaha edbinta .

Mararka qaarkood, waalidku wuxuu rabaa inuu noqdo "madadaalo mid." Wakhtiyada kale, hal waalid ayaa rajeynaya in aabaha cusubi uu sharcigu dhigo oo uu wax ka bedelo si dhakhso ah.

Laakiin isu yimaadaan sida qoyska isku dhafan macnaheedu waa labadaba waalidku waxay u baahan yihiin inay soo bandhigaan xarig midaysan. Xasuusnow, caruurta waxay si deg deg ah u bartaan cidda "bartilmaameed sahlan" ay tahay marka ay timaaddo sidii ay u heli lahaayeen, waxayna u kori karaan inay noqdaan kuwo xirfad u leh in ay u dhuuntaan hal qof oo qaangaar ah.

Marka xigta, wac qof walba miiska. Soo qaado qoraallada aad ku qorto, oo aad ugu gudubto qoys ahaan.

Dhallinyaradu waxay yeelan karaan fikrado ay doonayaan in ay wax ku biiriyaan, iyo in dhamaantood la qoro waxay micnaheedu tahay in qof kastaa uu ogaan doono waxa qawaaniinta guriga, iyo sidoo kale cawaaqibka lagu jebin karo shuruucda.

U sharax carruurta in gurigaaga, labadaba dadka waaweynba ay fulin karaan ciqaab kasta oo carruurta ah, waxaana la filayaa in caruurtu u hoggaansamaan waalidka iyaga oo doonaya inay lahaadaan hay'ad kale.

Iyadoo dhamaanteed ay tiri, waa muhiim in ay waalidku xooga saaraan sidii loo dhisi lahaa dammaanad halkii ay ku edbin lahaayeen caruurta marka hore. Iyadoo aan laheyn xiriir caafimaad oo caafimaad leh, anshaxku ma shaqeyn doono. Tani waxay si khaas ah u tahay dhalinyarada.

4 -

Waxaad dareemeysaa sida laba qoys oo kala duwan

Waa maxay arinku? Adiga iyo xaaskaaga cusubi waxay doonayaan in ay dareemaan sida hal cutub oo ku raaxaysan kara, wadaagaan, oo isku tiirsanaanaya. Caruurtu si buuxda uguma raaxeysna midba midka kale, inkasta oo aysan ku jirin waalidka cusub. Waxay dareemeysaa inaad weli u shaqeyneyso laba qoys oo ku dhacaya isla guriga dhexdiisa.

Sidee loo xallin karaa : Ma awoodi kartid inaad bixisid debaajiga habeenkii. Waxay qaadan doontaa waqti ay hesho taariikhda la wadaago, waxay muujinaysaa xiriiryo cusub oo la qabsata caadada cusub.

Bilaw habka tartiib tartiib ah adoo bilaabaya caadooyin cusub sida qoyska. Waxaa laga yaabaa in ay habeen kasta habeenkii akhriyaan buug yar oo sariirta weyn leh ee qolka jiifka ama u safraya goobta xadiiqada ee xaafadda subax kasta subax kasta kahor.

Waxaad sidoo kale u sahlanaan kartaa kala-guurka ah inuu ka socdo guriga ilaa guriga, nidaam laga yaabo inuu si joogto ah u dhaco haddii adiga ama xaaskaaga / saygaaga uu haysto xannaaneyn wadajir ah. Tusaale ahaan, waxaad joojin kartaa jalaatada mar kasta oo aad carruurta ka soo qaadatid guriga waalidka kale. Dhaqankan yar ayaa calaamad u ah caruurta in ay tahay wakhti ay u guurto qaab kale oo kala duwan, laakiin si haboon.

Waxa kale oo muhiim ah in la siiyo waqti ay caruur u huraan. Inkasta oo guurka cusubi uu ku faraxsan yahay, waxay sidoo kale calaamad u tahay dhammaadkii hore ee qoyska. Taasina waxay noqon kartaa mid adag oo loogu talagalay carruurta weli wali la halgamaya inay wax ka qabtaan xaqiiqda ah in waalidkooda bayoolaji aanay wada joogin ama wakhtigoodu yahay ilmo yar oo leh dareenka dareenka ayaa dhammaaday.

Inkastoo dhibaatooyin, qoys isku dhafan ayaa wali ah kaliya-qoyska. Inkasta oo ay jiri karto xanuunka sii kordhaya, isku dhaca iyo dhawr daqiiqadood oo edbin ah, qof kasta ayaa ugu dambeyntii u hagaajin doonaa xaaladda cusub. Caqabado ayaa la sameyn doonaa, carruurta iyo dadka waaweyn, laakiin qof kastaa wuu baran doonaa qaladaadkaas. Ugu dambeyntii, qoysku waxay dareemayaan wax ka yar sidii mishiinka qoyskooda iyo in ka badan hal cutub oo adag.

> Ilo:

> Akadamiyadda Mareykanka ee Cudurrada Maskaxda Carruurta iyo Dhallinyarada: Dhibaatooyinka Dhamaystiran.

> Emmott EH, Mace R. Xawilaadaha tooska ah ee awowyaasha awoowayaasha ayaa yarayn kara saameynta natiijooyinka waxbarashada laakiin aan hagaajin dhibaatooyinka dhaqanka. Evolution and Behaviour Human . 2014; 35 (5): 438-444.

> Goldscheider F. Ansixinta caalamiga ah ee sayniska Bulshada & Habdhaqanka . Labaad. Amsterdam, Netherlands: Elsevier Science; 2015.

> HealthyChildren.org: Ka noqoshada Stepfamily.

> King V, Thorsen ML, Amato PR. Cilaaqaadka la xiriira xiriirka wanaagsan ee u dhaxeeya aabayaasha iyo qaangaarka dhalaanka. Cilmi-baarista Sayniska . 2014; 47: 16-29.